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- 自我介绍◆2013年
1月19日： vibram hk100 爬升5000米，23小时。（再也不干百公里山地了，太虐了。。）
◆2012年
11月25日： 北京马拉松 4小时29分
5月26日： 天津马拉松 35公里上车。。
5月12日： TNF50越野 8小时30分
◆2011年
10月16日： 北京马拉松 5小时1分
阳台山数次，宁夏贺兰山一次
3月26日： 卧佛山庄-涧口-正北楼-慕田峪
2月27日： 雪中 大觉寺-阳台山
1月02日： 雪中 太室山(嵩山)
1月01日： 少林寺，夜穿少室山
◆2010年
11月20日： 香八拉 带同学
11月14日： 三八线 流云
10月23日： 香山植物园 带同学
10月16日： 香八拉 带同学
10月10日： 三家店-挂甲塔-香山东门 带同学
10月04日： 广州 白云山
9月12日： 香山邮局-植物园 背西瓜
7月10日： 香山邮局-老望京-植物园 这雨下的不停
6月05日： 八大处中学-八大处 背西瓜
5月29日： 白虎涧-凤凰岭-阳台山-大觉寺 独自一人
5月22日： 香山邮局-植物园
5月15日： 香八拉
5月09日： 三家店-新老望京-植物园 带同学
5月02日： 火炉山（广州）
4月23日： 香山邮局-静福寺-老望京-水库-八大处 （流云）
4月11日： 大觉寺-阳台山-阳坊（小雨雪）（贺兰月明/陈一）
4月03日： 阳台山
2月16日： 香山
◆2009年
12月12日： 九龙山8字穿越（vicon）
11月29日： 白虎涧-上方寺-西关山-阳坊（贺兰月明/陈一）
11月22日： 太舟坞-四棵树-大昭山-娘娘府（陈一）
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