今天早上脂肪率15%，记录了一个月，最高16.1%，平均值约15.6%，今天这个是最低值。未来一年能不能降到13%？貌似比较困难。 69.8kg/182cm，BMI=21.1，体重就不需要再降了，希望降低脂肪率，增加肌肉率。