日用品： 防晒??润唇膏（防脱水）、防晒霜、墨镜、太阳帽、 防冻??热水袋、热水瓶 日用??伞、雨披、消毒纸巾（无水）、军刀、毛巾、手帕、洗漱用品、头灯、火柴 衣服??塑料拖鞋1、内衣、羽绒服、T shirt、速干衣等 食物??糖、巧克力、奶粉、汤料（蕃茄紫菜汤）、方便面、压缩饼干 主食??大饼、熟牦牛肉、蔬菜若干、咸菜 其它??钱包、身份证、学生证、机票、充满电的手机和DC！ 药品： 服用??晕车药、诺迪康胶囊（29元/合）或红景天（33元/合）、板兰根(每天必喝) 、金施尔康(补充维生素和微量元素)、维生素片(补充维生素) 备用??百服宁和白加黑(因感冒的种类不同，最少应带两种感冒药)、藿香正气水(肠胃不适)、诺氟沙星(抗菌消炎)、阿司匹林(解热镇痛、降低血液黏度)、止疼片(高原头痛)、创可贴、扶他林、体温计、安定；另外日隆镇当地有买头痛散，几角钱一包，也能止疼。 来往交通 成都－九寨：成都新南门车站每天早晨8：00有班车发往九寨沟，途经都江堰、茂县、松潘，约下午8：00到达沟口，票价93元。茶店子站有10：30，11：40每隔一时十分发往茂县的班车，27元。 茂县―映秀：每天早：6：00―7：00开始发车，半小时一班，票价：28元/人 九寨－成都：沟口回程或者乘九寨沟县开出的过路车，先到松潘，票价30元，松潘到成都每天早上6：00发车，票价50元。 成都－四姑娘山：成都市西门外茶店子汽车站发车时间：平时每天6:30、7:00、7:30三班，成都--小金方向班车，日隆镇下车，大约5小时。6:30一班，成都--丹巴，日隆镇下车。价 格：人民币47.50元。此外，新南门07:30去四姑娘山，茶店子早上11:40到卧龙在卧龙下车可看放养的大熊猫，第二天早上再拦车去日隆。 川主寺―映秀：早上八点，62元（2元保险）每天只有一班，早上09：30，也可以坐到成都的车，在映秀下车。早上七点到九点都有车，下午没车。票价：72元，需4-5小时。 映秀―卧龙：车票10元 约2.5小时。在映秀转车到日隆，一般当地人都会告诉你已经没车了，要你包车。这时要沉住气耐心地等一会。在映秀我没有直接去日隆，我先去了卧龙熊猫基地观看熊猫。这是去日隆的必经之路，可以看完熊猫再转车到日隆。 卧龙－日隆：王斌（司机）可带人入熊猫园，20元/人 5-10人/次 手机：13111801830如果太晚了担心坐不到车可以包他的车去日隆。大概是100-150元。公共汽车票价40元/人，从卧龙―日隆大概2.5小时 九寨沟－黄龙：（提前一天买票）票价：32（2元保险）/人。车子可以在黄龙等，然后送到川主寺，20元/人 黄龙－九寨： 班车14：30---15：30等人，40元/人，人多可侃至35元。128公里，行车3小时。包车约200元。桑塔纳出租车220元/车。 川主寺―映秀：62元（2元保险）每天只有一班，早上09：30，也可以坐到成都的车，在映秀下车。早上七点到九点都有车，下午没车。票价：72元 川主寺―映秀: 需4-5小时，在映秀转车到日隆。一般当地人都会告诉你已经没车了，要你包车。这时要沉住气耐心地等一会。在映秀我没有直接去日隆，我先去了卧龙熊猫基地观看熊猫。这是去日隆的必经之路，可以看完熊猫再转车到日隆。 路况 双流国际机场距离成都15公里，成都的士5元起价，1.7元/公里 九寨沟环线西线：成都－都江堰－汶川－茂县－松潘－川主寺－九寨沟约430公里 ）成都至都江堰是高速公路，其余路面平坦，全线都是宽阔的柏油路。夏天雨季时有塌方出现，但沿线地方政府十分重视保护旅游公路，一般都能在几小时之内重新开通。 川九公路起于九黄机场所在地阿坝州川主寺镇，止于九寨沟口，全长94.14公里，全线按照二级公路标准建设，如今从川主寺至九寨沟只需一个半小时的车程。川主寺镇，距九寨沟沟口和黄龙分别为83公里和52公里 沟　口----九寨沟县城 42公里 沟　口----九寨镇 　7 公里 由成都到日隆镇，全程约260公里，都为水泥公路，维护良好。 都江堰市－映秀：环线的黄金线路，该路段路况差，道路不仅窄，而且弯多路陡，设计不合理。每天有高达5万辆的汽车进入，只要一辆汽车稍微出点什么事，就很容易引起堵车，形成巨大的交通瓶颈。再加上都汶高速公路和紫坪铺水库正在施工，也大大影响了通行，但沿线均有交警值勤，不会造成长时间堵塞。所需时约1小时。这段路也是从成都平原前往川西高原的起始，海拔逐步升高。 映秀－巴郎山下（东边山脚）: 省级公路，此段路车少人稀，至小金全程均为修建不久的水泥路，过映秀后天空更加蔚蓝，空气也清新得多。