绿野自助户外活动网站

查看: 433|回复: 4

大屿山折翅——荒城(zt)

[复制链接]
发表于 2013-3-21 18:02:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
分享到:
按:荒城同学在近年中国越野跑活动中屡屡折桂取得了不俗的成绩。今年3月16日在香港参加百公里越野赛过程中在72公里处因身体不适退赛。读过他的赛事记录和退赛感想很受触动,遂征得同意转帖在此与大家分享。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab1d8a00102e3ob.html#bsh-24-206108539



大屿山折翅

    2013年3月16日深夜,一个永难忘记的黑暗时刻——在前往香港第二高峰凤凰山的比赛途中,我经历了平生最惨烈的激战,最终倒在冲锋的路上,被医疗车送往医院,甚至不知道能否见到翌日的太阳……
半程:跑进七小时,追到十几名
    赛道全程98公里,累计爬升5350米为中国之最,难度也是中国之最,“巨人之旅”另一位参赛选手陈漱文在地图上标记的山不下20座。我的目标是14小时或前10名。
    起点设在大屿山岛梅窝的沙滩上,彩旗飘飘,离我入住的银矿湾度假酒店只有两三百米。9点多,战鼓擂响。我对这个点开赛颇有微词,因为将直接增加夜跑的时间。夜跑多一小时,就多一分危险。
    我起跑并不快,前面至少有百来号人,包括许多50公里选手。在沙滩上亦步亦趋,缓步跑进。一两公里后开始进山,也是尾随前行,没有加速。老虎头是赛道的第一座山,海拔465米,轻松登顶。不过,下山的路陡且窄,石头很多。后来发现这是赛道的常态。66分钟到达8.5公里处的CP1补给站。
    榴花峒矗立在后,海拔378米,难度也不算大,但下山陡、碎石多,脚趾被挤压。抵达位于15公里处的CP2时,又从零海拔开始上山。
    海拔854米的大东山是本赛事第二大难关,途经二东山、双东坳、莲花山等大小山脉无数,就像多重奏,一次次上升,一次次下降,最后才能抵达巅峰。体力就是这样一次次被消耗掉。途中超过山人跑山客,他说赛道太难,香山白练了,现在排名29。
    巅峰美丽绝伦,云雾缭绕,像在云中漫步。远处海天一色,帆影点点。我计划花100分钟上下,最后用了90多分钟。220分钟抵达24公里的CP3,一位同跑过一段的大陆跑友说慢了,我则觉得符合计划。
    两山交接处的路况是最好的,有水泥路或公路,跑得风生水起,每公里配速回到5分多一点。见到一位瘦瘦的小伙子在走,一看是牛超,我说:“跑起来!”他说:“走走。”牛超港百退赛,这回估计想一雪前耻,但这回赛道变态程度远超港百。
    下一座山是观音山,459米,前面依然要爬N多小坡。沿途一个绿色反光带标志都没有,也见不到一个人,我越跑越不放心。好在,不放心的不止我一个,一位扎着头发的外国小伙迎面返回,问我是不是跑错了?怎么不见标志?你问我,我问谁呀?问地图和佳明吧——比照下两者的地形轮廓,差不多,跑吧。终于见到标志,如获至宝!CP4随之而来。
    这里是景区,游人较多,岔路也多,不知道怎么下山,问了几个人也不晓得。东找西找时,那位外国小伙来了,另一位香港选手也来了,我们一起确认标志下山。盘山公路跑得挺舒服,可惜好景不长,又从零海拔上山。后来翻越了多少山头,我已记不清,只记得抵达49公里的CP5用时快7小时,几位外国小孩们帮我灌水、递吃的。
   迄今,距离过半,时间过半。具体排名不详,估计在十多位。如果后程不掉速,实现目标还是有一丝希望的。不过,噩梦已经开始。
忍受:疼痛在所难免,脚步依旧匆匆
    比赛途中,疼痛如影随形。在下老虎头的碎石坡时,右脚大拇趾和左脚二拇趾就被挤压,有疼痛感。随后,连绵不绝的下坡加重疼痛,赛后一看已经淤血。与此同时,双脚前脚掌被摩擦得各起了两个水泡,下坡的每一步都有疼痛感。这在以往的赛事中是没有过的。
    长时间的爬坡导致右腿股四头肌抽筋,尤其在上观音山时,揉了好几次,然后采取左腿迈台阶右腿跟进也就是左腿拖着右腿的办法,才使得抽筋得到缓解。臀大肌在训练时就有反应,比赛中也存在,时不时捶一捶,按一按,好在没有加剧。
    比赛进行得越深入,疼痛的地方就越多。不过,作为一名久经沙场、意志坚定的越野跑者,这些疼痛和不适,在以往训练和比赛中都会遭遇,尚不至于成为退赛的主因。
    下一站是位于61公里处的CP6,需要爬经海拔431米的深坑瀝。期间,山头林立,不断上下。开始掉速,缓坡跑不起来,于是走;陡下坡不敢跑,也是走。一位高个外国选手与我拉锯几次,后来停在路边呕吐。这一程12公里花了2小时。
    接着,向位于72公里处的CP7迈进,之后就是海拔934米的凤凰山。期间要经过海拔751米的弥勒山,但不需登顶,行进到海拔600米即可。前面几公里是水泥路,我和那位香港小伙跑着,渐渐进山。
    不到七点,夜幕就降临了,山里黑得更早。我打开头灯,开始上山。这条路的难度超出想象,全是灌木、荆棘,路几乎细得看不见,只有借助头灯照亮反光带。陡峭程度也超出想象,大约六七十度,许多地方得四肢并用。
    体力严重消耗,每走百步甚至六七十步就要停下来喘几口气。最累的时候,看到路边有大石头就在上面坐个十几秒。腿上多处被刮蹭,好在戴了MICO赞助的护腿。右膝上侧此前被岩石撞到,鲜血淋漓,一直没有处理,这会一次次被灌木大刑“伺候”,像被鞭打。
    香港小伙渐渐远去,后面有三盏头灯逐渐接近。再远处,香港机场灯火通明,时有飞机升降。配速已经完全失去,第一公里花了32分钟,第二公里花了22分钟,终于上了一个平台。3位选手陆续超过我,一位是扎着长发的外国选手,一位是高个的外国选手,另一位是同跑过的大陆选手。这一路,我们都是同盟军,时分时合,互相鼓劲。
