痛风再次发作。 第一次，是2012年11月，在广州，喝酒之后，左侧掌趾关节疼，没有在意，还去了韶关看污染现场和取样。 第二次，2013年4月，某生态庄园吃饭后，左足跟关节疼，这次比较厉害，用拐杖走路， 第三次，2014年5月，在外地，连续饭局，右侧脚背疼（忘了是什么关节了）。 现在是第四次，左侧脚背疼。曾经喝过2瓶啤酒，也没事。然后，就开始大意了，以为没那么严重。最近饭局频繁。上周就至少4次喝酒。前天晚上喝酒，吃了很多喜欢吃的鱼啊肉的。昨天中午经不住女儿的请求，又去卓展吃了台湾菜。下午就有一点点疼，不严重。 今天早晨觉得加重了，但是约了很多事，坚持出发。中午本来要去员工食堂，被连哄带骗去了高管小灶。下午回来睡一觉。。。明显加重，疼痛难忍，不得不用上了双拐。 看来，这个痛风还是很厉害的，不重视真不行。 1、坚持服用碳酸氢钠片，不能太随意，最近一个月，总共才吃了3-4次。 2、不能再参加饭局了，因为意志力不坚定，看到好吃的就想尝尝。 3、少吃多喝水，保持饥饿感。 4、坚持运动，真不能偷懒了，这个痛风实在太痛苦了点。 同学建议我吃药，我还是拒绝了，还是希望能够靠节食运动把体重和尿酸降下来...... 14/8 ********************************************* 谢谢各位问候。 昨天晚餐1根黄瓜1个桃，热水泡脚约1小时候，然后，用扶他林软膏涂脚背，轻轻按摩，约十分钟，贴上伤湿止痛膏。 地板上做仰卧起坐、两头起、平板支撑（单侧）、小燕飞等动作，出汗后，喝水1升，口服洛索洛芬钠片1片，约9点多睡觉。 早晨4点多醒来，脚疼明显减轻，喝水1升，继续睡觉，到7点半起床，脚基本不疼了、 可以不用拐杖下地活动了。 早餐蛋炒饭一小碗，喝水1升，碳酸氢钠2片；上午送女儿，去学校，接女儿，中午半份炒粉（有鸡蛋、香肠、豆芽），喝水1升，碳酸氢钠2片；午睡后游泳2000米多一点，从出水到回家，一直出汗流涕，感冒冲剂1包，喝水1升，黄瓜一根，碳酸氢钠2片；热水泡脚30分钟......一会用扶他林按摩，贴上膏药就睡觉...... 15/8