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  独自参加如下活动： 九眼楼―北京结―箭扣―幕田峪穿越 西龙门涧―灵山登顶一日穿越 柏峪―黄草梁―江水河停车场一日穿越 郎儿峪―妙峰山―涧沟村―大觉寺一日穿越 百望山―植物园―旧望京楼―香山停车场一日穿越 西大庄科―大海驼―大海驼村一日穿越 大觉寺―阳台山顶―凤凰岭半日穿越 雍王府―虎头山―八大处―香山―新望京楼―杨陀一日穿越 自在天―黑龙潭―京都第一瀑一日穿越 圈门―蜂口庵―北岭―王平京西古道一日穿越 2004年2人完成如下穿越： 后山浦―云蒙主峰―豪宅―天仙瀑一日穿越 水道屿―万岁杨―对家河―水堡子一日穿越 后山浦―云蒙主峰―豪宅―京东第一瀑一日穿越 千军台小学-抓髻山-大寒岭-古道-千军台坑1日穿越 2004.5.3-5.5 太白山 后胗子-铁甲树-南天门-药王殿-玉皇池-三爷海-二爷海-拔仙台-大爷海-大小文公庙-汤峪穿越（由于没买上票，没赶上绿野大队伍，只好2人独自穿越） 2004.2.7第一次参加绿野活动：燕家台-鬼屋-东龙门涧穿越野（蒙古大夫队） 2004.4.10第二次参加绿野活动：负重30斤情况下 下马威-灵山穿越（老九队） 2004.5.21-5.23 小五台东沟-东台(红炉一点雪队） 2004.6 喇叭沟门原始森林两日(麻辣椰子队) 2004.6.26-6.27 小五台北-东-中-西四台穿越(参加土八路自行组织的队) 2004.7.2-7.4 后河-玉度山-海驼-松山穿越（蒸汽机队） 2004.7.9-7.11 绥中海滩腐败(白草队) 2004.8.7 马兰-老龙窝-西胡林穿越(烙铁、大楚队） 2004.8.14 柏峪-黄草梁-七座楼-无名山1-无名山2-江水河穿越(PP队) 2004.8.21 郎儿屿-大觉寺-新忘京-香山停车场穿越（海登队） 2004.9.3-9.5 小五台西台-中台-西沟穿越(红炉队) 2004.10.17 暴雨顶-老虎坑-白河堡水库穿越（789队） 2004.11.6 洪水口―灵山―下马威穿越（烙铁队） 2004.12.11 模式口-老望京-杨坨-新望京-厢红旗一日穿越(GPS显示全程35公里,VIVA2000队) 2004.12.25 密云上峪-四干顶-白龙潭穿越（789队） 2005.1.16 白河峡谷怀柔-密云段徒步 (原上草队) 2005.2.11 庙上-凤驼粱（2人） 2005.3.26-27 白草洼―白塔―野猪窝―五里坡―后河穿越（蒸汽机队） 2005.4.9 龙门沟―七座楼―留言壁―黄草梁―柏峪―爨底下(网野队) 2005.4.23-24 百花山两日穿越(SALLYLOVE队) 2005.5.2-5 陕西秦岭佛坪自然保护区 凉风垭-光头山-鲁班寨-三仙峰-三官庙-大古坪-岳坝穿越 2005.6.4―5 铁矿沟―美景坪往返，啤酒溪―大小海砣往返（烧火棍、FINAL队） 2005.7.1-3 小五台北-东-中-西四台连穿(烧火棍队) 2005.7.10 秦皇岛某浴场―北戴河鸽子窝－老虎石―铁疗浴场海上穿越（总计游泳15公里以上，时间6小时）（无疆界队） 2005.8.12-14 大五台东台-北台-中台-西台-台怀镇穿越(阿茫队) 2005.8.29-21 河北赤诚老栅子村东沟―东猴顶－老栅子村北沟穿越 2005.9.3 西灵山一日(PP队) 2005.10.1-5 四姑娘山二峰登顶，长坪沟―毕棚沟穿越（往事队） 2005.10.21-23 