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2015年元旦达里冰湖穿越 总结

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发表于 2015-1-13 15:33:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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每年享受一次比较极端的气候条件有益于身心康健——这是我的主观臆想。
以往的绿野体验里,酷暑天跟无疆界去北戴河游一天海泳,彻夜无眠逛遍香山,严冬随高山在东沟2200营地吹两天大风,从早走到黑穿越茫茫沙地都算是比较极端的生活体验。每经历过一次这样的户外活动,就会脱一层皮或者筋疲力尽昏睡黑白,痊愈之后精神焕发身心愉悦。
因此,两个月前筹划达里湖穿越跑步活动的时候我的心理准备,或者说是心理期待的是体验严寒的。没承想今年的“暖冬”带来些许遗憾。

第一次在绿野组织20公里级别的无后援冰湖穿越,需要积累经验,也不想太过复杂。绿野一贯的小众活动特色,今年报名参加跑步的运动员不足10人。
行前木也单位临时安排加班遗憾退出。木也在2013年第二次克旗越野跑中驾车随行保障,有过往经验,没能参加我们大家也都遗憾。
最终成行有5位女生确定参加达里湖穿越活动,于是现场定名为女子冰湖越野赛,计有花鼎、雨茶、不必、阿斯旺、大麦。我随行摄影,连带后勤观赛一共14人分三部车同行。

达里湖大致上是一个等边直角三角形的湖泊。直角位于东南方向的蔓陀山,东南两个20公里的等边连接构成一条巨大的弧线;北岸短促,只有8公里长;西岸是三角形的斜边,蜿蜒曲折,直线长度25公里。
预计线路从北岸渔场码头出发,向南略微偏东一点抵达蔓陀山下的景区码头,直线距离18公里,跑步线性距离差不多有20公里。
2日跑步当天我们驾车循迹前往达里湖西北岸边的冬捕现场,位于渔场码头西南方向约5公里。实际起点冬捕现场距离终点蔓陀山下的景区码头直线距离15公里,运动线性距离估算16公里。

元旦达里湖冰面厚度半米,昼间零下十余度的气温确保中小型汽车、拖拉机在冰面上安全行驶。不过不排除局部含有大量杂质的冰面在中午气温较高、阳光照射的情况下表层软化,车辆有下陷的危险。
由于冬季风大,湖面没有遮挡,冰上存不住太多积雪。部分区域薄薄的一层雪可以增加脚下摩擦力,减少滑倒的机会。
湖水结冰时冰块膨胀挤压爆裂,会在冰湖中间沿裂缝形成耸起的冰墙。达里湖的冰墙几十公分至一米的高度绵延,普通越野车很难逾越且有陷落风险。

装备补给:
充分的准备是完赛的保障。我没有系统地置办过跑步装备,这次选择穿戴装备就是在现有条件下做最佳配置。值得强调的有两款:X-Bionic上衣依其强大的保暖排汗功能发挥了重要作用,造就了全程舒适的感受;强氧保暖衣的保暖、透气功能成就了腿部内外两层运动裤的功能发挥。
脚:X-Bionic袜子+三夫袜子+美津浓越野跑鞋。天气太好,脚不冷;冰面不滑,没有摔跤。
下身:保暖内裤+Skins压缩裤+强氧保暖裤+耐克运动裤。天气太好,腿不冷;如果风大或者顶风都应该换一条防风性能好的外裤。
上身:X-Bionic短袖压缩衣+Dunlop长袖速干衣+Marmot皮肤风衣+Patagonia薄羽绒服。跑起来后很快就脱掉了羽绒服。
头颈:带护耳的抓绒毛线帽+魔术头巾。
手:抓绒手套。天气好,最初备的防水双层手套没有用上。
饮用水:300ml的膳魔师保温杯,带吸嘴。我耗水量不大,途中只喝了2-3次水,每次一口。零下十几度,如果没有保温杯的话半小时以后就不要考虑喝水了。
能量食品:准备了低温下易于口融的纯巧克力,途中吃了两粒。

4名跑者大部分时间在视线范围内跑动,中间时有停下来喝水、补充食物、拍照、欣赏膨胀高耸的冰墙。剩下最后两三公里的时候实在是不想太早结束冰水活动,于是对同跑的雨茶同学说让她继续跑,我准备走会儿。雨茶好像在等我这句话,马上告诉我她也不跑了,不必、花鼎很快跟上来,大家并排行走,甚是放松。
今次冰湖穿越由于天气条件很好没有给运动员太多磨练,穿越距离不长也没有太大压力,整个穿越活动是在轻松享受的氛围下完成的。途中跑热了还短时间摘下帽子手套,不过汗水很快凝结头发变硬,暴露在空气中的手也能感觉到严冬的寒意,复又带上。
冰爪、雪钉适合徒步行走,冰面质地坚硬,跑步时不宜配戴。没有厚积雪的冰面一般越野跑鞋都能胜任,注意保暖掌控平衡即可。赛道经过的冰面状况大致有三种:
1、        净镜的冰面无论平整还是轻缓起伏都很滑,尽量保持垂直落脚,配速5分以内的快跑后蹬时注意掌控力度以不打滑为准。
2、        存有薄雪的冰面因经日日照冰雪粘结,薄雪成为很好的防滑层,一般慢跑都如旱地一般。
3、        碎冰块覆盖的冰面同样很滑,不过冻结在冰面上的碎冰块为脚提供制动支撑,可以支持较快速度的奔跑。
4、        通过较大冰块区或者冰墙时需要减慢速度,甚至用走的方式通过。

1月2日11时起跑冰上温度-17°C,西风二、三级;临近终点13时冰上温度约-10°C,无风。估算全程16公里,雨茶、花鼎、不必、草帽用时220,阿斯旺用时340,大麦用时410。如果风力更大,大家应该用时更少些。




照片发行版:http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=44297536

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发表于 2015-1-21 02:50:21 | 显示全部楼层

我去,好凶悍的路线!!

横穿湖面我绝对不敢,这就去看照片。绿野已经少有这么拼的汉子了。

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发表于 2015-1-21 14:58:23 | 显示全部楼层

牛,有机会来一把。

来自旧版论坛的签名我是快乐自由的行路者。

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发表于 2015-1-22 01:54:17 | 显示全部楼层

正说着,爱拼的好汉就来了,呵呵:)

枫野还是那么帅和充满肌肉,我已经被脂肪埋没了:(

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发表于 2015-2-12 11:50:31 | 显示全部楼层

真不错!

2015年元旦达里冰湖穿越 总结 0919草帽 2015-01-13
我去,好凶悍的路线!! 铁片 2015-01-21
牛,有机会来一把。 枫野扬天 2015-01-21
正说着,爱拼的好汉就来了,呵呵:) 铁片 2015-01-22
真不错! *佚周* 2015-02-12
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