    14小时的目标早已失去,目前维持在15小时的配速,大不了降到16小时吧。如果16小时还不行,18小时总行吧。我想起了于雷,他在TNF100公里中后程全部靠走,依然16小时完赛。我又想起自己第一次参加门头沟的100公里越野赛,18个多小时昼夜兼程完赛。
    就这样走着,轻松不少。晚上没风,不凉。头灯有备用电池,不急。72公里的CP7设在半山腰。远远看到灯光,倍感亲切。地图上标注,翻过CP8的凤凰山,就是下山。而CP9到终点,我探过路,路况较好,只有海拔300多米的老人山。完赛似乎没有问题。
    轻伤不下火线,这是我的一贯准则。倒也要倒在冲锋的路上,这是亮剑精神。从2006年跑马拉松开始,我从没有过退赛纪录。
退赛:恶心呕吐如大病,躺地不起几小时
    不过,人算不如天算,情况急转直下。来到CP7,高个外国选手和另一位年轻选手坐在凳子上休息。工作人员帮我泡了面,搬来凳子。我坐下来,准备吃点,但没有食欲。
    还是先休息会吧。走到旁边一块木牌处,坐在地上,背靠木牌。忽然,一阵恶心,随即呕吐。吐完后,有点冷,就取出一次性雨衣和太空毯。旁边一位工作人员帮我穿上、盖上。一会,又吐开了,同时手指发麻,呼吸急促,像大病来临。
    “还跑吗?”工作人员问。我摇摇头。这个时候,是否退赛是不需要犹豫的。在安全、健康面前,一切都不重要。“那把号码布取下来吧。”但是,我已无力解下,只得一把撕了下来。我最大的愿望就是安静地躺一会,再躺一会……
    这里没有医疗车,也没有收容车。工作人员打电话叫了计程车。不想,车子才开一会,由于颠簸来颠簸去,心跳加速,呼吸急促,腹部呈放射状发麻。“停车!”我喊道。工作人员扶我下车,我躺在斜坡上,大口大口喘气。好在,静躺减缓了病情。
    几十分钟后,蓝色灯光一闪一闪的医疗车上来了。鉴于开车颠簸会加重病情,我不肯上车。一位医生唐僧般翻来覆去劝我上车,我争辩好久,每争一次都难受一下。后来,我让他走开,“我最了解自己的身体”!就这样,躺了好久,心率下降,呼吸平缓,我才同意上车。
    在车上,医生帮我戴上氧气罩,监测心率。我侧身看到心率从80多降到70多,再降到60多,舒服多了。车子开得平稳,大约零点到了梅窝医疗所。做了心电图,已恢复正常。我站起来,取了存衣包,走回酒店。
灯光阑珊的子夜,有选手在冲刺,而这已经与我无关。
主因:补给不均衡,电解质紊乱
    为什么会出现这种状况?由于没有进行实质性的临床治疗、抽血检测,真正原因不得而知。但我通过查询,认为是电解质紊乱。
    起初,我和工作人员、医生都怀疑是体力严重透支、崩溃。后来想想,还不至于,经历过8场100公里赛,哪次不是全力以赴?即使是崩溃,也无非是全身无力,疲惫不堪,跑不动而已,停下来也就得了。
    从比赛节奏来说,虽然有点快,但总体得还成,从我陆续超越几位熟悉的选手就可看出,并没有冒进。如果是冒进的话,一开始我就会跑在他们前面,途中一个都见不到。
    最主要的原因应该是电解质片、能量胶、红牛等摄取过多,导致电解质紊乱。尤其是电解质片,以前从没吃过,陆续吃了10片,并且没有溶解在相应多的水中,而是含服,上弥勒山时已有点恶心。这也违背了“赛时拒绝一切新事物”的原则。
    据查,电解质代谢紊乱可使全身各器管系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能和机体的物质代谢发生相应的障碍,严重时常可导致死亡。常见症状:疲劳、肌肉抽筋或痉挛、虚弱、烦躁不安、恶心、眩晕、意识混乱、昏厥、易怒、呕吐、口干、尿少。吃含钾和钙的食物可以帮助治疗这种不平衡。严重情况下,还需静脉注射液体使电解质恢复正常水平。
    之所以过度摄取这些物品,跟主办机构的安排密切相关。沿途不设换装点,所有强制性物品包括头灯、手机、应急毯、绷带、口哨啥的都得自始至终背着。本想携带一些食品如士力架、咸菜等,但为了减轻负重就没带了。
   当时,想多利用补给站的食品和运动饮料,但CP1只有大桶清水,只得叹口气离开。或许主办机构认为这时不需要食品和饮料补给,其实补给恰恰要趁早。CP2仍然没有食物,只有几个大桶,我以为都是水,赛后才知道有的是饮料,而上面一点标注都没有。CP3终于有了食物,才开始吃橙子、香蕉、腰果、馅饼。
    实际上,这时补给已经有点晚,24公里的大强度运动已造成补给失衡、身体亏空。此后每个补给站间隔距离都太长。跑到CP5,我已经吃不下多少东西,一个小面包攥了好几公里愣是不想吃。食物吃得过少,电解质片等又摄取过多,最终造成身体损伤。
反思:这样拿命在搏,值吗?
    最难受的时候,我想:“这样拿命在搏,值吗?”我不是专业运动员,也不是职业运动员,本应将更多时间和精力留给家庭和工作。为了跑步,我几乎放弃了事业上的发展,也亏欠了家人和朋友,忽略了生活中许多美好的东西。
    当初,我跑步的目的是为了健康、不生病,后来随着成绩的提高,发展到业余竞技。实际上,长距离越野跑甚至马拉松都在挑战自身的极限,背离了健康的原则,还是适可而止吧。世上的赛事那么多,没有最难,只有更难!没有最快,只有更快!
    没有退赛的人生是不完整的,马拉松世界冠军格布雷西拉西耶也退过赛。子尘说:“越野跑就是有别于路跑的最大难度不是距离上的而是随时出现的变数和应对变数及时作出的反应!每一个完赛者都值得得到尊敬!未完赛者也都经历了一次不凡的体验和宝贵的经验。”
    “相比一场顺利的完赛,一场刻骨铭心的退赛,往往更能使我们深刻地剖析自己,得到更宝贵的经验,对于备战更高难度的TDG330K,这次大意失荆州的退赛,未尝不是好事。”港百退赛后誓言再不跑100公里的陈漱文以22小时15分完赛,他说,“相信你能很快调整回来,以更强的斗志面对180天后的那场挑战。”