西灵山-东灵山-北灵山-黄草梁-柏峪穿越(PP队) 2005.12.23-25 啤酒溪-小海坨-大海坨-玉度山穿越,冬季宿营(水云天队) 2006.1.1-2 小五台东沟（DAMON队） 2006.1.8 西栅子-黑坨山-大地穿越(2人) 2006.1.15 白道峪-小梁子村-云蒙峡-水堡子穿越(2人) 2006.4.29―5.1 美国YOSEMITE国家公园 5.2―5.6 美国亚利桑那大峡谷U型穿越（SOUTH KAIBAB TRAIL下到谷底，扎营2晚，再从BRAIGHT ANGEL TRAIL回到SOUTH RIM，奇热无比，壮观无比） 2006.5.28 密云黑山寺―白道峪―黄花顶―云蒙峡穿越（789队） 2006.7.3 北戴河―南戴河碧海他天帆??校海上?渡（壳?16―17公奄，?疆界?） 2006.7.14-16 小五台 西―中―南―东―北 五台反向连穿（兔兔，狗狗，HELEN,高山队） 2006.8.11-13 苜蓿村-茶山-东甸子梁-南骆驼庵穿越(北京男孩KK队) 2006.8.19-20 兴城台里村-小海山岛横渡往返(总计12,3公里.风高浪急,岩石扎手,被船拖带2次,留下难忘印象.无疆界队) 2006.8.25-8.30 贡嘎穿越(康定老榆林-大草坝-上热乌且垭口-莫须沟-贡嘎寺-茨梅垭口-上木居-99K,2人) 2006.9.10 南戴河-黄金海岸横渡穿越(水冷,游到15公里左右左小腿抽筋,无奈只得放弃后面的3公里.无疆界队) 2006.9.16-9.17 小五台山涧口-东台-中东三脊-三叉-西台穿越（789，AFEI队） 2006.10. 扬树底下-黑坨山-石窑穿越(2人) 五座楼―对家河―郎房峪―自在天一日穿越（2人） 2006.11 交界河―崎峰茶一日穿越（789，AFEI队） 西湖林―老龙窝―千军台一日穿越（2人） 河北丰宁 南辛营―云雾山―云雾山庄一日穿越（2人） 2006.12.8―10 小五台山涧口―2400营地―东台往返（兔兔队） 2006.12.24 杏树台―凤凰坨―西沟外穿越（2人） 2007.1.1―3 小五台西―中―西（水云天队） 2007.2.9-11 小五台上寺沟探路，冰上扎营，睡“水床”、冰瀑速降的感觉（兔兔队） 2007.2.21-22 四川自怀原始森林―重庆四面山穿越(2人) 2007.4.29 成功游泳横渡琼州海峡(直线距离26.5公里,大风大浪大雨,横渡条件恶劣.用时9小时左右.无疆界队) 2007.5.1-2 环骑海南岛，遇大雨，晚上发烧拉肚子。骑了大约四分之一圈，不过很知足，8年没骑车了，又刚刚横渡完。相信这次骑行是以后真正的骑行的开始。 2007.5.20 杭州环西湖群山徒步，浙大校园―老和山―北高峰―美人峰―天门山―五云山―云栖（2人） 2007.6.2-3 西龙门涧―椴木沟―黄草粱―柏峪穿越（旮旯队） 2007.7.13-15 小五台下挥川护林站―南台―中台――西台穿越（亦庄亦谐队） 2007.8 徽杭古道―清凉峰―清凉峰自然保护区穿越 2007.9.1 下马威―东灵山―北灵山―黄草梁―柏峪穿越（静月无痕队） 2007.9.16 0:00-6:00 北戴河夜渡（政协浴场-铁疗浴场，横渡距离12公里，无疆界队） 2007.9.30-10.5 四姑娘山地区龙眼六天高强度穿越（海子沟－犀牛垭口―热水垭口－耙子桥垭口－龙眼垭口－耙子桥沟―盐巴坪―卧龙自然保护区） 2007.10.13-14 浙江东白山穿越 2008.3.14-16 