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  善良，完美，激情，享受人生！

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  2006-02-11,海登142次,东山一号亭，休闲1； 2006-02-18,海登143次,慈善寺，训3； 2006-02-25,海登144次,法海寺，30KM； 2006-03-04,海登145次,东山一号亭，训2；香山诊所-好汉坡-新望京，93分钟 2006-03-18,海登147次,停车场，训3；提前回来计时。玉皇顶停车场-好汉坡-新望京，83分钟 2006-03-25,海登148次,新望京为大家计时；诊所-新望京，77分钟（防火道） 2006-04-01,珠窝－避静寺－杨树地－沿河城 2006-04-08,圈门-峰口庵-雷达站-潭柘寺 2006-04-16,香山416,为海登的队友们新望京计时拍照。诊所-新望京，90分钟（防火道） 2006-05-01~04,太白南北穿越（小隐队），厚畛子-钓鱼台-鸳鸯沟-老庙子将军庙-跑马梁-莲花石-大爷海-大文公庙-小文公庙-汤峪 2006-05-20,百虎涧-流阳山脊-小风口-大风口-阳台山-萝卜地-大觉寺（同行：大桂圆、程祥、菠菜） 2006-05-27,海登156次,细雨登望京，防火道，东山亭-植物园 2006-06-03~04,贺海登三周年大庆，野三坡百公里出行,海登第157次活动 2006-06-10,海登第158次活动,偷懒只到挂甲塔 2006-07-01,海登第161次训练队活动B计划：海陀一日拉练，啤酒溪-小海陀-新大庄科，9点30上山，6点10出山。先雨后晴，草甸云海，薄雾青松，怎一个美字可表 2006-07-08，马栏-老龙窝-千军台观景，小隐队 2006-07-14~16,小五台西沟-东台-西沟，郁郁竹带队，海登队友同行 2006-08-05~06,大五台东-北-中-西-南穿越，拂尘带队，海登队友同行，（5点鸿门岩登东台，13点50西台下撤，漫漫南台路，20点40登南台） 2006-10-15,北京马拉松8公里，用时1小时 2007-01-06~07 风雪泰山行，拂尘带队，海登队友同行。后山上，前山下。难忘的夜空，难忘的日出。 2007-05-03～05，小五台西沟-西台FB,郁郁竹带队，海登队友同行。欢歌笑语同行。 2007-05-26，姜庄-小海陀-大海陀村，志远天下行队 2007-06-15～16 阳台山扎营，竹子带队海登队友同行 2007-07-07柏峪-黄草梁-实心楼-北灵山，怀念军装队 2007-07-21～22，小五台南中西两日负重，竹子带队海登队友同行 2007-10-03～04，海陀2日腐败赏秋（姜庄子-大海陀村），青崖伙伴同行 2007-10-03，虎头山-翠微-水库-香山南墙 2008-03-15,箭扣，30渡队 2008-03-22，下马威-东灵，青崖伙伴同行 2008-04-14，西塘 2008-05-17，郎儿峪 妙峰山-阳台山-大觉寺，竹子带队青崖伙伴同行 2008-06-07，大五台东北中三台，拂尘带队青崖伙伴同行 2008-07-12~13，小五西沟-北台，竹子带队青崖伙伴同行 2008-07-16~27,海陀，西大上阎家坪下，Vican队 2008-08-16~17,小五南中西南，卡尔松队 2008-10,泸沽湖-稻城亚丁穿越，磨房 2008年10月，北马半程 2008-12-27 门头沟九龙山 2009-5-18至24　北京－泰山－杭州－太湖东山－青岛－北京 2011-5-21，西大庄科-小海陀一日，公司组织 2011-8-6，大五三台，青崖 2011-8-28，东灵 2011-9-24，阎家坪-海陀扎营

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• 性别保密
• 自我介绍2006-02-11,海登142次,东山一号亭，休闲1；
  2006-02-18,海登143次,慈善寺，训3；
  2006-02-25,海登144次,法海寺，30KM；
  2006-03-04,海登145次,东山一号亭，训2；香山诊所-好汉坡-新望京，93分钟
  2006-03-18,海登147次,停车场，训3；提前回来计时。玉皇顶停车场-好汉坡-新望京，83分钟
  2006-03-25,海登148次,新望京为大家计时；诊所-新望京，77分钟（防火道）
  2006-04-01,珠窝－避静寺－杨树地－沿河城
  2006-04-08,圈门-峰口庵-雷达站-潭柘寺
  2006-04-16,香山416,为海登的队友们新望京计时拍照。诊所-新望京，90分钟（防火道）
  2006-05-01~04,太白南北穿越（小隐队），厚畛子-钓鱼台-鸳鸯沟-老庙子将军庙-跑马梁-莲花石-大爷海-大文公庙-小文公庙-汤峪
  2006-05-20,百虎涧-流阳山脊-小风口-大风口-阳台山-萝卜地-大觉寺（同行：大桂圆、程祥、菠菜）
  2006-05-27,海登156次,细雨登望京，防火道，东山亭-植物园
  2006-06-03~04,贺海登三周年大庆，野三坡百公里出行,海登第157次活动
  2006-06-10,海登第158次活动,偷懒只到挂甲塔
  2006-07-01,海登第161次训练队活动B计划：海陀一日拉练，啤酒溪-小海陀-新大庄科，9点30上山，6点10出山。先雨后晴，草甸云海，薄雾青松，怎一个美字可表
  2006-07-08，马栏-老龙窝-千军台观景，小隐队
  2006-07-14~16,小五台西沟-东台-西沟，郁郁竹带队，海登队友同行
  2006-08-05~06,大五台东-北-中-西-南穿越，拂尘带队，海登队友同行，（5点鸿门岩登东台，13点50西台下撤，漫漫南台路，20点40登南台）
  2006-10-15,北京马拉松8公里，用时1小时
  2007-01-06~07 风雪泰山行，拂尘带队，海登队友同行。后山上，前山下。难忘的夜空，难忘的日出。
  2007-05-03～05，小五台西沟-西台FB,郁郁竹带队，海登队友同行。欢歌笑语同行。
  2007-05-26，姜庄-小海陀-大海陀村，志远天下行队
  2007-06-15～16 阳台山扎营，竹子带队海登队友同行
  2007-07-07柏峪-黄草梁-实心楼-北灵山，怀念军装队
  2007-07-21～22，小五台南中西两日负重，竹子带队海登队友同行
  2007-10-03～04，海陀2日腐败赏秋（姜庄子-大海陀村），青崖伙伴同行
  2007-10-03，虎头山-翠微-水库-香山南墙
  2008-03-15,箭扣，30渡队
  2008-03-22，下马威-东灵，青崖伙伴同行
  2008-04-14，西塘
  2008-05-17，郎儿峪 妙峰山-阳台山-大觉寺，竹子带队青崖伙伴同行
  2008-06-07，大五台东北中三台，拂尘带队青崖伙伴同行
  2008-07-12~13，小五西沟-北台，竹子带队青崖伙伴同行
  2008-07-16~27,海陀，西大上阎家坪下，Vican队
  2008-08-16~17,小五南中西南，卡尔松队
  2008-10,泸沽湖-稻城亚丁穿越，磨房
  2008年10月，北马半程
  2008-12-27 门头沟九龙山
  2009-5-18至24　北京－泰山－杭州－太湖东山－青岛－北京
  2011-5-21，西大庄科-小海陀一日，公司组织
  2011-8-6，大五三台，青崖
  2011-8-28，东灵
  2011-9-24，阎家坪-海陀扎营

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