过耿达之后随即进入卧龙自然保护区，景色更加优美，行驶也相当舒服。此段路海拔由1千米左右升行至2千米左右。至巴嘞山下约1.5小时。 巴郎山下（东边山脚）－小金县日隆镇: 此段路一年四季均可通行，巴郎山卧龙段全程没有防护栏，巴郎山四姑娘山段全程安装了防护栏，翻越海拨4487米的巴郎山时，一般人有轻微高山反应。但欣赏巴嘞山独特的云海、草甸、雪峰、牦牛四大绝景也是减高山反应的有效方式。沿途风光秀丽、景色宜人，行驶舒服。但因巴郎山段弯道多，坡度大，大雾多，需谨慎行驶。从海拔2500米－－4487。行驶时间约3小时。 日程 29： 北京5：00起床洗漱。5：30下楼上的士或者巴士，6：30赶到机场。 北京到成都机场：7：10北京飞成都 9：30抵达成都机场 成都机场到茶店子车站：9：50坐机场330空调大巴10元/人（一小时）或者打车50元（40分钟）赶到茶店子车站028-87506610。其中双流国际机场距离成都15公里。 成都－茂县：10：30 或者 11：40 茶店子车站27元/人 行车约6－7小时 茂县－松藩：班车或者包车（130公里，包车估计200元），路程大约2小时 宿松藩??松潘宾馆￥55/标间（一般），又有人说松潘宾馆标间100元有空调；家庭旅馆50左右（一般）；松州交通宾馆（车站上面）； 其它参考：川主寺??可住川主国际饭店，标间200; 川龙山庄5人大套房的3人间，150元，无空调要盖两床被，宾馆餐厅贵 川主寺车站对面的一家宾馆，这家宾馆头天标间一晚还要400（可打报八折），现在只要40/间，爽呆了。 这里东西比九寨沟及四姑娘山的都平宜，可购买一些纪念品，但要狠狠的砍价。 茂县??羌贵宾馆，三人间120元，街上的刘三饭店吃饭也便宜 提示：  沿途可观赏川西风光、藏羌风情，岷江河谷风光，选择靠右窗座位  成都----56km高速----都江堰----90km----汶川---44km----茂县 -----130km----松潘  成都出租车5元起步价，1.6元/公里 30： 早松藩－黄龙：59K，20元，每天只有1班，早7：00；行车2个多小时。 游黄龙:门票200含游览车（学生优惠50元），途中有免费吸氧，滑杆全程220，半程110/人，午饭自带。游览迎宾彩池，金沙铺地，洗身洞，五彩瑶池等。黄龙海拨较高量力而行，正常游览时间3.5小时，台阶或栈道，难度大于景山，小于香山。从山下到最高的“石塔镇海”（又名五彩池）有4500米左右。因为海拔高，很多人背着氧气枕，小日本们往往带易拉罐的氧气，我觉得用不着。 黄龙－九寨： 班车14：30---15：30等人，40元/人，人多可侃至35元。128公里，行车3小时。包车约200元。桑塔纳出租车220元/车。 宿九寨沟口：九通宾馆（0837）7734087是个班车中心，无电梯，标间￥80；存包，￥5每包； （从九通走到沟口10－15分钟，打车4元，0837－8891487洪经理，0837－8891033马经理。） 吃晚饭可去九寨之旅酒店旁边的成都饭店（一般），特色菜有洋芋糌粑、九寨柿饼、荞面饼、九寨酸菜面、烤全羊、手扒牛排、杂面、洋芋糍粑、青稞酒 沟口有德克士炸鸡，可领免费地图。 晚上可以先去买门票：220门票，学生优惠50，游览车90。 取钱可到九寨沟沟口游客中心侧的农行或者九寨沟沟口银鑫宾馆内的建行。 其它住宿：凌云楼宾馆，50元/床/双人标间（有电视和淋浴间），位于漳扎镇彭丰村金寿宾馆旁。距离沟口500余米，步行约5分钟，打的仅需4元钱，电话：（0837）7734661该宾馆背靠白龙江，可选择临江房间，夜听涛声枕江而眠，实在是非常惬意的事，老板王富忠（13909044865），有一私家奥拓车，包他的车前往黄龙或神仙池等景区比市场价便宜，包车还可联系容杰扎西（13882485475），桑塔纳轿车。联系时间：下午18：00-19：30。福鑫饭店，50元/床/双人间，电话：（0837）7739977。其它有??九旅假日，从九通往沟口方向走，大概200米的样子，标间120；银苑宾馆180元/天；金龙渔港大酒店，准四星级饭店，离九寨沟沟口4-5公里，打的8-9元；荷叶迎宾馆，200元（沟口）；九寨之旅：标间100－150；九寨沟彭丰木楼旅馆，价格：40元/床，有热水，条件一般，晚上若有人走路，感觉就在耳朵边。电话：0837-7764836 13990425219 提示：  沟口海拔1900米。  九寨沟的酥油茶都不正宗的，只是加点青稞面粉、白糖和酥油给你喝，有点像芝麻糊，5元/碗。别受骗以为那就是酥酒茶的味道。 