北京海淀登山队的训练基地在香山，每周六活动风雨无阻。以运动为主，休闲为辅，是有强度的登山越野队伍。 北京海淀登山队的宗旨：弘扬奥林匹克精神：“和平、友谊、进步”“更快、更高、更强”，鼓励竞争，鼓励拼搏、提倡勇于进取的奋斗精神。北京海淀登山队在此宗旨指引下，在2005年416北京春季山地健行大赛中蝉联桂冠，包揽团体前三甲。同时，面向大众，提倡科学训练和健身，限制训练时间和强度，希望队员逐步增加运动强度，参加活动者可根据自己的体力选择队伍，享受登山越野之快乐。 第一部分 活动简介 1、活动领队：钟老师（13691530724/88510447）、郁郁竹、老九（13011007301）、steve45（13051754552） 2、活动时间：2005/05/06(周五) 3、活动地点：下马威―灵山 4、集合地点及时间： 第一集合地点：右安门商务会馆门前东侧，时间：6:20 第二集合地点：苹果园地铁D出口（物美超市门口）时间：6:59 5、报名方法： 请跟贴报名，报名格式为：NO.X /网名/性别/手机/参加分队名称/是否走过，如：NO.1/steve45/GG/13051754552/训练1/走过。人满自动截止,继续报名者转为替补,如确认后,迟到者或不到者需A车费，否则上海蹬黑名单 6、人数限制：32人 7、活动预算: 35元/人 8、活动强度：绿野1.5级 ¤¤¤ 景点简介 ¤¤¤ 灵山位于京西门头沟的西北部，距京城122公里，因常年积雪望之若矾，故又名矾山。东灵山自然风景区面积25平方公里，北接河北涿鹿县，西毗龙门森林公园，东邻龙门涧景区，南通109国道。植被随海拨高度的上升而不同，呈现出显著的植被垂直地带性。这里既有暖温带植被，又有西伯利亚寒冷地带亲缘植被。在灵山海拔1200米地带生长着杜鹃、丁香；1300―1700米地带生长着茂密的白桦林和榛子、黄花、玫瑰等；1700―1900米地带生长着金莲花、野韭菜等；1900米以上则为高山草甸。东灵山也是野生动物的乐园，山林里活跃着松鼠、野兔、山猪、狍子等野生动物，还可见到稀世珍禽褐马鸡。 西灵山与东灵山直线距离约15公里，位于河北涿鹿县境内，主峰石城海拔为2420米，西灵山海拔约2410米。相比较已经被过度开发的东灵山而言，此地尚处于原始森林、原始次生林状态，景色秀美自然，各种动物出没其间，据当地人言，最近几年山里还能见到豺狼、野猪甚至豹子。 从下马威上东灵山的路线，高差达到1000多米，走的人少，自然生态保存完好，是以沿途植被茂盛，野生动物时常出没。这条路线的第一个难关就是俗称下马威的小“山头”，山不高，但上山路线异常陡峭，且直到山顶都没有喘息之地，必须一口气爬到头，因此常让人到此就望而却步，故而得名。 登上下马威，沿最明显一条路线走不远就能看到远处巨石突兀的东灵山顶。以此为大方向，虽说沿途有不少岔路，但一直沿最明显的路线前进4-5小时就可直达顶峰。 第二部分 活动行程 07：00 苹果园地铁站出发； 10：00 到达下马威； 10：10 开始上山，一路上几乎没有什么岔路； 14：30 登顶东灵山； 15：30 开始沿景区路线下撤； 17：00 左右到达灵山停车场，坐车回市区； 20：00 回到市区。 第三部分 活动准备 1、登山装备：建议带登山杖，建议穿登山鞋或厚底运动鞋； 2、衣物裤衫 ：建议冲锋衣裤、长裤长衫、帽子，注意保暖； 3、食品药品：3L以上水、午餐（可带烙饼、榨菜、牛奶、面包、牛肉干等易吸收食用方便的食品和水果）、常用药品、护膝、防晒霜。 4、垃圾袋：每人自备一个垃圾袋。除了脚步什么也不要留下，除了照片什么也不要带走。 5、通信设备 ：有地图、GPS、指北针、救生哨的尽量带上，携带手机便于救援， 有对讲机、手台的带 6.天气预报 ：请查阅www.tq121.com.cn、www.cma.gov.cn、www.t7online.com或拨121。 第四部分 责任申明:凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。 弘扬奥林匹克精神：“和平、友谊、进步”“更快、更高、更强”。 坚持海登精神！凝聚产生力量，团结诞生希望！岁月流逝，精神永恒！ 