滑雪运动原理概念介绍：运动轴与重力轴

红花梁

鬼子做事认真，研究东西呢，也整的细腻，我们不妨拿来用一用。今天给大家介绍两个日本雪联SAJ在08年全日本滑雪技术课题研讨会上提出的概念：重力轴与运动轴。

1.重力轴：我们都知道滑雪者的重心大致位于腹部的丹田部位，想象有一条线从头开始向下贯穿丹田垂直与水平面，这条线就是重力轴。称之为轴是因为滑雪时身体要做旋转运动。重力轴可以左右，前后，上下旋转移动。

2.运动轴：假想从脚踝，膝盖，髋至肩有一条虚拟的线链接形成一个轴，这个轴叫做运动轴，左右各一个。弯内侧的教内轴（山上轴），弯外侧的叫外轴（山下轴）。
  为什么要称其为轴呢？因为我们滑雪时一般要做弧线运动，需要旋转，旋转是现代的carving skis的三大特性特性之一（另外两个是立刃，压力控制）。所以这两个轴在我们滑行时时要同步旋转。旋转时，外轴要伸展，内轴要收缩（当然是在压力状态下的收缩），这样形成自然立刃。自然立刃更合乎人体骨骼的运动机能的自然规律，而那种通过强制性的反弓形成的立刃（见菲舍Haness的教学碟）其实对膝盖有很大的伤害。

  这两个轴在旋转时必须是同步的，也就是山下板加压旋转时，山上板的板头也要往坡上旋转。

有关运动轴与重力轴见下面的图

  

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三个轴同时旋转

粉色为重力轴，黄色为运动轴

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我们滑行时，身体实际就是在做旋转运动，至于你说的角度，我不是太明白你指的是哪个角度。

1. 滑行时只要身体有倾倒，轴就水平面而言会形成角度，雪板就会自然立刃

2. 另外一个角度，就是内轴做收缩时，轴的链接点相互会形成角度。

使用内轴外轴与重力轴的概念来描述滑雪动作的要点是：是说明重力轴如何移动到弯内侧，或者说重心如何移动到弯内侧的：即内轴收缩，外轴伸展。

对这个原理明白后，我们在滑行是可以有意识的调节这两个轴的旋转移动方式：即山下板加压旋转前行，山上板同步旋转，然后交替。无论carving滑法，还是休闲并腿浅立刃的滑法，基本原理都是一样的。

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红花梁

如果说对与错的话，很难下定义。

我个人认为，滑雪技巧没有对与错之分，只有适合不适合自己。 近两年国际大众滑雪的导向是如何让人快速学会滑雪，如何安全滑雪。这个方向肯定是对的！

具备了一定滑雪基础，如果想体验一般人无法体验的刺激与快乐，可能就需要学点什么类似绝活什么的，这样的东西不一定具有普遍性。

因此，滑雪学校教人一般客人滑雪时，要尽可能教普及性的东西，而针对客人的特殊与高级需求提供定制化的教学。

所以，日本雪联针对大众滑雪提供的都是基础滑雪教学技巧，且通用性较强。

此外，板蓝根滑塌拉板的技术，也可以用于双板的休闲滑法。特点是入弯时山上板往回收，山下板不需要太用力往前旋转就能轻松的滑出弯来，转换的时机是雪板与与滚落线形成60度角的时候就转换。

这是中国滑雪协会特训队在日本刚学回来的滑行技术，今天小试了一下，感觉不错！  

板蓝根，你已经走在我们的前面了！  

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红花梁

我前个帖子提到的入弯时山上板往回收，不是为了强调走刃，相反，是为了不主动去立刃。

这个滑法肯定不是日本人的独创，但是他们把这个滑法引入大众滑雪教学普及上来，肯定是经过研究与考虑的。说不是日本人独创，是因为Telemark早就有了，而这种滑法就是模仿telemark的。

说日本人经过研究后而导入这个滑法来作为基础滑雪的教学手段，是因为这样的滑法更自然，对膝关节和十字韧带没有逆反的强制性使用。这种滑法依靠向前顶雪鞋帮，入弯时山上板收回的同时，身体承重点在山下板的脚前掌，弯的中间的时候，承重点在脚心，出弯前，承重点移动到脚跟。 承重点的这个连续变化其实就是使用了重心的前后动（也叫雪板的左右轴的使用http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=43523346）。

此外，日本的雪场因为湿度大，雪质与咱们国内的雪质相比软的多，即使是压过的雪道，经人滑几次后，也会变得很喧，形成不规则的地形。在这样的雪道上，让所有人都去carving，难度很大，如果都去搓雪，估计也很累。 所以即能滑起速度来，又很轻松，而且对膝关节要求不很大（对身体的伤害小）-这样的滑法似乎成为日本雪联主动向大众推荐与普及的目标。

从这个意义上，我们还真的需要向日本人学习！学习人家认真与研究的精神，学习人家把别人的东西拿过来，不是简单的照抄，而是在这个基础上活学活用，因地制宜！

那么这种滑法适合不适合中国的雪场呢？这就难说了，不实践就无法下结论。昨天万龙下暴雪，金龙银龙道上被搓起一个个美丽的小雪包，我和郝校长专门选择这些雪包滑，使用的就是这个方法，感觉起来如履平地。但是在这之前，我的最爱是压过的平整的雪道。经过昨天的实践，不得不承认采用了这样的滑法，玩这种所谓不平整地乐趣同样很多！因为不需要主动加压立刃，脚踝，膝盖，髋变得更柔软，滑起来感觉是在雪上飘还不累！

郝校长不亏是专业出身，滑雪界里明星偶像级人物，自己滑的好，对新滑法领会深入，教的更好。昨天一上午，楞是把我只会滑硬道的人训练成喜欢滑小雪包不平整道的人！

我赞成中秋同学的那句话 “各个国家对于新人都有专门的体系培训基础的旅游式滑雪，只是我们的视野不够宽” 的确是这样，每个人随着滑雪的公里时数增多，对滑雪技术的理解也越来越实际客观，到国外滑雪与学习的人越多，我们越来越知道自己如同井底之蛙。

我手里有新西兰，奥地利，加拿大，美国，日本的滑雪教学体系和很多视频，看完之后，感觉是，滑法真多！但是基本动作都一样！欧洲人滑的彪悍有力度，日本人滑的精美细腻。

大家知道，任何一种体育运动，如果方法不得当，都可能对人体造成伤害，高山滑雪亦如此。所谓高山滑雪对人造成的运动伤害不单单指一次性的伤害，也包含长期使用一个特定的滑法或动作而形成的慢性伤害！日本雪联目前大众滑雪导向之一是：他们越来越重视高山滑雪对人造成的运动伤害，而在教学方法上逐渐选择更适合（大众）人体的滑行方法。因为大众滑雪毕竟不是极限的竞技运动！  

好久没有得瑟自己的视频了，今天得瑟一下庆祝这个雪季圆满结束和又找到新的快乐滑法！视频是我跟在美丽的郝校长的后面学习的片段。
http://www.tudou.com/v/RfsX4Yxlxxw     

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红花梁

好像还是有些区别，我觉得就是你那种Telemark的滑法

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红花梁

是两种不同的滑法，

1.井山介绍的是山下板入弯后要加压旋转立刃，从入弯到出弯前承重板主要以山下板为主，山上板为从动板主要是协调方向，板头往山上旋转。力量分配，入弯时 山上V山下：40-60左右，弯中间：30-70左右，出弯前40-60左右



2.跟帖里讨论的休闲滑法，山下板与山上板各占50%，只有弯中间点的时候山下板略多一些。

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