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说明：北京周边凭借优良的铺装道路条件，实属公路骑行爱好者的天堂。而公路骑行，作为中长距离的有氧运动，又是健身、减肥的不二选择~
* 时间：9月13日，周六上午8点00集合，8点10出发。
* 集合地点：东四环朝阳公园桥东北角集合。
* 骑行路线：姚家园路-机场二高速辅路-温榆河西岸-东岸河堤路绕圈（装铺道路骑行）
* 强度：集合地点往返约70公里，累计爬升<500米（我理解的org的强度在0.7左右）
* 活动安排：
自由结伴骑行，根据各自体能，能跟着走的尽量一起走。
（有兴趣的可以自己下载安装一个叫<行者>的骑行软件,该软件可以记录轨迹，以及查看队友状态）。
全程不设收队，每个人要求认路，建议带齐修车工具。
活动中告知发起人后，可自由随时退出。
去程：机场二高速辅路走到温榆河右转，沿温榆河西岸河堤到邓家窑桥左转进温榆河东岸河堤路。
再沿东岸骑到机场高速辅路左转回到西岸
走到二高速辅路，原路返回。
* 食品与饮水：
水：饮用水每人0.5~1.0升左右.
食物：路简餐1顿，可带一些易消化的食品，如：香蕉、饼干、巧克力、葡萄干等（中午带点FB物资野餐也行，具体大家商量来定）。
* 装备要求
公路、山地、折叠都可以。
头盔必备，无头盔者劝返。
超过50km的距离，骑行裤应该是必备的，但屁股耐磨，不穿骑行裤的的也不做劝返处理。
手套、锁鞋、码表、眼镜、气筒啥就随意了，备胎有可带上，没有的建议准备补胎片。
* 报名须知
因为本次活动，强度相对较小，而且全程在市区，全程有手机信号，各种补给相对方便，所以对于队员和自行车要求低，欢迎有骑行兴趣的新人参加、炼炼腿，为参加今后org骑行群的其他活动做准备。
* 报名格式：talk/1GG/13671158oo7/山地车/责任自负/ /确认
☆ 重要提示
一、活动期间，如感觉身体不适，应立即停止活动，并通知发起人。
二、公共道路骑行，交通安全第一（如自己认为有必要，建议自行购买保险）。
三、出发前仔细核对装备要求，别落下必备物品。
☆ 免责条款
此活动为非商业自助AA活动，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本发起人声明依法解决，凡报名者均视为接受本发起人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人同样不承担。本发起人声明中关于免除发起人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副发起人、收队及财务官（如有）。 |
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发表于 2014-9-10 09:48:16
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