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十一郎15(UID: 116153)

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  2005年以前只是跑步，觉得不够ZN改爬山了...... 5月---香山邮局-东山一日，高山流水队 7月---泰山3日，天龙水库---天井湾---玉皇顶---红门，私约 8月---白洋淀FB 两日，私约 8月---河北乐亭2日自驾车，私约 10月---北京国际马拉松赛 10月---北京国际长走大赛 11月---上海国际马拉松赛 12月---玉渊潭定向，私约 2007年 1月3日---云佛山滑雪，私约 3月25日---北京长跑节 4月7日---柏峪-实心楼-北灵-停车场一日，小山羊001队 4月14日---东山、打鹰洼、慈善寺一日，私约 4月21日---旧庄窝---幽州一日FB，私约 4月22日---怀柔一日FB，私约 5月6日---郑汴国际马拉松赛 5月12日---怀柔涧扣，私约 5月13日---西大科庄-海坨-啤酒溪，陈小猫队 5月19日---旧庄窝---幽州一日，私约 5月27日---旧庄窝---幽州一日，私约 6月2日---下马威-灵山-北灵-实心楼-黄草梁一日，走山队 6月9-10日---下马威-灵山-黄草梁-柏峪（重装）两日，私约 6月17日---大连国际马拉松赛（接力） 6月23日---黄安坨---百花山一日，领队 6/29-7/1---小五台山涧口、东、中、西穿越，因大雨改东台-西沟，大山、老大海队 7月7日---百花山一日因封山，改走下马威-灵山，北漂队 7/13-7/15---小五台山涧口、东、中、西领队，因队员突发腹痛，改道中东山脊下撤西沟1700，第二日鸡鸣驿游玩，返城，领队 7/27-7/28---白洋淀蒙古风情园、荷花大世界、农家乐吃鱼~~~~~~~~ FB 啊，私约 8/3-8/5---赛罕坝、乌兰木通草原烧烤FB，私约 8/10-8/12---大五台东、北、中、风林寺、台怀2日朝圣，喜喜队 9/2---西大庄科-小海坨-大海坨-西大庄科，小山羊-001队 9/23---柏峪-黄草梁-无名1-无名2-灵山停车场，北京一日游队 10/14---西大庄科-小海坨-西大庄科，私约 10/21---北京马拉松 11/3---登中央电视塔比赛 11/10---黄草梁一日休闲游 12/8---南山滑雪 2008年 1/5---南山滑雪 1/10---真人CS一日休闲活动 3/8---真人CS一日 3/30---郑州马拉松 4/6---凤凰岭一日休闲活动 4/30-5/2大五台五台连穿，私约 5/31---上庄水库FB烧烤，私约 6/7-8--- 旧庄窝-幽州-沿河城-珠窝两日FB 7/14---华山一日，私约/领队 8/1-3---大五台朝台，私约/领队 10/19---北京马拉松 2009年 4/6---箭扣一日，私约/领队 4/12---北京长跑节 4/19---香山真人CS，私约/领队 4/26---翠湖湿地烧烤，私约/领队 4/30-5/2---五台山大朝台，私约/领队 5/28-29---幽州、沿河城、爨底下自驾游 7/4-5---翡翠岛扎营2日自驾游 7/17-18---绥中止锚湾2日自驾游 7/21/22---灵山2日非周末游 8/14-16---大五台2日重装（扎营）徒步，私约/领队 9/19-20---海坨2日扎营，领队/私约 10/17---下马威-灵山一日。领队/私约 10/18---北京马拉松 11/29日---上海马拉松，全程 2010年 1/2---厦门马拉松，全程 1/27---万龙八亿夜场滑雪，私约 2/6---密云云佛山滑雪一日，私约，领队 3/19-22---江西婺源三日，私约，领队 4/18---北京长跑节 4/30-5/3---五台山顺时针朝台，私约，领队 5/25-5/30---苏州、上海世博园自助游 6/15---端午节烧烤自助活动，私约 6/19---青龙湖休闲游，私约； 7/3-4---下马威-灵山-北灵山扎营，私约，领队 7/17-18---碣石-止锚湾2日，私约，领队 7/24-25---再次止锚湾2日，私约，领队 7/31-8/1---丰宁闪电湖2日自驾游，私约 8/28-30---五台山大朝台，私约 10/24---北京马拉松半程，雨中2小时完成 2011元旦厦门马拉松全程 以后会长期坚持锻炼，不再一一赘述

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• 自我介绍2005年以前只是跑步，觉得不够ZN改爬山了......