31： 沟口到扎如沟：早上6：30进沟游览宝镜岩，扎如寺，扎如马道（此道可以骑马游览）。扎如沟是九寨沟内第四条游览路线，是一条人文游览线，不但可观赏到藏家的田园风光，还可领略到藏族的民俗风情。 沟口到树正寨：7：00开始有游览车，靠左坐，可观看路过的芦苇海、火花海、卧龙海、荷叶寨、树正群海、树正瀑布。 安排住宿：到树正寨下，安排住宿石大叔家，有热水洗澡的藏家，实价一百块一个房间（60元/晚），晚餐10元一人，联系方式：13909044780； 或者树正寨的贵宾楼；（0837）7738027（贵宾楼）；刘姓汉人主管：13678377468其中3人间只要100元，在主人家搭伙，晚餐15元/人，早餐3元/人，菜味差些，但也能吃得下去，吃饱。还能观赏藏人念藏经，敲鼓摇铃。此外，荷叶寨46落房（曾素英家），25元/床/双人间。早餐5元/客，晚餐20元/客。这家的饭菜很不错，份量十足，不够管添。 则查洼寨宝镜楼（德尕家），25元/床/双人间。德尕为人很好，是观光车调度员。电话：（0837）7738029。树正寨口卖羊肉串家。荷中寨的聚仙楼30-50元/人，有热水洗澡。电话：0837―7738638 手机―13568783444，主人泽旺很热情。 树正寨到犀牛海：请石大叔帮忙联系车子送到或者步行到犀牛海可坐观光车。在犀牛海观赏无风的湖面倒影，湖边的山林秋色尽映湖底，色彩艳丽无比。 犀牛海到洛日朗中心站转车去长海：观赏后可在犀牛海车站截过路车去长海(在洛日朗中心站倒车)，车程约40分钟。长海为九寨沟最大的海，沿岸景致斐然。湖边有“独臂老人柏”。欣赏长海可由入口的左侧一条向左分贫的小路进入，转到长海的侧面观赏。这里巨松挺拔，满目碧绿，彩叶成林。 长海步行到五彩池：在长海不必花太多时间，然后步行至五彩池，五彩池上蓝下红，非常迷人，此处若无风，以兰色为基调的湖底变幻各种色彩，很好看(但比黄龙的五彩池差远了)。旁边有季节海，“九子同心石”、“树石一体”。 五彩池到洛日朗：看完五彩池可坐车到洛日朗吃午饭和转车。 沟内午餐：景区午餐点设在诺日朗和树正，诺日朗餐厅25元/客（自助餐）；在景区内几乎找不到开水，自带干粮者在景区行动时最好不准备方便面。 观看洛日朗瀑布：午餐后可步行15分钟到树正沟的洛日朗瀑布(错过了五彩池的车站可就只能步行十几公里下山了)，沿途的景色在车上看看即可。洛日朗瀑布一定要在上午看，阳光照在瀑布上，有利于摄影。洛日朗瀑布胜在“宽”字。可在观景台和瀑底照相，之后通过栈道走到车站上车，继续游树正沟。洛日朗瀑布处有卖藏族饰品的，还可看见小松鼠不怕人。 下午乘车去原始森林: 路过A.诺日朗瀑布 -- B.诺日朗群海 -- C.镜海 -- D.珍珠滩瀑布 -- E.珍珠滩 -- F.孔雀河道 -- G.五花海（“九寨沟一绝”和“九寨精华”之誉的五花海）-- H.熊猫海瀑布 -- I.箭竹海、熊猫海 -- J.鹰爪洞 -- K.天鹅海 -- L.芳草海 -- M.剑岩悬泉 -- N.原始森林。全长约22KM。原始森林可穿藏族服饰拍照。 下行选择性步行游览，重点是日则沟从箭竹海到镜海段，其间五花海乃九寨沟精华。箭竹海是张艺谋拍摄英雄的场景点。虽然比不上五花海等景点，但也是别处无法看到的美景。箭竹海之下是熊猫海，这是一对姊妹海。体力好可以走到，否则坐车也不错。熊猫海里有很多小的高山裸鲤鱼，景色与箭竹海类似。最值得推荐的是熊猫海下的熊猫海瀑布，落差大、瀑型美。熊猫海5元可抱小羊拍照。看完瀑布可以沿栈道走到五花海。推荐沿栈道走回熊猫海车站，坐车到老虎嘴。老虎嘴是观赏五花海全景的最佳点，从这里可以看到五花海里呈现出一个半开屏的孔雀，所以五花海又名孔雀海。从老虎嘴可以走栈道到五花海湖边，沿湖行走，可以尽览各种绝美景色。五花海的确值得一游再游。游过五花海，可以坐车至珍珠滩，观赏珍珠滩瀑布，就是西游记中片首师徒四人行走的瀑布。午后的阳光下，水珠四溅，如珍珠弹跳一般，能否入镜就看各位玩家的水平了。从珍珠滩行走栈道到镜海停车场，坐车到镜海，再次仔细地赏玩镜海。此时湖面生风，倒影不再，但是仍有许多景色可看。 下午6点前坐车回到树正寨吃晚饭。 饭后散步，有小摊逛；可听见藏族音乐声去免费观光，10元喝酥油茶，可观赏藏族舞蹈；还有酒吧，可吃牦牛肉串和羊肉串。 晚上洗澡睡觉很冷，需要热水袋。 提示：  九寨最美的景色是晴天早上的五花海、镜海、犀牛海，8点到10点前，无风的湖面，倒影为绝景。  沟口-诺日朗有14.6公里，诺日朗-长海有17.8公里，诺日朗-原始森林有18公里，共22个招呼站，在景区售票处出售车票，自愿购买，一票全景，分区段检票。