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日志

十年香巴拉
2013-7-18 22:33
上周跑了一次香巴拉往返,今天又去了趟,顺便拐进香山去逛了逛。 十年前从香山邮局到新望京要用100分钟,是一次跟海登的队伍时自测的。那次郁郁竹那帮家伙都在60分钟之内,简直不是人。现在80分钟上去不会很辛苦,但跟那帮牲口比,还是有很大的差距,所以不跟他们比,咱跟自己比。 十年前从眼镜湖沿台阶到香炉峰要48 ...
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去人大游泳
2013-7-9 17:19
周末去北外游泳吃了闭门羹,7月5日开始闭馆护理,大概需要20天时间,上次寒假里也关闭了近一个月,暑假又要关闭一阵子,是不是每个假期都要这样? 赶紧找替代方案,最近的是香格里拉的游泳池,在阳台上就能看见,但从来没动过心思,呵呵,原因嘛当然是估计那不是俺的游泳池。打个电话问一下,300元/次,哈哈,虽然有心理 ...
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6月份运动38小时
2013-6-30 19:02
6月份共运动19次,运动时间总计38小时,总里程211公里。其中: 跑步8次/18小时/136公里,含兰州马拉松; 游泳5次/5.7小时/14.2公里; 步行6次/15小时/61公里。 本月跑量创了今年的最低纪录,三个原因,一是15日兰州马拉松,之前不敢上大跑量;二是兰马之后去甘南青海游山玩水9天,期间完全没有跑步;三是回北京后的 ...
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脂肪率15%
2013-6-26 10:10
今天早上脂肪率15%,记录了一个月,最高16.1%,平均值约15.6%,今天这个是最低值。未来一年能不能降到13%?貌似比较困难。 69.8kg/182cm,BMI=21.1,体重就不需要再降了,希望降低脂肪率,增加肌肉率。
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5月份运动48小时
2013-6-3 12:02
5月份运动48小时 5月份共运动26次,总计48小时,总里程339公里。其中,跑步20次/40小时/313公里,游泳5次/4.8小时/11.4公里,风帆1次/3小时/15公里。 5月份无露营及穿越活动。 5月4日参加TNF100北京国际越野挑战赛50公里项目,顺利完赛。第一次参加超级马拉松,感觉还不错。 5月份回衡阳一次,衡阳越野跑2次,株洲湘 ...
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12345
2013-5-20 10:03
12345,兰马参赛号码,哈哈,好玩。 本着多锻炼少参赛的原则,计划每年参加两场马拉松或者超级马拉松,上半年下半年各一次,5月4日首次参加TNF越野赛,估计得休息一段时间,所以原来没打算兰州马拉松。但跑完TNF后感觉超级好,没有任何伤痛,没有任何不适,一点疲劳感都没有,竟然又创下连跑7天的记录,哈哈,好,那就再 ...
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顺利完赛首个超马
2013-5-6 11:56
5月4日,青年节,疯狂了一把,向自己发起了一次挑战,心里很明白,其实主要是挑战自己的耐力。 5月4日,门头沟斋堂镇,TheNorthFace100--2013北京国际越野挑战赛,50公里/1400米上升/1400米下降,顺利完赛,未受伤,成绩6小时38分,符合自己赛前的预期。很满意。 赛前:越野训练只有一次,就是跑了一次香山,也是第一 ...
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超级马拉松:自虐之悦
2013-5-2 18:04
超级马拉松,50公里/100公里,50英里/100英里,山间小道,必须自带装备,不提供瓶装水,必须自备喝水的杯子,参赛费用比马拉松的报名费高好几倍,这样的活动简直是花钱买罪受。可就是这样的活动还是有人参加,自虐还是自悦?也许就是在自虐中享受自娱自乐吧。干这样的事,非疯即傻。这样的人,有病! 不幸感染上这种病毒 ...
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4月份运动30小时
2013-5-2 17:41
4月份共运动18次,总计29.8小时,总里程229公里。其中,跑步15次/25小时/215公里;游泳2次/2.8小时/6.7公里。当时间安排不开时,只好放弃游泳,优先保障跑步,所以这个月只游泳2次。本月无露营及穿越活动,西安城墙跑步一圈,长沙橘子洲跑步一圈。 本月原计划去印尼,游览婆罗浮屠及布罗莫火山,因父亲身体问题不得不放 ...
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身体状况异常记录
2013-4-24 16:46
身体状况异常记录 2013-04-24 昨天夜里2点钟,感觉肚子不舒服,拉稀一次。今天早上测晨脉,66bpm,很吃惊,远远高于平常的心率。感觉浑身乏力,不想动,身体确实出问题了。 打起精神正常吃了早餐。上午处理了湖南的高速违章,奶奶的,超速5%被罚,限速120,超5%就是126,这也罚,太冤了。以前一直以为10%之内不会罚 ...
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