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我还能拔山涉水吗??

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发表于 2003-11-13 00:36:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
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几个月前的一次意外我扭伤了右脚踝
<br>北京的医生极其不服责任的说:没事,回去吧
<br>我买了瓶酸痛灵自己涂
<br>我以为自己痊愈了
<br>我开始活蹦乱跳了
<br>却发现长时间的步行脚踝就会痛
<br>我体质较弱却挡不住我顽皮淘气
<br>我的左膝盖关节受力过度也会痛
<br>这一点在下山的时候格外的明显
<br>还有就是腰也痛有时好象不吃力
<br>我还没去过云南西藏等好多地方
<br>怎么办?我还能拔山涉水吗??
<br>我可以忍受   我可以坚持
<br>但希望更健康的接近自然
<br>有朋友提供一些指导和建议吗?
<br>关于恢复创伤或者运动保护的
<br>谢谢<br><br>多想想
<br>多忘掉

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绿野的革命者,中间的地带。

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发表于 2003-11-13 00:48:13 | 显示全部楼层

我上次脚歪了还出去玩和爬山(小山了),后来蒸了个桑拿好了

用热水敷

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发表于 2003-11-13 00:51:09 | 显示全部楼层

踝关节扭伤一般是没什么问题的。我打球经常扭有时候很严重。

但是膝关节受伤就不很妙了,多是半月板损伤,很难修复。很多老驴的腿就这样废掉了。这个问题很值得户外人关注!
<br>八一男篮刘玉栋的膝关节伤是极其严重的,但是他有高水平的保健医生护理,那样也是坚持而已,断送了不短的篮球生命。其他人就没这么好运气了。预防是关键!
<br>伤后减少自虐,多修养,多保健!<br><br>―――――――――――――
<br>林深堪蔽日, 草浅可迎风

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发表于 2003-11-13 01:20:26 | 显示全部楼层

完全可以

我的左脚踝先后因为各种原因扭伤不下4-5次
<br>最后一次还造成骨折
<br>经过半年时间,走路才不疼
<br>
<br>注意两点:
<br>1.休息足够长的时间(我当时是两年没爬山)
<br>2.做好保护(脚踝缠弹性绷带,穿最好的登山鞋――我现在穿的Tibet对脚踝的保护就非常好)

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发表于 2003-11-13 02:12:02 | 显示全部楼层

建议中医治疗。不要着急,多长时间好因人而异。等好了后,护膝护踝登山杖都带上吧!祝早日康复 :)

< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 坐隐 on 2003/11/12 13:24.</EM></FONT></P>

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发表于 2003-11-13 02:38:28 | 显示全部楼层

建议先静养一段时间吧。以后应该可以出来玩的,只是别太ZN了。

<br><br>
<br>我是helen

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发表于 2003-11-13 07:10:07 | 显示全部楼层

哥们,注意休息,暂时不参加剧烈和长时间的运动。祝早日康复:)

<br><br>生命在于运动:)

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发表于 2003-11-14 01:35:24 | 显示全部楼层

这么神奇?但好象旧伤容易老复发,我的旧伤就一直老隐隐作痛,都懒得管它了...

<br><br>叶子用坠落证明换季

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 楼主| 发表于 2003-11-14 01:47:43 | 显示全部楼层

我也是这么想的,只是在痛的时候紧张,

<br><br>多想想
<br>多忘掉

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发表于 2003-11-14 02:30:03 | 显示全部楼层

先养半年再说吧,没有半年是不能再激烈运动的,即使平时感觉不出来

<br><br>
<br>
<br>“出身严寒,冰河忌子,对故乡有着渴望和向往,在寻找生存的目的和意义中,不断改变自己”
我还能拔山涉水吗?? hanhan 2003-11-13
我上次脚歪了还出去玩和爬山(小山了),后来蒸了个桑拿好了 老登高 2003-11-13
这么神奇?但好象旧伤容易老复发,我的旧伤就一直老隐隐作痛,都懒得管它了... 小A 2003-11-14
我也是这么想的,只是在痛的时候紧张, hanhan 2003-11-14
踝关节扭伤一般是没什么问题的。我打球经常扭有时候很严重。 流云 2003-11-13
完全可以 背包 2003-11-13
建议中医治疗。不要着急,多长时间好因人而异。等好了后,护膝护踝登山杖都带上吧!祝早日康复 :) 坐隐 2003-11-13
建议先静养一段时间吧。以后应该可以出来玩的,只是别太ZN了。 helen1 2003-11-13
哥们,注意休息,暂时不参加剧烈和长时间的运动。祝早日康复:) 钢片 2003-11-13
先养半年再说吧,没有半年是不能再激烈运动的,即使平时感觉不出来 飞影 2003-11-14
建议先休息一年,然后找一个轻度活动试一下,哪怕觉得有一点问题也不要坚持 镜台 2003-11-14
也有这个问题,右脚踝及右膝盖,现在天冷了这两处会首先感觉冷 梦游 2003-11-14
有炎症的表现 wina 2003-11-14
一定要注意治疗和功能性恢复 黑豹 2003-11-14
hanhan请进 anthony 2003-11-14
说的太对了……5555555 hanhan 2003-11-15
伤筋动骨一百天嘛,一定要注意保暖.听说云南白药喷雾剂不错. 牛牛 2003-11-15
别怕,我打羽毛球伤了肩膀,愣是恢复了一年多,照样好了。年轻很有优势的:) 叮叮 2003-11-16
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