洛日朗徒步到洛日朗瀑布约15分钟。  摄影，最好准备长焦镜头；用小光圈大景深，别用速度优先的自动挡；曝光速度到1秒；叠瀑又是另一种味道，那就别忘了带三脚架吧，偏振镜也很有用啊。  在火爆景点避开人堆，向前多走几步一样拍到完美影像。因沟内景点一般较长，人往往易见开头就激动，以至于好景位无人拍照。在老虎嘴可以拍到五花海全景。拍摄火花海的最佳时刻：看得见日出的早晨，不过这种机会不易碰到。拍摄镜海的最佳时刻：在早晨8：30以前，或者下午18：00以后。  如果上行前往长海，乘坐观光车时，需坐左边座位。如果上行前往原始森林，从诺日朗中心站至原始森林此段，需坐右边  观光车运行时间：①每日早上7：00始发；②诺日朗出沟末班车：晚上19：00；③长海返回诺日朗末班车：下午16：30；④原始森林返回诺日朗末班车：下午18：00； 1： 树正寨到五花海：6：00让石大叔送到五花海，观赏五花海景色。五花海的早晨漂亮之极，无以形容。由于早上没有游人，五花海静逸、清透，桥面上有霜，朝阳照在山顶上，感觉非常舒服。运气好的话，还可以看见三两只野鸭游弋湖面。站在孔雀颈印桥上，远处(尾部)湖面上，漂浮着一层轻轻的薄雾，感觉美极了。此时早上无风，湖面倒影清晰艳丽。沿着颈印一直走到背部，拍些风景后之后，不要太过沉浸美景，(早晨的色温不够，摄影时需要注意，) 五花海到静海：让石大叔送或者坐首班班车，因为你要在9点前赶到镜海拍摄超级美丽的雪峰秋山倒影。从五花海坐车到镜海，中间的珍珠滩不要下车，留给后边再看。到镜海下车后，不要在车站下的观景处照相，直接往上沟的方向走上100米，天下少有的绝景就出现在你面前了。雪峰、秋林、湖面集于一镜，美丽无法形容。镜海可以玩上1-2小时，即使不摄影，坐着欣赏也是很美好的事情。 沿着前日下午的路线再走一遍原始森林；路上自带午饭吃；然后再沿着前日上午的路线重游一遍长海；晚上回树正寨。 提示： • 绝对徒步线路①日则沟（箭竹海?镜海，五花海乃九寨沟精华）②树正沟（老虎海－卧龙海） 2： 早上6：00再让石大叔送到镜海，回程搭石大叔车或者步行去看洛日朗瀑布。 洛日朗下来的景点是犀牛海、老虎海、树正瀑布。在老虎海可先不走栈道，沿公路往前走几百米，可以较佳角度依次观赏树正瀑布、公主海、树正群海全景，然后往回走到树正寨车站(即树正群海车站)下阶梯到栈道，可根据情况上行就近看树正瀑布、公主海，也可直接通栈桥，看自古英雄出少年的取景地的磨房、小桥流水，到对面栈道，可一直往下走到火花海，沿途可欣赏树正群海、火花海、卧龙海等景观。特别值得一提的是，沿途的秋叶颜色、形状、姿态各异，美不胜收。 然后一路步行回树正寨吃午饭，取包，往沟口走。 走到火花海栈道，有一处水流激射，另一处水流形成晶莹剔透的旋涡，非常漂亮。在栈道上可就近观赏双龙海。通过火花海栈道到火花海车站，可继续沿公路上行就近观赏火花海三次叠瀑。然后返回车站坐车下行到芦苇海、盆景滩。可能需要从树正寨步行到沟口近10公里，最有挑战的一段。 在沟口附近视体力再去一趟扎如沟。 出沟住宿九寨沟口九通宾馆。买好次日回成都车票，靠左窗坐。 提示： 九寨客运中心购票，电话：（0837）7739900 票价92元。每天早晨6：30、7：00及8：00发车，以上3班车均直达成都新南门汽车站。 3： 九寨－映秀（九寨至成都的车过映秀）。大约6－7个小时 映秀－日隆（140公里，包面包车约200元）左侧可观景，大约3－4小时。翻越海拨四千多米的巴郎山，沿途观赏小九寨沟风光，巴郎山风光，巴郎山云海，高山草甸，满山的牦牛，先在猫鼻梁处观赏四姑娘山的风光。 宿日隆长坪村桥头附近，一是交通方便，二是可选择的住处较多。宾馆淡季房价在50到150元范围内，旺季房价最高可达到近400元；普通招待所价格是15－20元，民居则更便宜些，每晚10－15元；在长坪村到喇嘛寺的路上，还有许多藏民聚居的寨子可以借宿，双人帐篷每晚25元左右。游人接待中心可以洗热水澡的标准间价格在50～80左右二星标准。电话0837－2791061 找谭总。日月山庄，在长坪沟沟口，距离汽车站约800米，旺季前往需要提前预订，旅馆主人夫妻是藏族，男主人是村长，名叫明亮（夫妻两人待人热情），店伙计小周也是藏族，快人快语很热情，与他交谈，总能让你有种“找到亲人”的错觉，提前与小周商量，早餐可有免费酥油茶喝，日月山庄房间有标间，也有床位间，旺季价格：标间约150元―160元/间；床位约30元/床。预订电话是08372791389，店家可免费帮助预订返程车票。 