我想这个周末尝试一下越野跑

judyss · 发表于 2013-3-25 18:02:08

人懒得猪一个样子了-。。。^_^ [sign]---时间在戏弄一切，玩弄于股掌---
:-o

517和ORG有什么

: 区别么FO问-一根登山杖向Fo扔去---FO落荒而逃。。。。。。[/sign]

0919草帽 · 发表于 2013-3-25 21:50:34

0919草帽 · 发表于 2013-3-25 21:59:24

不规则山路快速下坡跑的时候双杖能够发挥很好的平衡作用。雪地山路速降跑步就更离不开双杖。

实际上雪地不规则山路速降跑步是连滑带出溜下来的，运用双杖快速轻点才能够在快速运动过程中保持身体的动态平衡，没有双杖肯定会频繁摔跤。年轻人的动作，岁数大点还真要悠着来。

我想这个周末尝试一下越野跑	山水旅人	2013-03-21
没跑过，km? Hr? when? 合适的话跟随你	仕太嘞	2013-03-21
热烈欢迎！	山水旅人	2013-03-21
好，我周六开车过来8：30见，然后跑多少算多少	仕太嘞	2013-03-22
跑不下来的	二两酒	2013-03-21
谢谢提醒。急匆匆发了个帖子，都没仔细算算里程。	山水旅人	2013-03-21
这儿也有一个没打草稿的。	0919草帽	2013-03-21
什么东东？还必须得登录才能看	山水旅人	2013-03-22
挂甲塔、打鹰洼，去哪往返都非常陡非常累	二两酒	2013-03-22
我肯定是跑走结合	山水旅人	2013-03-22
顺利完成第一次越野跑，33.4km/6h48m，累积上升/下降各1950米。感觉还不错。	山水旅人	2013-03-23
稳扎稳打，步步高升。	0919草帽	2013-03-23
不错	二两酒	2013-03-24
羡慕。。。昨天碰到郁郁竹一个人从太州坞跑到三家店	贝壳儿	2013-03-24
有幸与山水旅人完成了我在绿野的另一个第一次,多谢关怀和等待	仕太嘞	2013-03-25
从挂甲塔下来的时候尤其要注意控制动作避免大坡度带来的冲击伤害。	0919草帽	2013-03-25
还没有掌握柏油公路大梯度下降时因惯性而膝盖受力过大的问题	仕太嘞	2013-03-25
大坡度下降不能放开奔跑，应该能够通过调整身体后倾角度来控制速度。	0919草帽	2013-03-25
第一次越野跑的感想和分析	仕太嘞	2013-03-25
场合	仕太嘞	2013-03-25
背包	仕太嘞	2013-03-25
着装	仕太嘞	2013-03-25
护膝	仕太嘞	2013-03-25
手杖	仕太嘞	2013-03-25
平整路面可以不带手杖	0919草帽	2013-03-25
呼吸	仕太嘞	2013-03-25
饮料	仕太嘞	2013-03-25
食品	仕太嘞	2013-03-25
跑鞋	仕太嘞	2013-03-25
耐力	仕太嘞	2013-03-25
毅力	仕太嘞	2013-03-25
……	二两酒	2013-03-25
本周跑一趟--呵呵老胳膊腿了	judyss	2013-03-25

我想这个周末尝试一下越野跑

本周跑一趟--呵呵老胳膊腿了

大坡度下降不能放开奔跑，应该能够通过调整身体后倾角度来控制速度。

平整路面可以不带手杖