|
|
这是一条我早就想跑的路线，此前曾跑过妙峰山牌楼到娘娘庙的20公里，对涧沟村之前指示通往禅房的路就颇感兴趣。前不久天蓝发帖约跑，线路是下苇甸-禅房-涧沟-大觉寺-阳坊-新望京-八大处，当时很有兴趣参加，不过约跑当天因为沙尘暴天气好象是取消了。
这周身边的跑友几乎都前往郑州了，一个人歇着不跑也说不过去，就试试这条线路吧。
计划六点出门，七点开跑，实际磨蹭到6点半才出门，到西直门吃了一大碗拉面，好在路顺，七点半赶到了阳坨。整顿一番，7点50开跑。那碗面似乎是还没消化，前几公里跑得乏力。到牌楼大约是7公里，这时稍稍活动开了。14公里进入县道，往返上苇甸方向，开始漫长的上升。这一段坡度大约7、8度，均速在7分左右。到达上苇甸是20公里，海拔500米，之后到炭厂海拔略降，传说灵溪风景区还不错，也许以后可以去转转。过大沟村，路变窄，感觉似曾相识。后来发现是走错前往琅洞方向了，这段路此前曾和陈一在探路狼雁小道时走过。果然前行不久遇护林人阻拦，问清楚后返回大沟村，正路在村东南一处不显眼的上坡。此段往返约2公里。
到禅房是30公里左右，海拔约800米。禅房号称古村，却也看不出什么特别，路边也未见小卖部，手中佳得乐还剩一半，撑到涧沟应该没问题，也就没停留。此时有两个大学生骑车追上我，看他们比我还要吃力些，于是尾随。33公里左右到达坡顶，海拔940米。后面开始一路缓降，速度也恢复到5分多，到涧沟村正好是42公里，用时4小时35分，此前累计上升为1100米。
在涧沟村吃了自带的三明治，喝了一罐啤酒，一罐红牛，买了瓶脉动继续上路。最后的11公里比较颓，先是涧沟-庙洼，4公里，上升300米，用了37分。可能是刚吃饱，有点跑不起来。阳台山的台阶，本以为可以一路小跑下去，谁知背阴面有很多段有积雪，非常滑，又有其他队伍，只好耐心点了。到700米以下，转到了阳面，再无积雪，想起半山腰的泉水，脚步略轻快了些。到达阳台山大门是51公里，下山用了50分左右。之后又跑了不到3公里，到大觉寺路口，正好一辆633驶来，上车，收工！
GRAMIN305记录为53.5公里，总上升1500米左右，用时6小时28分。
具体路线：杨坨-军庄-担礼（牌楼）-担礼隧道-下苇甸-上苇甸-炭厂-大沟-禅房-涧沟-庙洼-金仙庵-阳台山/鹫峰大门-大觉寺路口
|
|
发表于 2013-4-1 10:28:10
收藏
支持
反对
发表于 2013-4-1 10:44:54