小五台下挥川―中南沟―百花鞍往返（北京男孩KK队） 2008.3.22 昆玉河冬泳接力纵渡第一棒，颐和园南如意门-四环路往南的过街桥，大约49分钟（无疆界队） 2008.4.5 刘家峪―王大台―十里坪―实心楼―龙门口穿越（2人） 2008.4.13 骑行枯柳树环岛―平谷峪口往返看桃花（124公里） 2008.4.26、27日骑行溪翁庄―密云水库（部分路段，67公里），兴寿―十三陵水库环骑往返（50公里） 2008.6.6-9东猴顶-坝上-东石门林场穿越(北京男孩KK队) 2008.6.28-7.8 重装完成环勃朗峰徒步（TMB），总计230公里.并从LES HOUCHES 穿越到ST. GERVEIS（2人） 2008.9.6 骑行白河峡谷密云段,往返80公里（独自） 2008.9.13-14 浑善达克沙地徒步穿越至达里诺尔湖（草帽、高山队） 2008.9.30-10.2 小五台下挥川-中西沟-中台-中南沟-下挥川穿越(畅游队) 2008.9.27 骑行京郊战备公路 怀柔琉璃庙―延庆永宁镇，70公里山路 2008.10.5 骑行河北丰宁燕山大峡谷,55公里山路 2008.10.11 四小时骑行白河峡谷 白庙-白河堡水库-千家店-宝山,82公里山路 2008.10.19 骑行延庆四海―怀柔宝山―汤河口－琉璃庙－密云黑龙潭，105公里山路 2008.10.26 骑行平谷―四座楼―熊儿寨－平谷，６２公里山路 2008.11.2 骑行昌平长陵―解字石―延庆永宁―四海―黄花城―怀柔九渡河，5个小时102公里山路 2008.11.8 骑行怀柔雁栖环岛―八道河―大地―延庆四海―黄花城―怀柔九渡河，103公里山路 2008.11.23 环密云水库骑行一圈，5个小时112公里 2008.11.30-12.1 武功山穿越（龙山村－发云界－金顶－九龙山－沈子村，2人加向导） 2008.12.27 清水尖北坡-南坡穿越(下马岭-清水尖-玉皇庙,走山队) 2009.2.7 骑行下苇甸-上苇甸-禅房-妙峰山-阳台山（70公里山路） 2009.2.8 下苇甸-上苇甸-滴水岩-樱桃沟-箩卜地-大觉寺穿越（走山队） 2009.2.14 达摩庄-百花山-五指峰穿越（贺兰月明队） 2009.2.28 骑行孙河-兴寿-九渡河-驼岭隧道-慕田峪-怀柔-北石槽-孙河，138公里，平路+山路 2009.3.8 骑行东大高(下苇甸-东方红隧道-芹峪口-大村-高崖口-流村-阳坊),82公里山路,4小时 2009.8.7-8 雅拉神山穿越（康定中谷村―雅拉垭口―雅拉海子―道孚台道村，517SC上的队伍，领队：蚊子） 2009.8.29-30 百草洼―白塔―野猪窝―五间房―鸭店―玉度山―玉黄庙穿越（招财队） 2009.9.27-10.3 泸沽湖―亚丁穿越（招财队） 2009.11.15 虎峪―磨盘山―九仙庙―居庸关穿越（贺兰月明队） 2009.11.27-28 浙江百山祖―黄茅尖穿越（万里林―百山祖―茶木淤―龙岩―麻连岱―黄茅尖，2人） 2011.5.14 休龙古道穿越（安徽歙县石门乡—浙江淳安连岭村） 2011.7.8-10 小五台北东穿越（招财队）

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• 自我介绍独自参加如下活动：
  九眼楼―北京结―箭扣―幕田峪穿越
  西龙门涧―灵山登顶一日穿越
  柏峪―黄草梁―江水河停车场一日穿越
  郎儿峪―妙峰山―涧沟村―大觉寺一日穿越
