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时间：2011.5.19-2011.6.06，共19天
人数：目前2人，小凡和好味道，再约6人
要求：必须有4000米以上轻装或重装徒步履历，严格要求，安全第一。
行程重点：此行重点和是大北线的风景，古格王朝遗址、扎达土林、莲花生寺、冈仁波齐转山、神湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错、象雄古国、双湖（第三极冰川——普若岗日冰川）等等。南线之中在珠峰大本营停留住一夜拍照，其它南线景点只看重点的羊湖、西夏邦马等，节省时间。
另外此大北线有3个路线特点需要提出：
第一，此路线不去日土，更不到班公措（原因是：1，班公措值得看的是鸟岛，如果不上岛，没意义。据说去年班公措上鸟岛的船翻了，死了6个游客，目前封锁，取消班公措；2，班公措是个新藏线的景点，即将开通阿里飞西安航班，未来可以单独走新藏线；3，因为最佳路线可能不经过狮泉河，扎达返回神山，从神山后面翻垭口直接到达亚热-仁多，此路线经无人区，野生动物更多，狮泉河只是个行政区，无景区等观赏价值，所以如果走此首选路线，神山直接到亚热-仁多）；
第二，双湖冰川是这次行程的重点之一，如果没意外，一定会去。
第三，如果情况允许就不走狮泉河，而是从扎达直接返回圣山，而后第二天直接到亚热住在仁多，直接开始王牌路线，所谓的情况允许是：圣山背后的垭口无雪，能到达亚热。因垭口无手机信号，这一走法也只能到时再定。如果同行，就当是同意这一改动。这样的好处一是能两次感受圣山圣湖，二是那是一条无人路线，能看到更多的野生动物，三是能节省1-2天时间能更好的感受王牌路线。这样以后的行程就要根据情况而改变。
行程：
海拔适应慢的请提前几天到达拉萨适应海拔。
d1:5月19日，拉萨集合（买票、签订包车合同、验车、采购食物和水）
d2:5月20日，拉萨适应（八角街、大昭寺、布达拉宫）
d3:5月21日，拉萨（3675）-羊湖（4990）-浪卡子-江孜-日喀则（3840）（11KM处聂唐大佛、羊卓雍错、乃钦康桑峰 、卡若拉冰川（5100）、满拉水库、江孜宗山抗英遗址、白居寺）
d4:5月22日,日喀则-萨迦-新定日（4100）-绒布寺（5100）-珠峰大本营（5200）（扎什伦布寺、萨迦寺、嘉措拉山山 口（5248）、珠峰大本营）
d5:5月23日,珠峰大本营-老定日（岗噶）-希夏邦马保护区-佩枯错-萨嗄（4500）（希夏邦马、佩枯错、佩枯岗日雪山 ）
珠峰环保车票价25元，步行需2小时，坐车只要15分钟
d6:5月24日，萨嗄-（145公里处）老仲巴-（71公里处）帕羊-（209公里）霍尔-（28公里）巴噶-（9公里）基乌寺（ 马泉河、玛旁雍错）
d7:5月25日,基乌寺-玛旁雍错-拉昂错-塔钦（玛旁雍错、纳木那尼峰、拉昂错、冈仁波齐）
d8:5月26日，转山第一天。塔钦－曲古寺－哲热普寺（20公里），早上9点到晚上5点共徒步8小时。宿：哲热普寺（5210m）；
d9:5月27日,转山第二天。哲热普寺－卓玛拉山口－尊最普寺－塔钦（32公里）, 早上6点到晚上7点共徒步13小时
d10:5月28日,塔钦-门士-莲花生寺-门士-巴尔兵站-札达（3700）-古格（东嘎遗址、皮央石窟、扎达土林、古格）
d11:5月29日,古格-扎达-那木如-狮泉河（4300）（古格，土林，五彩山、扎布耶茶卡、仁青休布措、郎古措）【如果情况允许就不走狮泉河，而是从扎达直接返回圣山，而后第二天直接到亚热住在仁多，直接开始王牌路线，所谓的情况允许是：圣山背后的垭口无雪，能到达亚热。因垭口无手机信号，这一走法也只能到时再定。如您决定同行，就当您是同意这一改动，到时不在另作解释。这样的好处一是能两次感受圣山圣湖，二是那是一条无人路线，能看到更多的野生动物，三是能节省一到二天时间能更好的感受王牌路线。这样以后的行程就要根据情况而改变。】
d12:5月30日，狮泉河-革吉-雄巴-亚热-仁多-帕玛乡-措勤（宿仁多或者措勤）
d13:5月31日，措勤-扎日南木错-当惹雍错-文布南村（扎日南木错、当惹雍错）
d14:6月1日,文布南村-穷宗-文布南村-文布北村-尼玛（象雄王国、当穷错、当惹雍错、达果山）
