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日志

人性的弱点
2006-10-30 10:30
“无论个人如何强悍,但是他总存在弱点。所谓弱点就是贪婪,有的人贪慕虚荣,有的人贪慕金钱,有的人贪慕权力,有的人贪慕声名,还有的人贪慕自己所爱的人,希望自己所爱的人不受到伤害,能幸福和快乐下去。既然有这样的弱点,那么就可以利用这种弱点控制一个人。所以有的人就会做出非常艰难的选择,让人难以理解他的举动, ...
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跑步日志
2006-10-30 08:33
昨天感觉腿一点事情都没有了的样子,所以今天早晨做了三组拜日式后,高高兴兴的跑出去了,刚到公园的时候,便感到髂胫束开始疼痛了,坚持了跑完了大半圈,疼痛越来越剧烈,而且左腿髌骨也开始疼痛,不敢再跑了,结果还是晚了些,左腿整个关节都感觉比较疼痛,右腿髂胫束也很疼痛。太郁闷了!别人跑完马拉松现在都跟没事儿人 ...
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瑜伽日志
2006-10-29 17:01
昨天早晨做了12组拜日式,非常累啊,做到最后都有点坚持不下去了,然后着重练了拜日式第三式和顶峰式,今天感觉大腿后边的肌肉有些酸痛,那个位置很久没有这样的感觉了,跑完马拉松也没有过。 早晨起晚了,所以就没有怎么练,结果加班的时候解决了一个本来都要放弃了的问题,为了奖励自己,不再干活,跟着视频练了四十 ...
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瑜伽日志
2006-10-27 08:01
昨天终于下完了几个视频,一个是“蕙兰简易入门”,一个是“纯粹瑜伽”的基础课程,粗粗扫了一遍,感觉还是喜欢“纯粹瑜伽”,从调整呼吸到关节活动到拜日式到各个动作都有示范讲解,还有呼吸指导。做完全套动作要70分钟,没有那么长时间,今天跟着做了22分钟,做了拜日式、双角式。“纯粹瑜伽”中的拜日式跟“清心瑜伽”中 ...
个人分类: 随想|42 次阅读|2 个评论
下班骑行的锻炼效果
2006-10-26 21:52
带着心率表,测了一下全程心率,能用力骑的时候就用力骑,从公司到家全程20公里,用时一个小时整,目标心率设定120~170,在范围内46分钟,平均132,消耗热量482卡,大体相当于慢跑8公里的样子,强度还是小了些
个人分类: 随想|37 次阅读|1 个评论
瑜伽日志
2006-10-26 08:47
昨天晚上找个正在练瑜伽的人给指导了几个动作,发现我拜日式中的几个动作还是领会错了意思,看来练瑜伽有个老师还是不错的,等视频下完后看连贯动作,再加上讲解,应该能好些。 今天早晨做了四组拜日式,不知道是不是没有特别练呼吸的原因,如果不悬停的话,没有办法在呼吸间将一个动作做到位,而在做动作的过程中是不能 ...
个人分类: 随想|33 次阅读|0 个评论
终于知道是哪里疼了
2006-10-25 11:20
终于找到病根了,是髂胫束综合征,不是半月板和韧带,这就有点放心,不过竟然需要三~六周才能完全恢复,看来我要为上周的不老实吃点苦头了,下面转一个关于跑步运动伤害的 有图的在这个链接里: http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1674921 运动伤害防治(作者 ...
个人分类: 随想|34 次阅读|0 个评论
瑜伽日志
2006-10-25 08:55
因为马拉松后双腿膝关节一直恢复得不理想,为了明年还能继续跑马,所以现在只好先修养了,本想用游泳方式保持体力,结果最方便的首体院又关门装修了,无奈之下,想到了瑜伽,这个占地空间小,又比较柔和的运动,想来对于我关节恢复也有好处吧。 本着绿野一贯自助的传统,先在网上搜了一堆资料,发现对于初学者,拜日式 ...
个人分类: 随想|47 次阅读|2 个评论
路痴本色
2006-10-23 09:44
昨日(晴,空气质量优)去了香山,因同去的朋友基本没有爬过野山,于是我理所当然的成为了带路者,结果我的路痴指数之高,连我自己都有些吃惊了。 本来计划的路线是从香山诊所那边上山,看大家的体力情况,再决定从哪一级防火道下降到植物园里,这是我走过最多次的香山线路了,结果在一开始,当去养老院那个指示岔路出现的 ...
个人分类: private|79 次阅读|2 个评论
十一出行之游记篇
2006-10-21 19:47
下马威――难道传闻属实(2006.9.30) 火车晚点了近一个小时,天使之翼早已等候,他是前一天晚上到的西昌,因为下大雨,也没有在城里转,瞧着店面最大的旅馆住进去,也不过¥30而已,比我从网上查到低多了。汇合了天使之翼,直接坐公共汽车赶奔长途客运站,公交车人很多,以至于天使都没有办法放下他的大包。半个小时 ...
个人分类: private|38 次阅读|2 个评论
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