沙马过去半个月了，腿伤还没好，周末逛了一次西单，膝盖又开始疼了。 唉，纯属纵欲过度，平时只在跑步机上跑5KM，居然跑到沙地跑21KM。 相当于平时1瓶的酒量，这次来了4瓶，不过度才怪呢！ 沙马后恢复记录： 前两天上下床都很困难，上下楼梯要横着慢慢挪,平路也要慢慢挪动 第三天奋力跳下水池，游了200米 第四天游了800米 第五天，终于不用横着上下楼梯了，直着走引发的疼痛已经可以忍受 第六天勉强可以在健身房的椭圆机上运动10分钟,继续游泳 第八九天,走路恢复正常的感觉 第十一天,以为自己恢复正常了,以为自己挺牛鼻子的了，在老孙等人的忽悠下,报了全程的北马. 滴二十八天,周末逛了一次西单，膝盖又开始疼了... 再三考虑，决定退出今年的北马，明年准备好了再参加。老胳膊老腿儿的，受伤了太难恢复了，安全第一。 电话老孙退出，老孙安慰道：留得青山在不愁没柴烧...