晴，无风 终于又看到了久违的太阳，感觉真好啊，南方阴雨绵绵，从我到成都后就没有见到过太阳，北京真是难以想象这么长时间的阴雨，这一点，我还是喜欢北京。 由于十一计划中强度最大的部分由于天气原因取消，最后近一周的时间都是在坐车和简单走路中度过，感觉整个人都懈怠了，而且竟然开始有些感冒预兆，所以今天仍然开始跑步了，一方面算是恢复训练，另一方面出出汗，希望能将感冒压制在萌芽中，免得到时候跑马拉松的时候出状况。准备活动完后慢跑一圈，用了28分钟，马拉松按照这个速度跑，刚好可以在五小时内完成，最后的时候右腿膝盖有点感觉，稍微放松一下便好了。 不知道是否出来晚了的原因，一个认识的都没有碰到