旧版论坛导入

旧版论坛导入

120

主题

1186

帖子

1188

积分

绿野投名状,终生免死牌。

Rank: 6Rank: 6

积分
1188
发表于 2013-3-21 23:01:04 | 显示全部楼层

得与失,坚持与放弃,在于自己的选择。该放弃的时候就放弃。

我们是来玩儿的,不是来玩儿命的。
来自旧版论坛的签名**探索**发现**体验**分享**

385

主题

4901

帖子

5011

积分

绿野元老,传、帮、带。

Rank: 8Rank: 8

积分
5011
发表于 2013-3-22 13:22:16 | 显示全部楼层

好好休息吧,或者说好好调整吧

你看高手跑过几次百公里后,还是出问题。我嘛,跑上几次全程马拉松身体就出问题,调整一年多还是进入不了训练状态。

每个人的身体情况各不相同,找到最合适自己的,体力和意志力的平衡,哪个也不要超过哪个太多。

仔细倾听身体的声音,争取早日找回状态。我也一样。

30

主题

495

帖子

507

积分

绿野高级黑

Rank: 4

积分
507
QQ
发表于 2013-3-22 20:30:50 | 显示全部楼层

拜读了,收获很多!人生的过程也是这样,只有懂得妥协和放弃,才会走得更远。

[sign]本ID是Vulcain的中文马甲。
http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=324983
[/sign]

188

主题

1969

帖子

2717

积分

绿野投名状,终生免死牌。

Rank: 6Rank: 6

积分
2717
QQ
发表于 2013-3-25 18:05:31 | 显示全部楼层

进步了:以前在想着速度现在终于思考起为什么了

GODBLESSYOUALL [sign]---时间在戏弄一切,玩弄于股掌---
:-o

517和ORG有什么 : 区别么FO问-一根登山杖向Fo扔去---FO落荒而逃。。。。。。[/sign]
大屿山折翅——荒城(zt) 0919草帽 2013-03-21
得与失,坚持与放弃,在于自己的选择。该放弃的时候就放弃。 山水旅人 2013-03-21
好好休息吧,或者说好好调整吧 豌豆 2013-03-22
拜读了,收获很多!人生的过程也是这样,只有懂得妥协和放弃,才会走得更远。 寻峰 2013-03-22
进步了:以前在想着速度现在终于思考起为什么了 judyss 2013-03-25
快速回复 返回顶部 返回列表