金珠大酒店（日隆镇），3星，旺季价280元/标间，豪标380元/间（可九折预订），电话08372791188。四姑娘山长坪山庄（日隆镇），旅馆，旺季价30元/床 08372791869。最好的宾馆是四姑娘山国际饭店(0837-2791666)和四姑娘山宾馆(0837-2791666)。日隆招待所在金锋村，可讲价，非旺季可砍到25人刀以下，条件一般，两层小楼，楼上有两间双人房，其他是四或六人房，热水可让服务员打，食堂里挂着一些四川画报社的某位摄影师的大作，还是很不错的，周围一溜墙上钉满了各种条幅（到此一游类），吃饭要自己到厨房里去点菜，荤菜12块，素菜6块，注意招待所背后的山！如果碰巧傍晚晴天无云（通常一到下午云就来了），可以看到日照金山，四姑娘山反而不容易看到，大院里有时会有当地人招揽生意，骑马、租车都可以找他们，长坪沟和海子沟不通车，如果要在沟里露宿还是自己走比较好，要想省力，骑马50一天，双桥沟得乘车去，租车要讲价，如果象学生，穿得朴素一些，150一天可以搞掂；否则至少200。车是可坐3人的天津大发。日隆镇上有很多私人宾馆10-70元不等，想要洗澡就早点回去不然晚了就没有热水了。如果想要登雪山的可住这个地方（是一位驴友提供的），日隆三嫂店 四人间30元/人，管一日三餐（大概也没几人会去吃完三餐）电话：0837-2791803 向导：张二哥（据说大峰二峰就是张二哥开的路，是极好的向导）体力特棒，有责任心，这是登峰有两向导迷路，就是他去营救的。电话：0837-2791112 手机：13541577720 费用：淡季50元/天/队 旺季80元/天/队（10人以上两个向导，10人以下1个向导） 马匹：120-150/天（一匹马可两人用），进山门票100元/人、登山证100元/人（也有人20元就办到） 晚饭：日隆镇街边摆卖小吃的摊点很多，风味一点的有牦牛奶、酥油茶、烤羊肉25元/斤，炒蔬菜5-8元/份。烤牦牛肉串1元/串（必尝）。蓝剑啤酒2-3元/瓶 饭后散步：以藏银制手机链为例，以20元的价格买到了样式相近的7件藏饰品。偶也有幸分得1只制作别致的金刚杵（推荐可以多批一些送给朋友）。应客人的要求，路边工匠还可以现场加工藏银饰品，可谓服务周到。日隆镇特产是金棘粉、天麻、红景天、高山雪莲、藏红花、冬虫夏草、藏银饰和高原菌类。金棘粉价格3―15元/袋（推荐绿色包装的，4元/袋，可买来送人），冬虫夏草在镇上买是10元/根，在景区里（海子沟）向马夫买是6元左右/根（一般马夫采来会以5-8元/根的价格卖给收药的。） 提示：  汽车翻越巴郎山，景色壮丽，时有云海，巴郎山垭口海拔4523米，有点高，但因为一般只是路过，并不停留，所以基本不会有强烈的高原反应。日隆镇海拔3000米多一点，也不会有不适感觉。  从巴朗山垭口下山，依次经过长坪村、金锋村、双碉村，这几个紧邻着的村子都属于日隆镇，其中镇政府设在金锋村。长坪村是长坪沟、海子沟的入口。从长坪村沿公路而下（往小金方向）三百米是金锋村，长坪村、金锋村的住店较多。再下一里地是双碉村，双碉村有小路通到三锅庄，网络上盛传三锅庄是拍摄四姑娘山的绝佳场所，实际上三锅庄只是拍五彩山和双桥沟全景的好地方，以讹传讹流毒甚广，但此地还是值得一去。从双碉村再往下六公里就是双桥沟的入口。  发生事故请立即向景区管理人员报告，求助，求助电话：0837-2791789。游人中心服务热线： 0837-2791060，2798061，2791842  门票长坪沟70元;双桥构80元;海子沟60元。学生证有优惠，双桥沟优惠30 ／人，长坪沟优惠20／人，海子沟优惠20／人。咨询电话：0837-2791060 2796515 2791847、2791063  在日隆可以喝到正宗的酥油茶，1元/碗。喝完茶去多吉山庄的酒吧比较有特色有点象丽江的酒吧，很舒服，很多驴友都会集在那里，酒吧里的大卫高大威猛。多吉山庄也有住的地方，不过环境一般。  在游览之前，向所住的宾馆或日隆镇上的路边邮局，或者街边的纪念品商店买一本只在当地出版发行的名为《走进四姑娘山 四姑娘山自助旅游手册》的旅游地图手册，很实用。可以通过详细的景点介绍深入了解到你想知道的东西。另外，和马夫讲价也可依照地图标明的景点坐标讨价还价。  拍摄点：四姑娘山美景如画，可拍之处甚多。就我个人感受而言，有下面几个地方值得特别推荐：猫鼻梁：从长坪村沿公路上行（巴朗山垭口方向）7公里，有一高架电线铁塔处即是。该处是拍摄四姑娘山日出日落全景的绝佳之处，多数导游图册上的四姑娘山照片即是拍自于此。