这里想补充的有以下几点;
a) 修板刃:如果你经常滑硬雪道,而且喜欢走刃,强烈建议你经常修板刃,虽然不用修成菜刀那么锋利,但是至少遇到冰面和硬雪壳子的时候,你的板子能卡住。我本人修板的频率是每两个星期修一次板刃。(有关修板刃的方法和专用工具以后单开贴另讲)。如果你不是为了比赛,你可以委托雪场简单维护一下板刃即可,费用也不会很高;只有你的板底受到严重损伤后才需要修复板底,
b) 给板底打蜡:如果你希望给雪板打保养蜡,那种罐装或者蜡棉巾形式的东西都可以自己操作使用。尤其是到了春季,雪变软阻力大的时候需要给板底打蜡减少摩擦力。
c) 雪镜:雪镜最好准备两套(或者两套镜片),一个是减光镜,用于阳光灿烂的时候,一个是增光镜片,用于早晨太阳未出前,阴天的时候,下午太阳下山后。视线不好不光会影响你滑行快感,而且也是引发事故!
3. 天气的因素:这方面的信息似乎在论坛里很少,本人斗胆总结如下:
a) 早晚雪质差异:我国又属于大陆性气候,主要雪场都处于北方,而北方的冬天昼夜温差大,早上和下午的雪相对硬,而中午的雪相对软和粘,雪质的变化都会影响滑行的效率和方法,以万龙为例,早上的雪很硬,板刃不好,腿部力量不够,技术不过硬的朋友,最好不要全速卡宾滑大弯,这个时候,在雪道上多多搓搓雪兼做热身,慢慢的滑,轻轻的拖过,欣赏一下夜晚留下的雾凇也是一种情趣,等太阳出来了,雪道上视线变好了,雪质开始软一些,再开始走刃也许会安全一些。喜欢钻树林的朋友,强烈建议一定要等到太阳出来后再进去,因为视线会好,能看清前方的路线。如果你非得要进去,去抢那第一口(Power snow, no friends!), 最好滑的慢一些,多停几次。
b) 雪中滑雪:对于我们这些爱雪之人,能够在雪中滑雪可以说是最惬意的了,但是,不断飘飘洒洒的雪花会影响我们的视线,滑行速度一定要控制,此外,在不熟悉的雪道上滑行时,更要谨慎,因为表层的浮雪下面很可能就是地雷!为了安全起见,最好控速搓雪滑行,而不是低重心卡宾。新雪被滑过后会形成不规则的小蘑菇,这对喜欢挑战杂雪的朋友是渴望但不容易获得的奢望和享受,但是对于习惯机压的平整雪道的朋友来说,可能就是恶梦。所以,多样化你的滑雪技术,掌握好基本功是帮助你享受杂雪与新雪的保障。
c) 野雪的滑法:经常玩野雪的朋友都有体会,滑当天下过的新雪和第2天风吹过,或者被太阳晒过的野雪时,感觉截然不同,滑行方法的差异在我正在翻译的野雪教程里第2部分里有介绍,绿野ORG的常识翻译的雪的分类里也有介绍,对付不同的野雪需要不同的技术,所以还得回到学技术的话题,这绝对不是简单的玩玩而已。
d) 风中滑雪:在风中乘缆车,冻得??地(北京土话,哈哈哈)的体验大家都不喜欢,在大风中滑雪肯定更不喜欢,但是如果遇到了,怎么办,那也得滑。尤其是崇礼的雪场刮风的天还真不少。真正喜欢滑雪的人都是钢铁战士,风中滑雪也是一种乐趣,除了把自己包裹的严严实实之外,滑行方式也要注意一些,尽量不要采取低重心的滑法,因为风阻会不断变化,会干扰你的左右平衡,顺风滑速度会越来越快,逆风滑会越来越慢,侧迎风会让你的动作变形,遇到上述情况,安全意识优先,要选择自己最轻松擅长的滑法滑下雪道。
e) 雨中滑雪?我还没有遇到过,听说今年亚布力雪场下过雨, 有此经验的朋友可以分享一下。
4. 安全意识方面的因素:雪场里滑雪受伤的人,很多是因为缺乏安全知识和意识造成的,例如:
