元旦跑冰湖技术讨论贴

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2012年元旦沿湖岸砂石路跑过一次，北窗、喃喃完成33公里全程，当日中午起跑时气温-24°C，顺风。
2013年元旦在克旗大兴安岭南麓跑过一个14公里的山地冰雪覆盖的柏油路线，之后因积雪阻塞保障车中止，当日中午气温-15°C，逆风。

此次越野跑需要讨论的技术问题归纳如下：
1、保暖运动装备
2、冰面跑步装备
3、饮食补给安排
4、机动车保障技术

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参考2013年元旦在克旗山地跑的着装：悦野跑 -- 我的装束
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=44213879

冰上风大，气温也低，本次活动日的天气条件按照零下二十度以下预估，中午前后应该不会低过零下二十六度。
比赛日我们预计住在达里湖北岸景区门口的宾馆，上午驾车进入景区码头上冰。除去穿在身上和预计背负的装备以外，可以将后备装备放在车上以备出发前的临时替换。

衣服：
1、贴身压缩衣——上X-bionic/下skins；
2、保暖层——试试小P的保暖衣；
3、防风层——上身风衣/软壳/冲锋衣？下身耐克运动裤/冲锋裤？最好有紧身的防风衣推荐；
4、背包里装一件薄羽绒服以备不得不停下来的时候短时间保暖用；
5、按要求带一块救生毯，使用时将金色放在外面以便在白色冰面上容易被识别。

帽子：
戴一顶翻沿抓绒帽，一顶打劫帽装在背包里备用。

手套：
双层防水手套一副。

鞋子：
考虑到冰面寒冷，穿KEEN的中腰防水保暖徒步鞋（2013年穿过）。另带一双巴塔的越野跑鞋备用（2012年大部分运动员穿的就是ECCO单层皮质跑鞋，不强调保暖功能）。
布棉鞋的话说说可以，我们这个强度的项目还是不要冒险的好。

饮水：
我会带一个有吸管的保温壶。没有保温壶的话半小时后就喝不到水了。

能量食品：
花鼎推荐康比特的专用户外能量食品，大家可以考虑。我实验了零下16度的纯巧克力，入口即化。就是它了。



那个谁，谁说明年元旦跟我混来着？就这个元旦呗。

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