嫌路远步行耗费体力的话可包车上去，30－40元，全程陪同。另有一条小路从金锋村直接通向猫鼻梁，站在镇上公路边清晰可见，向当地人打听清楚后可自行前去，体力好者40分钟可到。锅庄坪：进海子沟必经的山脊上一大片平整的草场，正月初三当地藏民跳锅庄、赛马所在地，此处也是拍摄日出日落美景的好地方，在猫鼻梁拍时刚好是以锅庄坪作为前景。从长坪村沿公路上行300米左右，有小路直接通向锅庄坪。这样不用交门票。提醒：如果拍摄日落需要带上手电等照明设备因返回时天已黑。三锅庄：此地是拍摄五彩山和双桥沟全景的好地，从双碉村有小路通往，须爬一段很陡的山坡，具体细节可向当地人打听。巴朗山垭口：巴朗山云海、日出是很出名的景观。只是此地海拔高达4500米，班车通常都不停，更别提等候日出，所以要拍的话需要包车，且云海光线变幻极快，能否拍到好照片就看你是否有运了。  拍摄器材：要拍出高质量的照片，三脚架是必须的。此外，偏光镜、遮光罩也很有必要。拍摄时有水面、晴空、雪山的画面要注意补偿，否则曝光不足，照片发闷。具体补偿值就需要根据经验判断了，通常负片补偿1～2档，反转片少补偿或者不加补偿。最保险的办法还是采用AEB(自动包围曝光)模式多拍两张。  观赏四姑娘山的地点一般是在猫鼻梁，猫鼻梁是在巴朗山公路的路边，在这里，你可以见到从北向南，从低向高排列四座山峰，依次为大峰（海拔5355米）、二峰（海拔5454米）、三峰（海拔5664米）和四峰（海拔 6250米）。四姑娘山是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰，整个山体从北向南延展150公里，山上终年积雪，云遮雾绕，秀美多姿，获得了"东方阿尔卑斯山"美誉。 四姑娘山 日出：夏季5:00冬季6:30日落金山：下午4:00左右 猫鼻梁、海子沟锅庄坪、长坪沟 巴朗山云海 上午：10:00左右下午：3:00左右 巴朗山垭口处 四姑娘山秋色 １０月～１１月 长坪沟木骡子、水打坝 四姑娘山春色 ５月～６月 锅庄坪、人参果坪 4： 一早出发买门票70观光车票40（最晚一班18:30）骑马250往返木骡子，谈好让马送到沟口，以便错过观光车后可以不用步行。自带午饭。 坐车到喇嘛庙。一抬头就望见四个峰并立在晨曦中，从右往左依次是大姑娘、二姑娘、三姑娘和幺妹。幺妹峰俏丽挺拔，峰顶山形轮廓鲜明，是个尖锐的三角形，傲视脚下的一切攀登者。“你看到四姑娘的脸了吗？”每一个与你一起面朝四姑娘山的当地人都会这样问，在你正疑惑的时候，他就会比比划划地说：“看到没？这儿啊，这是鼻子，这是眼睛……”慢慢你会发现，在幺妹正面偏右的位置，有一个抽象的人脸的形状，鼻子最明显，额头还有一排刘海儿呢。 喇嘛寺马匹公司（租马的地方）处有商品销售部、用品租赁中心和小餐馆。多为藏民开设的，如果你在此地有高山反应症状，可向藏民要些药品，记得好象叫XX白药，5毛钱一包，治高山头疼很有效。 最好在马匹公司旁边的商品部租双高桶雨靴，除非你想换双新鞋子。 喇嘛寺实际上只有一个喇嘛庙，静静地守护着身后的四姑娘山。一天游览长坪沟，如果不骑马，最好清晨出发，速度快的中午可以赶到叉子沟口，一路上不要耽搁，尽量赶路，回来的路上再慢慢地玩耍拍照，否则会后悔的，美景在前，而自己却没有时间，必须返回了。这个季节最好在晚上7点之前出沟。 早上7点10分。长坪沟的起程是在崎岖湿润的山道上搭建的木板栈道，踏在上面发出咚咚的声音。山谷沿一条白色奔流的山涧蜿蜒而上。因为我们走得早，路上根本看不到其他的游人，山里的一切显得那样静谧，哗哗的流水只有“鸟鸣山更幽”的效果，山仿佛是刚刚开始苏醒的兽物，或是被我们一点点打开的宝藏。我们每到一处歇脚点都看到男人伸着懒腰或者女人提着水，互相都大着嗓门说话，充满了喜气。 湿润朦胧的空气笼罩着深深的沟谷，阳光还没有照进来。沟里长满了笔直挺拔的唐柏，棵棵直立向上，黑色细长的树干如铁，在很高处才开始有枝桠，构成一个规则的细长三角形。8点5分我们到达了枯树滩，那是一处灰色碎石的沙滩，集中矗立了许多枯唐柏，成为长坪沟标志性的一处景象。从这开始就没有修好的栈道了，下面走的路实际是马道，路上非常泥泞，只是早上温度低，湿泥还没有化，是硬的，后来中午走到木骡子的时候，骄阳高悬，我们就体会到了沼泽的柔软。沟里到处有倒下的朽木，地上铺满了厚厚的黄色苔藓，这最能透露四姑娘山的原始味道，仿佛你是在千年无人的处女地探寻。第一缕照进山谷的阳光让我忍不住停下脚步拍了一张：阳光超越了一面的高山，霎时面前的景色分成阴阳两界。山上的一棵树，上半部在阳光里闪着翠绿的光，下半部却沉浸在暗夜里，多么神奇啊。 