a) 雪具安全意识:很多初学者也包括部分老鸟缺乏雪具的安全知识,例如,固定器的DIN值如何设定,前面提到的那个女士受伤就是因为雪板没有脱落而拉伤的! 固定器的DIN值不是越小小越好,或者约大越好。适合自己的体重与滑行速度与方式的是合理的设定值数。过于大,固定器该脱落不脱落造成会造成伤害;过于小,不该脱落的时候雪板脱落同样导致伤害,这种情况一般是雪板受到强烈震动或者速度很快引发震动导致。以我个人为例,我体重72公斤,身高165,喜欢高速滑行,我的固定器值是前7后6。以上数据是基于我滑大回转板180和小回转板165为标准的而设定的,如果是玩蘑菇和公园的的也许不一样,这部分请熟悉的朋友补充。
b) 热身准备意识:雪道上的老鸟都知道开滑之前会拉拉身子,劈劈腿(此劈腿非彼劈腿啊),弯弯腰,扭扭屁股什么的,初学者或者性急的人,往往是穿着完毕之后就急上雪道,甚至争取成为当天第一个从雪道上下来的人(这事我以前常干,现在把这好事让给别人了),冻了一晚上的汽车还要打着火热一热呢,我们人也一样,开滑之前最好下腰把腿压一压,尤其是大腿根部横向拉一拉,髋部左右拧转试一试,脊椎柱也前后弯一弯,膝部弯曲一下放松十字韧带。这些动作都可以帮助你放松你的肌肉,促进血液循环。让你那因寒冷而僵硬的身体变得柔韧一些。有关热身运动可以参照我发的视频 http://www.tudou.com/programs/view/PjF76FNLCBo/
c) 上下缆车的安全意识:雪场一般有针对初学者而设的魔毯(相当的人性化,就是有点慢),还有托牵(简单成本低最不人性化),和吊椅。虽然站立和坐下的动作大家都会,但是初次使用这些上升工具的人, 尤其是初学者最好有个老鸟在旁边照顾一下,把上下的方法讲一讲,示范一下,会对初学者有很大的帮助,说的严重点,你的细微体贴的讲解和示范甚至会赢得她的芳心!而初学者朋友呢,最好有个教练陪伴,等完全适应了,再自己独飞。我到现在还清晰记得我第一次上缆车的情景,托牵适应后,就挑战高级道了,坐上吊椅缆车,到了山顶上竟然不知道如何下,犹豫了一下,结果缆车就绕过转盘往山下走,我当时急了,好不容上来,怎么能就这样下去呢,所以情急之下,我跳下了缆车!当时是在加拿大Halifax附近的一个小雪场,雪很深,所以我安然无恙。那个年代,我胆子也大!使用托牵和缆车的安全不仅仅是如何上下,其中还包括你的雪仗和雪板如何摆放,尽量选择不影响自己和他人上下缆车的方式去握雪仗!下缆车时尽量不要点仗,如果点也不要点到旁边人的雪板之间,否则你们都会被绊倒!
有关上下缆车和托牵的方法,大家可以找一找网上的视频,我曾经在info上发过一个视频链接,视频是南山的卢总主持制作的一个滑雪普及片,其中介绍雪场设施使用部分非常非常的好,强烈建议这方面薄弱的朋友收看一下。
d) 雪道上的前后意识:按照雪道上的交通规则,前者有路权,后面的人撞上前面的人是肇事者,如果填写自助解决交通事故的协议书,你要填写A的部分,换句话说,如果你从后面撞人,肯定是你自己的不对!不用强调前面的单板板哥或者板妹坐地下,还是对方急停。那么,如何不撞人或者被撞呢,“胆子小一点!”开滑之前,先要看下面的人离你有多远,上面的人离你有多远还有他们的滑行速度和你的速度比有多快多慢,然后再出发。这个习惯一定要养成,你会受益终生。此外,遇到单板和双板混合滑行的时候,尽量选择避开和拉开距离,因为滑双板的很难判读单板的走向;(单板是现在的大头双板的祖宗,现在的大头板就是从单板的形状进化而来的,所以玩双板的不必要歧视和排斥玩单板的)。
e) 速度控制意识:滑雪给人带来的快感之源泉的之一就是速度,但是速度也是造成伤害的罪魁祸首之一。那么什么叫做过快呢?记住这个前人总结的原则“当你感觉到快的时候,就是你动作出问题的时候,也就是危险到来的时候”,所以这时要停下来,而且要停在雪道的旁边,而不是雪道中间。停的时候不要急停,最好搓着雪缓停,然后靠边。这样做的好处是避免后面的人追你的尾!这个道理和开车一样!