d15:6月2日，尼玛-双湖（达则措）
d16:6月3日，双湖-普若岗日冰川-双湖-色林错-班戈错-班戈（第三极冰原、西亚儿雪山、色林错、班戈错）
d17:6月4日，班戈-纳木错（4700）-拉萨（巴木错、扎西半岛、扎西多寺、纳木错）从班戈出来是柏油路了
d18:6月5日，机动
d19:6月6日，各回各家
注意：转山第二天要比第一天难很多，首先是海拔到了最高处，要爬到卓玛拉山口比较吃力；今天的路程也是比较长，32公里也远远超过了第一天；第二天的路大多是乱石路或者是沼泽，比较难走，最后的10公里路较好，但这时体力都消耗殆尽了，所以也感觉有些吃力。
转山之前每天都尽量休息好，转山时步伐缓慢而稳定，不要过度兴奋，尤其是翻越卓玛拉山口，上升不要太快，多休息，早点出发。出发前大量饮水，高山上空气又干又冷，出汗和呼吸都会在不经意的时候导致脱水。
放松心情，很多时候高山反应是在你“期望”它出现时出现的。头痛可以吃些阿斯匹林、散利痛。
若是症状持续或加重，必须迅速下降海拔，一定不能勉强。
总结转山注意事项：
注意事项之一：天气
每年4-10月是转山的季节，直到卓玛拉山口的被大雪封阻。昼夜温差很大，阳光下和背阴处的差别也很大，因此衣服要多带，并随时增减，最好一定要穿冲锋衣。
由于海拔高，紫外线格外强烈，普通的防晒霜根本不管用，SPF越高越好。尽量避免身体的任何部位直接接触阳光。墨镜、薄手套必不可少。。
注意事项之二：吃饭
沿途的帐篷可以买到方便面和酥油茶、甜茶。没有其他吃的，方便面我们后来吃的都想吐，所以最好多带些其他喜欢的食品，毕竟补充体力非常的重要。
如果请背夫，应该适时请他们喝茶。多带些巧克力，葡萄干，牛肉干等小食品，除了饥饿时食用，也是赠馈转山的藏民的佳品。
转山时最好要带保温水壶。会保证你体温不致流失，也可以保护肠胃。
注意事项之三：住宿
神山北面的哲热普寺和东面的尊最普寺都有住宿，哲热普寺前还新修了石砌的旅馆。就是说不用带帐篷也可以。除了三座寺庙，沿途有些藏民的帐篷点也能提供住宿，但住宿条件极差。强烈建议带上睡装。
注意事项之四：背包
理论上带着人民币就行。但考虑到沿途补给少，有必要带一些物品以应付最坏的情况。
睡袋：必须带。温标稍低些（0℃至-10℃）的羽绒睡袋可以让你睡得舒适。
衣物：这个季节一般需带能抵御-5℃至-10℃度的衣物。如保暖内衣、绒衣绒裤、冲锋衣、遮耳帽、手套、棉袜等。根据个人体质，羽绒服酌情考虑，建议带上。
干粮：转山期间每天要保证吃上三顿。可以多带一些自己喜欢吃的高热量的食物，以防万一，多了可以送人，碰上意外没的吃就惨了。
药品：救命的东西，多带点。药品搭配有专门帖子可以自己网上查查。速效救心丸、肠胃、高反、肺水肿、脑水肿等救命药要带上。
相机：这个不用多说。多带卡，电池充好电。
注意事项之五：高反
塔钦海拔4560m，转山过程中最高点卓玛拉山口5630m。对高原反应要有足够的重视，来神山之前至少应该有4000m 以上的经历，了解自己的高山反应情况及适应的能力。住宿最高海拔5200m，行走海拔最高5630m。
费用预算：
包车价格目前是2辆丰田4500，阿里王的报价是2.1-2.2w（不去班公措，可以讲价，实际价格正在谈），每个车4个人AA车费。
行车15天人均每天的食宿（2-3餐+住宿）100元每人每天，根据个人情况不同
玛旁雍错门票200元
冈仁波及背夫120元/人，一般要三天的价
希夏邦马保护区门票65元
纳木错门票80元
双湖普罗岗日冰川的门票钱，每人200元，每车100元
大昭寺70元
布达拉宫100元
羊卓雍错门票40元
白居寺门票40元
扎什伦布寺55元
珠峰：180元/人, 车子的进山费: 400元/车
希夏邦马保护区门票65
古格门票200元
注：以上门票价格只做参考，各门票应该可以砍价。有学生证的记得带上。
阿里大北线地图（来源网络，注意：路线与此地图行程不同）
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发表于 2011-3-1 23:54:05
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