周尔晋：人体五七工程与五四保健链 　　（一）保养五脏五秘诀（此诀为我独创，故称秘诀）：即静以养心，动以养肾，宽以养肺，淡以养脾，乐以养肝。静为五密诀之首，因心是属火，乃是躁动而火热的，最忌心火过旺，静可生凉，可降心火，一切养生家含儒、释、道在内，其养心要诀都是一个静字，学会静字，一生妙用无穷。肾属水，性向下，喜流动，流水不腐，忌静止，静止则生垢而腐败，久坐、久站、久卧，均不利于肾，动有微观与宏观、脑力劳动与体力劳动之分，指压、棒压穴位，属于微观的细胞活动，那是肉眼看不见的，宏观指的是体育运动，老年人应以脑力劳动为主，体力劳动为辅，适当的动有益于肾，完全不动，是很危险的。宽以养肺，要环境宽松，多吸新鲜氧气，世间只有氧气，乃是天地之精华，又是可以无偿地吸取的，一切养生家都是着眼于养肺，宽还指心胸有如大海般宽阔。淡以养脾，指的是饮食清淡，食不过饱，以素食为主，荤腥为辅，不要太咸太甜，口味要淡化，也指对身外之物要看淡。乐以养肝，肝属木，宜疏放，不宜抑郁，时刻保持乐观情绪，乐而不狂，乐而不过，宁肯笑着死，不可皱眉生，生为快乐人，死为快乐鬼，快乐一生，一生快乐。 　　（二）搞好以心、肾为核心的人体保健与治病的“五七工程”。何谓五七工程？五指心、肝、脾、肺、肾，七指七个脑穴即神门、皮质下、脑点、脑干、枕、太阳、额。这是以X形法、人体药库学、生态平衡论的理论而总结出来的总纲，只要建设好这个五七工程，就会治好各种疾病，使人的寿命能够突破百岁大关。心是人体之皇帝，主神明与血液循环；肾是人体的皇后，主泌尿生殖、主骨，心肾结合，组成人体最高指挥部；肺是人体之宰相，司气，主皮毛，是人体保健之盾；肝是人体的大将军，是营养仓库，排毒先锋，主筋与血管，也是心肾结合之桥；脾主运化，供给全身营养，乃是人体之基础，是人民大众。心肺通于皮质下，脾通于额，肝通于太阳，肾通于枕，五脏与脑密不可分。我将神门定为脑穴，因神门镇静、消炎、镇痛、止痉作用特大；皮质下乃是人体的总指挥，心帝在其中指挥全身，对治疗各种瘫痪及各种慢性病作用显著而神奇；脑点分管人体发育与内分泌关系密切，不仅可治发育异常诸病，对各种器质性病变，亦有再发育使其得到复健的作用，可探索用之于健康与长寿；脑干，有指挥全身运动，以及镇痉之作用，对治瘫痪与癫痫作用好。枕与分管泌尿、生殖的肾关系密切，是肾的后宫；太阳密切联系于肝、胆，其作用等同肝胆；额与消化系统与精神系统关系密切，可用于治疗这些方面的病变。 　　我是把“人体五七工程”，做为人体健康与长寿的总纲来推荐的，我将在第九本书中写出专文，因为它们的确是人体健康的精华，保健与治病的精华，抓住了这个总纲，保健与治病的关键问题与疑难问题，都迎刃而解了。 　　（三）为保证搞好“五七工程”而采用“五四保健链”。根据医疗实践而提出“五四保健链”，第一个五指的是（1）捏脊；（2）捏任脉；（3）压百会穴；（4）压神阕穴；（5）压涌泉穴。第二个四指的是双合谷、双太冲。捏脊、捏任脉，自下而上是补法，自上而下是清法，巧妙运用，通治百病；百会是阳中之阳穴，通治百病，常压益神，可增加人阳气场中之阳气，益寿；神阙穴位于人体之最中部，压之补气，可治百病，尤其是胃肠病，涌泉乃阴中之阴穴，可治百病，尤其是泌尿生殖病。双合谷、双太冲穴，我在X形法中称为头面点，主治大脑与面部诸病，可治各种精神病、大脑病。 　　我将这“五四”称为保健“总链”，总链是为总纲服务的，有了总链才能保证总纲，实现总纲，更好地保健与治病。 　　（四）记住“三三制”。人体三宝：精、气、神，以神为主；人体三窍：口为气之窍，少言补气；耳为精之窍，节听补精；眼为神之窍，闭目可养神；三穴：压百会益神，压神阙补气，压涌泉益精，道理简单，学问无穷，妙用无穷。 附：捏任脉的方法 　　从下到上捏为补，即从曲骨穴捏到天突穴。每次捏5遍。注意高血压要从上往下捏，为泻。捏后要压膻中、鸠尾、气海、关元、中极各几分钟。