经过龙洞、下干海子、上干海子（可用午饭盖浇饭8元/份和烤羊肉串1元/串），10点45分我们到达木骡子，视野豁然开朗，那时我才明白那个店主的嘱咐，为什么要拼命赶路，为什么要放弃拍照，因为美景在这里才刚刚开始。 在到达木骡子之前的一个景点叫红石阵，那里散布在路边的大石头在不同时候会是红色的，但不是每一个游客都能看到红色的石头。在特殊的气候条件、特殊的高原环境下，这些石头上可以生长出一种低等红色植物，红色植物会把这片沟谷染得一片血红，形成四姑娘山景区所特有的“高原红。 在木骡子，狭长的沟谷瞬间变成一片宽阔的大草甸，仿佛是完全没有预料到的礼物，你会真正体会什么是豁然开朗和“柳暗花明又一村”。我被惊呆了，美丽就是如此，茵茵绿草、皑皑雪山、多彩清溪，让人惊喜得不断赞叹。远处出现连绵的雪山，形成一道美丽的波浪线。最让人吃惊的是，沟谷里奔腾的流水，倏忽间变成一摊摊平静的海子，清得难以置信，那样一小片水却同时拥有红、绿、蓝等几种颜色，可以小比九寨沟了吧。 四姑娘峰就在右边，那么近，岩石和积雪的纹理都清晰可见，仿佛几步就可以爬到雪线上面。这里看到的是她的背面，感觉不像正面那样峭拔。山脚下，我们看到一处英国人的大本营，他们准备攀登幺妹峰。营地非常FB(“腐败”)，太阳伞、休闲椅、叉子上的牛肉、口里喊着“paradise”(天堂)，看到“蜀山皇后”如此爽了外国人，心里总有些酸溜溜的。我们一起聊了一会儿，得知他们已经扎营了一周多时间，今天是一周以来最好的天气，我们此时才知道自己的幸运。 木骡子继续向前，风景越来越美，大山深处，人迹罕至，一切宁静绚烂得慑人心魄。我们时而看见几群牦牛，吃草、散步，闲散得仿若睿智的老人。偶见两只浑身雪白的牦牛，一只大牛一只小牛，可爱极了。世外桃源正是如此，自然的一切是自足的，花自开自落，无需人的赏玩，一切都那么和谐，只有自己是唐突外来者。我常想，如果在这样的地方真正住下来，喂马采药，清心寡欲，是否可以修炼得像陶渊明一样。 在大约12点半的时候，我们到达岔子沟口，岔子沟口之后，我们开始返回，准确实现晚7点出山。 提示：  最好搭伴在长坪沟露营。晚上如果住在沟里，推荐住木骡子（海拔3800米处）的高山草坪，面前便是么幺峰，身后是婆缪雪山，眼下是清澈的雪山河流，脚踩的是绿油油的高山草甸，营帐扎在其间，那感受绝非只言片语所能表达。  备好便携氧气  8点开始徒步。路极其难走。9:06到二道坪（吃羊肉串）。9:20到枯树滩。11:20到两河口，12:10到木摞子。再往里走了大概两公里。由于我脚出了点问题，休息。2:00开始返回。过了木摞子，进入原始树林，游人寥寥，一路风景如画。  海子沟骑马费：沟口到锅庄坪或朝山坪往返：50元/人，马夫牵马随行，好的马夫还可是免费向导。沟口到老牛院子：100元/人，沟口到大海子或花海子：150元/人。长坪沟骑马费：从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，上面是景区规定价格，如需继续骑马，直接与马夫商议就可以了。咨询电话：028-85063200 85066464 85067474。  徒步长坪沟完全没有问题，在马道和树林间有可容一人通行的小道，比较干燥，如果有防水的登山鞋更佳，骑马并不能节省多少体力，与其腰酸屁股痛错过沿途风景，不如徒步进入。我是10点从沟口乘车去喇嘛寺天黑前能从木骡子返回。从沟口乘车去喇嘛寺往返40元，最后一班车六点半。如果早点起床四点半左右，可全程逃票，当然不能乘车了，有验票的。出沟也要天黑才行，被捉就说票在同伴手里走散了。  从长坪沟口进入长坪景区，除了正常路径之外还有一条小路（当地马夫每天走的路）可越过检票口直达景区内部（沟里面一律不设检票口，包括起点喇嘛寺在内）。这条路是山腰上的土石路，就在日月山庄后面的山腰上，沿着路直接向长坪沟方向直行，步行约40分钟到1小时左右就可以抵达喇嘛寺遗址，中途游人比较少（路人多为本地乡民），但路还是比较好走的。步行约30分钟后，将上到公路上（此时你已越过唯一的检票口），此时你会发现有许多人也在步行进景区，但他们是从观光车路线走上来的游客。不必理会路人，因为此时，其他人已经累得气喘嘘嘘，无暇估计你是哪根葱了。20分钟后抵达喇嘛寺时，即宣告逃票计划大功告成。但如果你不想占此便宜，还是走从正路上山吧，沿途风景也很漂亮的  长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。下面是长坪沟的景点及所需时间：  日　隆－喇嘛寺：可乘车抵达。  