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  2005年8月27日，除了帐负重五台一日连穿(西台到金阁寺搭顺风车)，住古南台，第二天下佛母洞-台怀镇，坐约13点多火车返京。 2006年最近一次是7月29、30日百花山负重穿越，从百花路口下车，走黄安村(探路)-黄安砣-百花山，第二天百花山-百草畔-林场(约11点20到达)，后拼车返程。 2006年7月15日小五台我在状态不佳下(恶心，想吐)一日走下四台(北、东、中、西)。 2006.9.2~3负重穿越，2日西大庄科－小海坨(约15：50到达)－3日大海坨－玉渡山(次仲泉)－啤酒溪出 2006.9.9南戴河(仙螺岛)－昌黎黄金海岸(大浴场)横渡，仅在开始连续游约5km后上船，踩水唱完歌后在水中反而越游越哆嗦(老大说以前还没有被冻上船的，后船满载)，最后为能适应冷水澡，再次下水游约40分钟。 2006.9.29~10.5太白、华山：29日晚坐票(没卧票)30日早西安，乘汽车到达厚畛子已是下午，从铁甲树进山，三合宫安营扎胀。1日下午约5点到达大爷海安营扎胀,登顶拨仙台，2日出汤浴，路中与对穿队换票，因感冒晚宿汤浴(前一天在二爷海还是短袖，刺骨时加衣已晚)，吃药调整。3日经西安到达华山脚下，约23:10开始轻装爬华山，4日下午约14:10下山，坐上15:40的火车，到郑州，转乘回北京的特快(一定要特快，不然没坐)。5日早9:30到达北京西。 2007.7.21小五台南中西一日穿越，因向导路线错误，无路干拨，约11:00到羊毛鞍部，12:05南台，约21点西金河坐车返城。 2007.10.3登顶四姑娘二峰，并于当晚撤回日隆，全程步行。 2008.5.7～9随廊风队，负重穿越葫芦沟－东甸梁子－茶山－天津关(全程徒步) 2009.6.13～14 随廊风队，负重穿越甸坡～东甸梁子～南骆驼庵～草沟堡乡，10:40到达207国道边，据说11点有班车回涞源，后因修路从下花园返回。

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• 自我介绍2005年8月27日，除了帐负重五台一日连穿(西台到金阁寺搭顺风车)，住古南台，第二天下佛母洞-台怀镇，坐约13点多火车返京。
  2006年最近一次是7月29、30日百花山负重穿越，从百花路口下车，走黄安村(探路)-黄安砣-百花山，第二天百花山-百草畔-林场(约11点20到达)，后拼车返程。
  2006年7月15日小五台我在状态不佳下(恶心，想吐)一日走下四台(北、东、中、西)。
  2006.9.2~3负重穿越，2日西大庄科－小海坨(约15：50到达)－3日大海坨－玉渡山(次仲泉)－啤酒溪出
  2006.9.9南戴河(仙螺岛)－昌黎黄金海岸(大浴场)横渡，仅在开始连续游约5km后上船，踩水唱完歌后在水中反而越游越哆嗦(老大说以前还没有被冻上船的，后船满载)，最后为能适应冷水澡，再次下水游约40分钟。
  2006.9.29~10.5太白、华山：29日晚坐票(没卧票)30日早西安，乘汽车到达厚畛子已是下午，从铁甲树进山，三合宫安营扎胀。1日下午约5点到达大爷海安营扎胀,登顶拨仙台，2日出汤浴，路中与对穿队换票，因感冒晚宿汤浴(前一天在二爷海还是短袖，刺骨时加衣已晚)，吃药调整。3日经西安到达华山脚下，约23:10开始轻装爬华山，4日下午约14:10下山，坐上15:40的火车，到郑州，转乘回北京的特快(一定要特快，不然没坐)。5日早9:30到达北京西。
  2007.7.21小五台南中西一日穿越，因向导路线错误，无路干拨，约11:00到羊毛鞍部，12:05南台，约21点西金河坐车返城。
  2007.10.3登顶四姑娘二峰，并于当晚撤回日隆，全程步行。
  2008.5.7～9随廊风队，负重穿越葫芦沟－东甸梁子－茶山－天津关(全程徒步)
  2009.6.13～14 随廊风队，负重穿越甸坡～东甸梁子～南骆驼庵～草沟堡乡，10:40到达207国道边，据说11点有班车回涞源，后因修路从下花园返回。

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