日本心理学家森田正马博士的“森田疗法”，其精髓是“顺其自然，而后作为”。“顺其自然”就是对已经出现的症状，比如焦虑不安、抑郁失眠等，不管它，不理它，要愉悦或痛苦地接纳。因为情感和心理有一套属于自己的客观规律，不以我们的意志为转移，想要凭借意志和毅力改变情感，只能是一种虚妄，是一种自不量力。要想顺其自然，就要在不厌其烦的现实工作和劳动等实践中充实自己，进而拥有良好的心态。生活的唯一准则不是以情绪为准则，而是以充实为准则。