日志
- 人性的弱点
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2006-10-30 10:30
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“无论个人如何强悍，但是他总存在弱点。所谓弱点就是贪婪，有的人贪慕虚荣，有的人贪慕金钱，有的人贪慕权力，有的人贪慕声名，还有的人贪慕自己所爱的人，希望自己所爱的人不受到伤害，能幸福和快乐下去。既然有这样的弱点，那么就可以利用这种弱点控制一个人。所以有的人就会做出非常艰难的选择，让人难以理解他的举动， ...
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- 跑步日志
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2006-10-30 08:33
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昨天感觉腿一点事情都没有了的样子，所以今天早晨做了三组拜日式后，高高兴兴的跑出去了，刚到公园的时候，便感到髂胫束开始疼痛了，坚持了跑完了大半圈，疼痛越来越剧烈，而且左腿髌骨也开始疼痛，不敢再跑了，结果还是晚了些，左腿整个关节都感觉比较疼痛，右腿髂胫束也很疼痛。太郁闷了！别人跑完马拉松现在都跟没事儿人 ...
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个人分类: 随想|37 次阅读|2 个评论
- 瑜伽日志
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2006-10-29 17:01
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昨天早晨做了12组拜日式，非常累啊，做到最后都有点坚持不下去了，然后着重练了拜日式第三式和顶峰式，今天感觉大腿后边的肌肉有些酸痛，那个位置很久没有这样的感觉了，跑完马拉松也没有过。 早晨起晚了，所以就没有怎么练，结果加班的时候解决了一个本来都要放弃了的问题，为了奖励自己，不再干活，跟着视频练了四十 ...
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个人分类: 随想|28 次阅读|2 个评论
- 瑜伽日志
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2006-10-27 08:01
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昨天终于下完了几个视频，一个是“蕙兰简易入门”，一个是“纯粹瑜伽”的基础课程，粗粗扫了一遍，感觉还是喜欢“纯粹瑜伽”，从调整呼吸到关节活动到拜日式到各个动作都有示范讲解，还有呼吸指导。做完全套动作要70分钟，没有那么长时间，今天跟着做了22分钟，做了拜日式、双角式。“纯粹瑜伽”中的拜日式跟“清心瑜伽”中 ...
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- 下班骑行的锻炼效果
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2006-10-26 21:52
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带着心率表，测了一下全程心率，能用力骑的时候就用力骑，从公司到家全程20公里，用时一个小时整，目标心率设定120～170，在范围内46分钟，平均132，消耗热量482卡，大体相当于慢跑8公里的样子，强度还是小了些
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个人分类: 随想|37 次阅读|1 个评论
- 瑜伽日志
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2006-10-26 08:47
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昨天晚上找个正在练瑜伽的人给指导了几个动作，发现我拜日式中的几个动作还是领会错了意思，看来练瑜伽有个老师还是不错的，等视频下完后看连贯动作，再加上讲解，应该能好些。 今天早晨做了四组拜日式，不知道是不是没有特别练呼吸的原因，如果不悬停的话，没有办法在呼吸间将一个动作做到位，而在做动作的过程中是不能 ...
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- 终于知道是哪里疼了
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2006-10-25 11:20
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终于找到病根了，是髂胫束综合征，不是半月板和韧带，这就有点放心，不过竟然需要三～六周才能完全恢复，看来我要为上周的不老实吃点苦头了，下面转一个关于跑步运动伤害的 有图的在这个链接里： http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1674921 运动伤害防治（作者 ...
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个人分类: 随想|33 次阅读|0 个评论
- 瑜伽日志
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2006-10-25 08:55
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因为马拉松后双腿膝关节一直恢复得不理想，为了明年还能继续跑马，所以现在只好先修养了，本想用游泳方式保持体力，结果最方便的首体院又关门装修了，无奈之下，想到了瑜伽，这个占地空间小，又比较柔和的运动，想来对于我关节恢复也有好处吧。 本着绿野一贯自助的传统，先在网上搜了一堆资料，发现对于初学者，拜日式 ...
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个人分类: 随想|47 次阅读|2 个评论
- 路痴本色
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2006-10-23 09:44
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昨日（晴，空气质量优）去了香山，因同去的朋友基本没有爬过野山，于是我理所当然的成为了带路者，结果我的路痴指数之高，连我自己都有些吃惊了。 本来计划的路线是从香山诊所那边上山，看大家的体力情况，再决定从哪一级防火道下降到植物园里，这是我走过最多次的香山线路了，结果在一开始，当去养老院那个指示岔路出现的 ...
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- 十一出行之游记篇
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2006-10-21 19:47
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下马威――难道传闻属实（2006.9.30） 火车晚点了近一个小时，天使之翼早已等候，他是前一天晚上到的西昌，因为下大雨，也没有在城里转，瞧着店面最大的旅馆住进去，也不过￥30而已，比我从网上查到低多了。汇合了天使之翼，直接坐公共汽车赶奔长途客运站，公交车人很多，以至于天使都没有办法放下他的大包。半个小时 ...
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个人分类: private|36 次阅读|2 个评论
