活动强度的个人见解
已有 166 次阅读2008-12-30 11:40
|个人分类:private
活动强度是许多特别是新人关注的一个活动指标,但是这个貌似准确的指标(精确到小数点后一位:))确实是个很难准确地东西。
活动强度主要与内外两大因素相关。
内因包括:
体力好坏,负重多少,行走经验,对线路是否熟悉,参加活动当天的身体状态等因素;
外因包括:
线路的长短,爬升的高矮,线路的艰险程度,天气的冷暖,风力的大小,有无雨雪及雨雪的大小,日照的强度等诸多因素。
对于以上情况举例说明:
如果你在内因基本相同的情况下行走同一条线路,
在春暖花开和秋高气爽的两季你会感觉很舒服,不容易疲劳;
在炎热的夏季你要多背水,还要抵抗火辣辣的太阳,你的消耗就会大许多,感觉不是太舒服,容易疲劳;
在寒冷的冬季,你虽然不用背太多的水,但是你穿的比较多,还要背上保暖衣物,负重也会增加。海拔每升高1000米气温会下降6.5度,所以山上比平原要冷,这样你的消耗会加大,如果再赶上大风,行走的难度会增加。如果你再遇到大雪飘飘难度又会增加。
所以即使是同一条线路由于四季的气候状况不同,你的感受也会不同。
用一位老驴大哥跟我讲的一句话总结以上情况就是:
“同一条线,四季走四季不同”。
通过以上情况大家一定能明白活动强度这个ms准确地指标是随着许多外界和你自身的情况发生变化的,所以不要太在意这个强度是几点几,而要认真分析路线的情况,与自己曾经行走的线路进行对比,来确定自己是否能够完成这次活动。
如果你是纯新人,从来没有接触过户外这些线路,建议你从香八拉、九龙山、妙峰山这些绿野的经典基础线路开始了解户外,循序渐进。
当然走这些线路也要从强度低的活动开始。
最后祝看到这篇文章的朋友在绿野玩的开心:)
有机会同行哦~