4：15出发(1271?开始的时候一直是2D，这个高度是出发十分钟后的) 7：46到达南台(2743)，7：50从南台出发 10：17从到达中台(2802)，吃面包，牛肉，10：29从中台出发 11：00到达三叉放包，只拿了多半瓶水去西台，12：11到达西台(2669) 12：13从西台返回，13：33到达三叉放包处， 13：41三叉出发，13：47看到中东山脊，云海，停留拍照，13：51向东台进发 16：11到达东台（2875），休息吃面包牛肉，16：34开始穿越北东 17：52到达北台（2841），等人齐照相，18：08开始下撤 23：02到达老赵家（1127） 除了中东山脊有一个小时零七分钟GPS关机外，全程38.27公里，上升3332米，下降3119米,因为开始是2D，不准，所以减去前十分钟的上升，修正如下：上升3010米 物品：冲锋衣裤，acme中号雨衣，干衣裤一套，面包一袋，牛肉一斤半，黄瓜2根，牛肉粒若干，云南白药气雾剂，创口贴，水3.75L，佳得乐2.4L，GPS，相机，对讲机，总重量14kg吧