  5月---香山邮局-东山一日，高山流水队
  7月---泰山3日，天龙水库---天井湾---玉皇顶---红门，私约
  8月---白洋淀FB 两日，私约
  8月---河北乐亭2日自驾车，私约
  10月---北京国际马拉松赛
  10月---北京国际长走大赛
  11月---上海国际马拉松赛
  12月---玉渊潭定向，私约
  2007年
  1月3日---云佛山滑雪，私约
  3月25日---北京长跑节
  4月7日---柏峪-实心楼-北灵-停车场一日，小山羊001队
  4月14日---东山、打鹰洼、慈善寺一日，私约
  4月21日---旧庄窝---幽州一日FB，私约
  4月22日---怀柔一日FB，私约
  5月6日---郑汴国际马拉松赛
  5月12日---怀柔涧扣，私约
  5月13日---西大科庄-海坨-啤酒溪，陈小猫队
  5月19日---旧庄窝---幽州一日，私约
  5月27日---旧庄窝---幽州一日，私约
  6月2日---下马威-灵山-北灵-实心楼-黄草梁一日，走山队
  6月9-10日---下马威-灵山-黄草梁-柏峪（重装）两日，私约
  6月17日---大连国际马拉松赛（接力）
  6月23日---黄安坨---百花山一日，领队
  6/29-7/1---小五台山涧口、东、中、西穿越，因大雨改东台-西沟，大山、老大海队
  7月7日---百花山一日因封山，改走下马威-灵山，北漂队
  7/13-7/15---小五台山涧口、东、中、西领队，因队员突发腹痛，改道中东山脊下撤西沟1700，第二日鸡鸣驿游玩，返城，领队
  7/27-7/28---白洋淀蒙古风情园、荷花大世界、农家乐吃鱼~~~~~~~~ FB 啊，私约
  8/3-8/5---赛罕坝、乌兰木通草原烧烤FB，私约
  8/10-8/12---大五台东、北、中、风林寺、台怀2日朝圣，喜喜队
  9/2---西大庄科-小海坨-大海坨-西大庄科，小山羊-001队
  9/23---柏峪-黄草梁-无名1-无名2-灵山停车场，北京一日游队
  10/14---西大庄科-小海坨-西大庄科，私约
  10/21---北京马拉松
  11/3---登中央电视塔比赛
  11/10---黄草梁一日休闲游
  12/8---南山滑雪
  2008年
  1/5---南山滑雪
  1/10---真人CS一日休闲活动
  3/8---真人CS一日
  3/30---郑州马拉松
  4/6---凤凰岭一日休闲活动
  4/30-5/2大五台五台连穿，私约
  5/31---上庄水库FB烧烤，私约
  6/7-8--- 旧庄窝-幽州-沿河城-珠窝两日FB
  7/14---华山一日，私约/领队
  8/1-3---大五台朝台，私约/领队
  10/19---北京马拉松
  2009年
  4/6---箭扣一日，私约/领队
  4/12---北京长跑节
  4/19---香山真人CS，私约/领队
  4/26---翠湖湿地烧烤，私约/领队
  4/30-5/2---五台山大朝台，私约/领队
  5/28-29---幽州、沿河城、爨底下自驾游
  7/4-5---翡翠岛扎营2日自驾游
  7/17-18---绥中止锚湾2日自驾游
  7/21/22---灵山2日非周末游
  8/14-16---大五台2日重装（扎营）徒步，私约/领队
  9/19-20---海坨2日扎营，领队/私约
  10/17---下马威-灵山一日。领队/私约
  10/18---北京马拉松
  11/29日---上海马拉松，全程
  2010年
  1/2---厦门马拉松，全程
  1/27---万龙八亿夜场滑雪，私约
  2/6---密云云佛山滑雪一日，私约，领队
  3/19-22---江西婺源三日，私约，领队
  4/18---北京长跑节
  4/30-5/3---五台山顺时针朝台，私约，领队
  5/25-5/30---苏州、上海世博园自助游
  6/15---端午节烧烤自助活动，私约
  6/19---青龙湖休闲游，私约；
  7/3-4---下马威-灵山-北灵山扎营，私约，领队
  7/17-18---碣石-止锚湾2日，私约，领队
  7/24-25---再次止锚湾2日，私约，领队
  7/31-8/1---丰宁闪电湖2日自驾游，私约
  8/28-30---五台山大朝台，私约
  10/24---北京马拉松半程，雨中2小时完成
  2011元旦厦门马拉松全程
  以后会长期坚持锻炼，不再一一赘述
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