严重抄袭各位新老前辈的计划，在此感谢NO1/北京小虫/女/13810158767 [ 0 ] NO2/聪颖/MM/13910654459 [ 0 ] NO3/苦禅/男/13911161822 [ 47 ] NO.4/yaojing/女/13520493722 [ 0 ] No.5--6乐乐阿一 /女/ 老刘/男/13701299807/13161806161/初次灵山 [ 0 ] NO.7-8 山水乐夫妇/1男1女/13021088848/走过 [ 27 ] no.9/田西/mm/13810694347/初次 [ 0 ] NO.10/钟兴/nan/13691530724/88510447 [ 68 ] No.11--No.13 领队组 [ 0 ] NO.14/伴月月/jj/13801127520/不认路 [ 0 ] No.15/快意长歌/GG/13301359985/初次 [ 0 ] NO16，模苏，MM，13520772906 [ 26 ] NO17/大芋头/1MM/13811569571(若被约车就恕不前来) [ 0 ] NO18/Christina/1MM/13611018366 [ 0 ] NO19-20 /_1_2/1GG1JJ/13901300021/没走过 [ 0 ] No.21/ 三月春风/1人/13683556704 [ 28 ] NO22了吧，先算我一个 [ 31 ] triathlon9 NO.23/曼陀铃/mm/13911507722 NO.24-25/阿朱,段誉/1MM1GG/13910661374 [ 0 ] NO26秋云/1MM/13520250409 [ 0 ] No.27/xiaoma/JJ/13693697511 [ 0 ] No.28/小和尚/GG/13661052684 [ 0 ] NO29/代报一GG/新驴/联系13693697511 [ 0 ] NO30，绿松石，MM，13701397539，去过灵山 [ 0 ] No.31/枯荣/gg/13611344166/未走过 [ 10 ] NO.32/ 苏37/男/13910206619/没走过 [ 0 ] No.33/smart/1GG/13521564005/训练/去过北灵山东灵山，有限认路 [ 0 ] No.34 哈娃歌恰 / MM / 13691364668 [ 0 ] No.01 钟兴/GG//13691530724/88510447 领队 No.02 郁郁竹/gg//13121576797 领队 No.03 老九/gg//13011007301 领队 No.04 steve4//gg/13051754552 领队 No.05 苦禅/gg//13911161822 No.06 乐乐阿一//JJ/13701299807 No.07 老刘/GG//13161806161 No.08 山水乐/JJ//13021088848 No.09 山水乐/GG//13021088848 No.10 北京小虫/mm//13810158767 No.11 聪颖/mm//13910654459 No.12 田西/mm/13810694347 No.13 快意长歌/gg/13301359985 No.14 模苏/mm/13520772906 No.15 三月春风/mm/13683556704 No.16 曼陀铃/mm/13911507722 No.17 阿朱/mm/13910661374 No.18 段誉/gg/13910661374 No.19 秋云/mm/13520250409 No.20 xiaoma/JJ/13693697511 No.21 xiaoma代报新驴/GG/ 13693697511 No.22 小和尚/gg/13661052684 No.23 绿松石/mm/13701397539 No.24 枯荣/gg/13611344166 No.25 苏37/gg/13910206619 No.26 smart/gg/13521564005 No.27 哈娃歌恰/mm/13691364668 No.28 程子/mm/13901397144 No.29 穿山蚁/gg/13501139649 No.30 穿山蚁/gg/13501139649 No.31- dede6666/2mm/13301371685 No.32 dede6666/2mm/13301371685 No.33 野山枫/gg/13910979835 No.34 No.35 No.36 请以上人员准时出席。 费用补充说明： 1. 租车费1000元，金龙车标准座位32个。 2. 人均费用 1000/30=33.33元/人 1000/31=32.25元/人 1000/32=31.25元/人 1000/33=30.30元/人 1000/34=29.41元/人 1000/35=28.57元/人 一下人员为一榜退出人员： No.1/yaojing/女/13520493722 No.2/伴月月/jj/13801127520 No.3/大芋头/1MM/13811569571 No.4/Christina/1MM/13611018366 No.5-6 /_1_2/1GG1JJ/13901300021 No.07 /triathlon9/ GG / 63642936 祝以上人员5.1快乐！下次同行！