  百望山―植物园―旧望京楼―香山停车场一日穿越
  西大庄科―大海驼―大海驼村一日穿越
  大觉寺―阳台山顶―凤凰岭半日穿越
  雍王府―虎头山―八大处―香山―新望京楼―杨陀一日穿越
  自在天―黑龙潭―京都第一瀑一日穿越
  圈门―蜂口庵―北岭―王平京西古道一日穿越
  
  2004年2人完成如下穿越：
  后山浦―云蒙主峰―豪宅―天仙瀑一日穿越
  水道屿―万岁杨―对家河―水堡子一日穿越
  后山浦―云蒙主峰―豪宅―京东第一瀑一日穿越
  千军台小学-抓髻山-大寒岭-古道-千军台坑1日穿越
  2004.5.3-5.5 太白山 后胗子-铁甲树-南天门-药王殿-玉皇池-三爷海-二爷海-拔仙台-大爷海-大小文公庙-汤峪穿越（由于没买上票，没赶上绿野大队伍，只好2人独自穿越）
  
  2004.2.7第一次参加绿野活动：燕家台-鬼屋-东龙门涧穿越野（蒙古大夫队）
  2004.4.10第二次参加绿野活动：负重30斤情况下 下马威-灵山穿越（老九队）
  2004.5.21-5.23 小五台东沟-东台(红炉一点雪队）
  2004.6 喇叭沟门原始森林两日(麻辣椰子队)
  2004.6.26-6.27 小五台北-东-中-西四台穿越(参加土八路自行组织的队)
  2004.7.2-7.4 后河-玉度山-海驼-松山穿越（蒸汽机队）
  2004.7.9-7.11 绥中海滩腐败(白草队)
  2004.8.7 马兰-老龙窝-西胡林穿越(烙铁、大楚队）
  2004.8.14 柏峪-黄草梁-七座楼-无名山1-无名山2-江水河穿越(PP队)
  2004.8.21 郎儿屿-大觉寺-新忘京-香山停车场穿越（海登队）
  2004.9.3-9.5 小五台西台-中台-西沟穿越(红炉队)
  2004.10.17 暴雨顶-老虎坑-白河堡水库穿越（789队）
  2004.11.6 洪水口―灵山―下马威穿越（烙铁队）
  2004.12.11 模式口-老望京-杨坨-新望京-厢红旗一日穿越(GPS显示全程35公里,VIVA2000队)
  2004.12.25 密云上峪-四干顶-白龙潭穿越（789队）
  2005.1.16 白河峡谷怀柔-密云段徒步 (原上草队)
  2005.2.11 庙上-凤驼粱（2人）
  2005.3.26-27 白草洼―白塔―野猪窝―五里坡―后河穿越（蒸汽机队）
  2005.4.9 龙门沟―七座楼―留言壁―黄草梁―柏峪―爨底下(网野队)
  2005.4.23-24 百花山两日穿越(SALLYLOVE队)
  2005.5.2-5 陕西秦岭佛坪自然保护区 凉风垭-光头山-鲁班寨-三仙峰-三官庙-大古坪-岳坝穿越
  2005.6.4―5 铁矿沟―美景坪往返，啤酒溪―大小海砣往返（烧火棍、FINAL队）
  2005.7.1-3 小五台北-东-中-西四台连穿(烧火棍队)
  2005.7.10 秦皇岛某浴场―北戴河鸽子窝－老虎石―铁疗浴场海上穿越（总计游泳15公里以上，时间6小时）（无疆界队）
  2005.8.12-14 大五台东台-北台-中台-西台-台怀镇穿越(阿茫队)
  2005.8.29-21 河北赤诚老栅子村东沟―东猴顶－老栅子村北沟穿越
  2005.9.3 西灵山一日(PP队)
  2005.10.1-5 四姑娘山二峰登顶，长坪沟―毕棚沟穿越（往事队）
  2005.10.21-23 西灵山-东灵山-北灵山-黄草梁-柏峪穿越(PP队)
