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日志

极限心跳

已有 268 次阅读2009-11-4 22:08 |个人分类:private

从西藏回来快20天了,体重基本上以每天3两的速度递增,已经长了快3KG了,涨势喜人啊。 需要加强锻炼了,晚上去倍力折腾了一下,顺便测试了一下极限心跳: 1、心跳超过185,低于195时,有发慌的感觉,属于心跳过速的典型特征吧。超过195的,没敢尝试。 2、心跳在175到185之间,比较舒服的疲劳感,无发慌现象,汗水持续稳定的从下巴滴落。 3、静止心跳在65-80之间,低于175属于运动起步阶段,一般需要8-12分钟左右。 195的极限心跳,不服老是不行的啦...... :-?

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

发表评论 评论 (1 个评论)

回复 透明驴 2009-11-5 11:32
极限心率=220-年龄,最合适的发展心肺功能的心率区间=(220-年龄)X(65%-80%) 好象有点儿早衰。 8-) 8-) 8-)

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