天气渐凉-翻译一篇关于低温症的小文-文章来自runner world

wmking5

原文地址http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-267-269-416-0,00.html


低温症

体温过低时——低于96F°（35.6C°）——如果没有得到及时治疗会有致命危险

    定义：
体温过低时——低于96F°（35.6C°）——如果没有得到及时治疗会有致命
危险。其症状包括：发抖、脉搏缓慢，昏睡和反应下降。极端情况下可能出现肌肉僵硬和丧失意识。脱水会大大增加发生低温症的危险。
    治疗：
坚持活动不要停下，以不断的产生热量。尽快找到一个暖和的地方，裹上毯子（救生毯）然后喝一些热饮品。依偎着同伴的身体以恢复体温。不要饮用酒精
饮料，酒精饮料不但不会增加你的体温，反而会大大增加温度丧失和液体流
失。

在乡村地区或者山区活动的户外人员会有更大的危险。最好在户外活动时有同伴同行，穿着舒适的多层
人工合成织物。因为棉制品带不走你的汗水，而潮湿的皮肤丧失的热量是干燥皮肤的25倍。穿戴上聚丙烯材料的帽子和手套，挎上腰包，再带上1-2夸脱（1.14L-2.28L）的运动饮料，便可以尽情享受你的冬
季户外跑了。