  2005.12.23-25 啤酒溪-小海坨-大海坨-玉度山穿越,冬季宿营(水云天队)
  2006.1.1-2 小五台东沟（DAMON队）
  2006.1.8 西栅子-黑坨山-大地穿越(2人)
  2006.1.15 白道峪-小梁子村-云蒙峡-水堡子穿越(2人)
  2006.4.29―5.1 美国YOSEMITE国家公园
  5.2―5.6 美国亚利桑那大峡谷U型穿越（SOUTH KAIBAB TRAIL下到谷底，扎营2晚，再从BRAIGHT ANGEL TRAIL回到SOUTH RIM，奇热无比，壮观无比）
  2006.5.28 密云黑山寺―白道峪―黄花顶―云蒙峡穿越（789队）
  2006.7.3 北戴河―南戴河碧海他天帆??校海上?渡（壳?16―17公奄，?疆界?）
  2006.7.14-16 小五台 西―中―南―东―北 五台反向连穿（兔兔，狗狗，HELEN,高山队）
  2006.8.11-13 苜蓿村-茶山-东甸子梁-南骆驼庵穿越(北京男孩KK队)
  2006.8.19-20 兴城台里村-小海山岛横渡往返(总计12,3公里.风高浪急,岩石扎手,被船拖带2次,留下难忘印象.无疆界队)
  2006.8.25-8.30 贡嘎穿越(康定老榆林-大草坝-上热乌且垭口-莫须沟-贡嘎寺-茨梅垭口-上木居-99K,2人)
  2006.9.10 南戴河-黄金海岸横渡穿越(水冷,游到15公里左右左小腿抽筋,无奈只得放弃后面的3公里.无疆界队)
  2006.9.16-9.17 小五台山涧口-东台-中东三脊-三叉-西台穿越（789，AFEI队）
  2006.10. 扬树底下-黑坨山-石窑穿越(2人)
  五座楼―对家河―郎房峪―自在天一日穿越（2人）
  2006.11 交界河―崎峰茶一日穿越（789，AFEI队）
  西湖林―老龙窝―千军台一日穿越（2人）
  河北丰宁 南辛营―云雾山―云雾山庄一日穿越（2人）
  2006.12.8―10 小五台山涧口―2400营地―东台往返（兔兔队）
  2006.12.24 杏树台―凤凰坨―西沟外穿越（2人）
  2007.1.1―3 小五台西―中―西（水云天队）
  2007.2.9-11 小五台上寺沟探路，冰上扎营，睡“水床”、冰瀑速降的感觉（兔兔队）
  2007.2.21-22 四川自怀原始森林―重庆四面山穿越(2人)
  2007.4.29 成功游泳横渡琼州海峡(直线距离26.5公里,大风大浪大雨,横渡条件恶劣.用时9小时左右.无疆界队)
  2007.5.1-2 环骑海南岛，遇大雨，晚上发烧拉肚子。骑了大约四分之一圈，不过很知足，8年没骑车了，又刚刚横渡完。相信这次骑行是以后真正的骑行的开始。
  2007.5.20 杭州环西湖群山徒步，浙大校园―老和山―北高峰―美人峰―天门山―五云山―云栖（2人）
  2007.6.2-3 西龙门涧―椴木沟―黄草粱―柏峪穿越（旮旯队）
  2007.7.13-15 小五台下挥川护林站―南台―中台――西台穿越（亦庄亦谐队）
  2007.8 徽杭古道―清凉峰―清凉峰自然保护区穿越
  2007.9.1 下马威―东灵山―北灵山―黄草梁―柏峪穿越（静月无痕队）
  2007.9.16 0:00-6:00 北戴河夜渡（政协浴场-铁疗浴场，横渡距离12公里，无疆界队）
  2007.9.30-10.5 四姑娘山地区龙眼六天高强度穿越（海子沟－犀牛垭口―热水垭口－耙子桥垭口－龙眼垭口－耙子桥沟―盐巴坪―卧龙自然保护区）
