困，总也睡不够。在办公室窝了一天，骑车慢慢溜达。感觉没能量，不想动，可是今天应该去间歇跑，按计划。 某人说今天跑步很糟糕。我也感觉没状态，一路犹豫着。 到了健身房，跑步机都占着，好吧，先卧推。推完再看，有位置了。 先慢跑了一会儿，然后200，40秒，慢跑1分钟，400米，1分25秒，慢跑3分钟，800米，3分17秒，慢跑5分，1600米，6分46秒…… 这一组是距离递增，速度稍微递减。800米跑完后，汗出透了，感觉身体活动开了。 继续，慢跑5分，800米，3分14秒，慢跑3分，400米，1分19秒，慢跑1分，200米，36秒 后面这组递减距离，递增速度，我用了比前半段更快的速度，感觉身上有劲，完全跑开跑畅快了。很爽，这是我要的感觉！一共跑了7000米，快速跑累计4400米。 之后又练了20分钟力量，收工。克服惰性并找到运动后的快感真是不错的体验。天暖了，要逐步移师户外了，呼吸更畅快，还能看着树叶一天天变绿。4月，真的不能再偷懒了。