烙铁、大河、无疆界100公里山地纵走――自虐归来 无疆界 2004-09-27 08:24:38 http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=941300&id=home&view=1 祝贺，一些小窍门下回可以试一下。[760] 晨峰 04-09-27 09:43:38 http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=941361 如果装备合适，也许绿野较好的业余选手可以在15－20小时之间完成赛程。以前总结的一些小窍门整理如下：（从最重要到次之...）1、脚的保护：里面是薄丝袜，外面CoolMax厚袜，如果汗脚可以提前2天撒些氧化铝粉末（记不清了，也可能是攀岩擦手的镁粉就行）鞋子需要越野跑的鞋子，重量轻大约400克，硬底大花纹。鞋子里需要一个和脚形一样的软垫。（可以买付超厚的海绵脚垫，穿2星期就合脚了；最早五台连串时还用过超厚的卫生巾，往普通鞋垫上一贴，效果也不错。）2、能量食品快速补充能量的速饮和速劲。3、排汗内衣裤普通的棉内裤在这种活动中就是一把贴身的割肉小刀子。比赛过10小时后身体可能开始失温，所以根据天气还得考虑保暖的问题。总之，我觉得绿野的这种玩法和专业越野赛还是有很多差别的。在登山活动中体力是很重要的因素，是个基础，但不是全部。 的确都是非常内行、非常有用的内容！[122] 无疆界 04-09-27 09:59:32 http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=941385 我个人感受能想到的其他建议，也就是：最好拿双杖。 另外后来听一个北京登协的同志说：在脚趾间抹点油可以缓解脚上起泡 我的第一次――DAMON队莲花山-凤凰陀1.5日探路杂记[4.9k] 无疆界04-11-01 21:55:16 什么穿袜子的好方法？？？请教：）[0] soso04-11-02 11:57:45 ：） 无疆界 2004-11-02 16:28:51 http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=978744 都是跟老驴们学的――http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=941361