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日志

奇怪的现象

已有 74 次阅读2013-4-17 09:25 |个人分类:悟

参加了今年的第二次长跑：2013北京国际长跑10km，结果我上次第二届北京光猪跑一样，浑身酸痛，要恢复好几天。而上次和山水旅人的33.4km越野跑及最近的库布奇沙漠东线重装穿越后竟然什么酸痛都没有。这是为什么呢？

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发表评论 评论 (5 个评论)

回复 雪蛤燕窝 2013-4-17 11:10
酸痛是无氧运动肌肉产生乳酸堆积造成的，你越野跑的速度比10KM慢，不缺氧，没产生乳酸堆积。正确的方法是10KM跑完不要立即休息，应继续进行小量运动，加速血液流通和乳酸释出。
回复 花鼎 2013-4-17 11:58
穿什么鞋跑的？
回复 仕太嘞 2013-4-17 14:30
我跑完后步行到的南站地铁，应该挺注意的呀
回复 仕太嘞 2013-4-17 14:36
上次穿狼爪中帮户外鞋，这次是NIKErunning跑步鞋(码不是很大），鞋肯定也不是最佳的。
回复 花鼎 2013-4-18 21:34
最佳的鞋是薄底鞋。我现在跑步是穿着拖鞋。

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