如何控制速度呢?这又和你的滑雪技术有关系,初学者滑初级道都觉得快,老鸟在威龙到全速卡宾一口气到底下都不觉得快,因为技术水平和控制力达到了!
5. 滑雪技术:滑雪技术是个热门话题,各家各派都意见不同,相互抨击的对方流派的人有,视技术如粪土,认为学技术麻烦的人也有,还有的人,一旦见到技术贴就封之为“臭显摆,得瑟”什么的。细致地分析哪家流派适合咱们雪友,卡宾是不是就是过时了,飞包是不是就是酷,搓雪是不是就是正道等等,不是本贴的讨论重点。我只想从技术与安全的关系说一下自己的浅见。
a) 日常的身体锻炼意识:“术业有专攻,得道有先后’ WC的冠军为啥能拿冠军,绝对不是吹出来的,也不是随便玩出来的,人家是经过多年的训练,一次次的比赛实战,不断的改进自己的滑行技术而赢来的。但是,我们这些从周一到周五朝九晚五坐办公室,虽然识五谷但四体不勤的人是不是也像冠军那样的勤学苦练呢?这是绝对不可能的,除非我们换个职业去当运动员,即使换个职业,也换不了年龄了!所以不用奢想我们做不到的事,但是我们可以做我们力所能及的事,即注重日常生活里的身体锻炼,无论是跑步,脚踢足球,手扔篮球,轮拍子打网球,挥杆子击高尔夫球,踏着轮子玩轮滑或者蛇形板,这些日常的运动都会有助于我们身体的柔韧性,耐力,两个词:体能!白天用脑袋,晚上用身体(不要瞎想啊),下班后坐一下运动出出汗促进血液循环还有注意恢复白天大脑的疲劳呢。非雪季期间的有规律运动对滑雪有非常有帮助。去年我滑了一夏天秋天的轮滑,第一次滑雪的时候,我根本不觉得疲劳。
b) 基本技术的学习意识:以打网球为例,从一开始就接受专业教练或者打的非常好近似专业的朋友的辅导,打网球的时候姿势会很好看标准,晋级提高也会快;但是,自学成才野路子的人(被专业教练称之为“球痞子”)打的也很好,如何吊的球照样能对付,但是,姿势就不一定好看了,而且很有可能就有“网球肘”。滑雪也一样,虽然滑雪也是玩,但是玩亦有道!学习一些基本技术,尤其是在初学阶段,不仅仅可以保障你的滑行姿势规范好看,最重要的是这些规范的姿势会帮助你掌握平衡。拿基本站姿为例:看此文的朋友,你可能滑的非常好,没有下不来的雪道,但是试问-你知道不知道如何做出基本站姿? 什么是基本站姿,以打排球为例,对方发球的时候,你肯定不能直立在那里等待接球,而是半蹲双手靠拢做出伺机的姿势。滑雪也有基本站姿,如果大家从一开始就从最简单的规范的基本站姿开始学起,雪道上就看不到天线宝宝,就不会出现某雪场后面冲坡的人被前面的雪仗扎坏的事故。因为,前面的人没有合理持杖,而是把雪仗夹在腰上,而他又不是在超级大回转速降什么的。有的人为什么很难进入平行转弯,因为他握杖的姿势与站姿不对,双小臂平端上体直立,双腿如同木棍毫无弹力,既不能引伸也无法释放压力。如果举例,可以举出N多个例子。滑雪是一项运动,有其特有的运动规律和循序渐进的学习与提高的方法,所以,作为我们大众雪友我们不需要像运动员那样学习滑雪技术,但是可以掌握一些适合我们的技术,为什么?为了安全,为了保命,为了不让自己受伤,他人受伤,为了不让让自己的家人和朋友悲痛!!!
6.滑雪的2:8原则:雪道是雪场的,但身体是自己的。每次滑雪都不要滑的满弓,最后一趟下来还要保留2成的体力;每趟在雪道上滑行的时候,尽量不要全速最高速度也就是自己8成的速度,每次滑行的长度,顶多是自己能力所致的8成长度,尽量不要到滑不动再停下来。