2月份跑量238公里
已有 63 次阅读2013-3-1 23:18
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2月份跑了17次,共25小时,里程238公里。月跑量第一次突破200公里,达成了上个月设定的目标。
另外,滑雪3.5天,199公里。游泳2次,3公里。游泳也遵循了MAF原则,减速减量,基本当成放松运动。
春节期间真正开始学习跑步,哈哈,跑步还用学吗?两岁就应该会跑了。呵呵,还真不是这么简单,如果仅从行为能力来看,会走就会跑,两岁的小孩都会,但如果要跑得远跑得快,那就不是谁都能做到了,这里面确实有很多学问。
接触到一堆新名词:LSD, tempo, repeat, interval, Fartlek, 等等,春节假期的最后一天接触到一个完全陌生的概念:MAF,感觉跟这些是完全冲突。突然想起了邯郸学步这个词,哈哈,真是不知道该怎么跑了。
不过,经过简单的分析判断,我觉得MAF貌似更有道理。所以,不妨就按MAF的方法来吧。
今天做了第一次MAF测试,测试报告回头再整理贴上来。