一念放下，万般自在。 念，是当下心的状态，那么如何放下呢？两个层次，凡夫呢，要放下的不是一般意义的念，而是要放下妄念。什么是妄念呢？今心是念，沉溺于过去，幻想未来都是妄念，要安住当下。当下是刹那生灭的，是过去的果，未来的因，所以安住当下不是死守这一念，而是遵循因果。圣者呢，觅心了不可得，则念由何生？圣者无念吗？或许是无私念，以众生之念为念，既慈悲又不缠绕。猜测而已。 有句话叫拿得起放得下。 古德云“大修行者不昧因果”，拿得起恐怕是担当，是精进，是慈悲。如果这样，那么拿得起实际上就是放得下了。 自在是法而如是。