  2007.10.13-14 浙江东白山穿越
  2008.3.14-16 小五台下挥川―中南沟―百花鞍往返（北京男孩KK队）
  2008.3.22 昆玉河冬泳接力纵渡第一棒，颐和园南如意门-四环路往南的过街桥，大约49分钟（无疆界队）
  2008.4.5 刘家峪―王大台―十里坪―实心楼―龙门口穿越（2人）
  2008.4.13 骑行枯柳树环岛―平谷峪口往返看桃花（124公里）
  2008.4.26、27日骑行溪翁庄―密云水库（部分路段，67公里），兴寿―十三陵水库环骑往返（50公里）
  2008.6.6-9东猴顶-坝上-东石门林场穿越(北京男孩KK队)
  2008.6.28-7.8 重装完成环勃朗峰徒步（TMB），总计230公里.并从LES HOUCHES 穿越到ST. GERVEIS（2人）
  2008.9.6 骑行白河峡谷密云段,往返80公里（独自）
  2008.9.13-14 浑善达克沙地徒步穿越至达里诺尔湖（草帽、高山队）
  2008.9.30-10.2 小五台下挥川-中西沟-中台-中南沟-下挥川穿越(畅游队)
  2008.9.27 骑行京郊战备公路 怀柔琉璃庙―延庆永宁镇，70公里山路
  2008.10.5 骑行河北丰宁燕山大峡谷,55公里山路
  2008.10.11 四小时骑行白河峡谷 白庙-白河堡水库-千家店-宝山,82公里山路
  2008.10.19 骑行延庆四海―怀柔宝山―汤河口－琉璃庙－密云黑龙潭，105公里山路
  2008.10.26 骑行平谷―四座楼―熊儿寨－平谷，６２公里山路
  2008.11.2 骑行昌平长陵―解字石―延庆永宁―四海―黄花城―怀柔九渡河，5个小时102公里山路
  2008.11.8 骑行怀柔雁栖环岛―八道河―大地―延庆四海―黄花城―怀柔九渡河，103公里山路
  2008.11.23 环密云水库骑行一圈，5个小时112公里
  2008.11.30-12.1 武功山穿越（龙山村－发云界－金顶－九龙山－沈子村，2人加向导）
  2008.12.27 清水尖北坡-南坡穿越(下马岭-清水尖-玉皇庙,走山队)
  2009.2.7 骑行下苇甸-上苇甸-禅房-妙峰山-阳台山（70公里山路）
  2009.2.8 下苇甸-上苇甸-滴水岩-樱桃沟-箩卜地-大觉寺穿越（走山队）
  2009.2.14 达摩庄-百花山-五指峰穿越（贺兰月明队）
  2009.2.28 骑行孙河-兴寿-九渡河-驼岭隧道-慕田峪-怀柔-北石槽-孙河，138公里，平路+山路
  2009.3.8 骑行东大高(下苇甸-东方红隧道-芹峪口-大村-高崖口-流村-阳坊),82公里山路,4小时
  2009.8.7-8 雅拉神山穿越（康定中谷村―雅拉垭口―雅拉海子―道孚台道村，517SC上的队伍，领队：蚊子）
  2009.8.29-30 百草洼―白塔―野猪窝―五间房―鸭店―玉度山―玉黄庙穿越（招财队）
  2009.9.27-10.3 泸沽湖―亚丁穿越（招财队）
  2009.11.15 虎峪―磨盘山―九仙庙―居庸关穿越（贺兰月明队）
  2009.11.27-28 浙江百山祖―黄茅尖穿越（万里林―百山祖―茶木淤―龙岩―麻连岱―黄茅尖，2人）
  2011.5.14 休龙古道穿越（安徽歙县石门乡—浙江淳安连岭村）
  2011.7.8-10 小五台北东穿越（招财队）
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