喇嘛寺－枯树滩：骑马约需2小时；  枯树滩－龙　洞：骑马约需0.5小时；  龙　洞－沙棘林：骑马约需30分钟；  沙棘林－下甘海子及上甘海子（四姑娘山山脚）：骑马约需1小时；  甘海子－两河口：骑马约需1小时；  两河口－木骡子：骑马约需1小时；  木骡子－柳树坝：骑马约需1小时；  柳树坝－鸡冠石：骑马约需1小时；  鸡冠石－石包棚：骑马约需1小时；  石包棚－雷鼓石：骑马约需1小时；  雷鼓石－卡子沟：骑马约需1.5小时。 5： 一早出发买门票60，海子沟骑马往返250到花海子。自带午饭。海子沟的购票处在日隆镇入口处（与返回成都的长途汽车站售票处相邻）。检票处在售票处对面的上山途中。马匹公司在检票口后的接近山顶处。 去海子沟一开始要爬山，大约有200米高，很陡。 朝山坪是每年农历5月初5，当地藏民朝山、赛马庆祝节日的地方，锅庄坪是节日期间跳锅庄的地方。上了山从锅庄坪眺望四姑娘很漂亮，特别是有云雾缭绕在她们身边时。 过老牛园子后不久，有唯一一个可提供游客用餐的中途休息站。在这里可以用餐休整。一般马夫也要在这里吃饭。这儿只有方便面可吃，5―8元/盒桶装面，热水和桶面都是马夫从山下背上来的。 海子沟的前半段以高山草甸、峡谷河流、高山瀑布为主，而后半段则主要以高山海子为主，但由于整条沟距离太长，有海子的地方海拔太高（4200米以上），一般游人到不了这个地方，所以这里不太被外面的人干扰，比较干净。当你到达有海子的地方时，这里的景色会美得让你窒息。 大海子非常美！那捧水实在是沁人心脾。天气好的情况下（看运气了），在大海子可以看到高山碧水映雪峰的撼人景象，绝对美得让人窒息（备好便携氧气呀，呵呵）。站在方圆几十公里的大海子边，看高原黄鸭在水面飞翔，听空山鸟语美妙的音乐，让人冥想这此海子的灵性。圣洁的水将洗却尘世的忧怨，让生命归于永恒。 海子沟是四姑娘山最具灵气的一条沟，把左手放在海子沟溪水中泡一分钟，可以祈求权力；把右手浸泡一分钟可以祈求金钱；同时浸泡双手可以祈求身体健康。 大海子边有几间石屋可供路人歇脚住宿，有露营用具出租。一般在下午三点前有便当出售。 可在大海子旁边的石屋处买些蚕豆（5元/包）慰劳你的坐骑，马儿会很乐意驮你去花海子，马夫也会很高兴地为你唱首山歌的。 过了大海子，再往前行约20分钟，就到达花海子了。花海子在5、6月份非雨季时基本是以草甸湿地特征为主。纵横流淌着几条小河流，错落在草甸湿地中，河水汇聚后流入大海子湖中。 花海子面积与大海子相差无几，雨季时这里是高山湖泊。非雨季时，在湿地中随处可见牦牛骨。据马夫说，这些牦牛骨是在两年前一次事故后出现的。当时是春季，放养在山上的牦牛要越过花海子结冰的湖面去对面山坡吃草，走到花海子湖中间休息时，由于40余头牦牛集中于一处区域，冰面不堪重负，前后方较薄的冰面开裂。牦牛们进退两难，时间久了，冰面融化，40余头牦牛统统落水而亡。转过年来，此处便到处都是牦牛尸骨 花海子面积不小，游人可与马夫协商，争得马夫同意（一般不需另付费），可以在湿地上跑马（虽然这些马跑不快，但在湿地上小跑几圈也别俱一翻情趣。感觉还是粉爽滴捏~~ 花海子，还是个寻宝的好地方。湿地上遍布在牦牛粪周围的冬虫夏草就是这宝。每次来到这里，马夫们都会趁着游客们疯跑撒欢儿时挖冬虫夏草。好奇的游客也会跟着翻草挖虫。但苦于眼拙，很少有游客能挖到。挖不到虫草也不用灰心，可以向马夫买，6―10元一根，可以和卖家讲价。 提示：  骑马千万注意走很陡的小路时，一定要下马自己走！  海子沟里的高山草甸多，相应地牦牛也多。这里的牦牛是自由放养的，平时牦牛主人不去照看，任由自家牦牛和别家牦牛“混”在一起，但每周主人都会进山找自家的牦牛喂次盐巴。在这里，游人可近距离与牦牛拍照，但不要过份亲密接触，否则牦牛也是有“牛脾气”的  以日月山庄为出发起点，山庄对面的大山就是最直接的“捷径”，走这条路线就可以剩去60元/人的门票款，而你需要做的只是通过桥梁走到河对岸，接着沿上山小路爬到落差300米―400米的山梁，翻过它之后，你就直接抵达朝山坪附近的高山草甸了，再之后沿山路随游客一起向左前行就可以到达海子区了。海子沟的检票口是露天的，检票人员也是露天工作的。每天有固定的作息时间。如想“免票”进入，可选择下午四点钟后走正门。那时，你就可以大摇大摆地进入景区而不用买票了。  海子沟全长19.2公里，面积126.48平方公里。沟内有大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。清风徐来，漾起千层碧波，万点晶莹。蓝天和白云都将自己最美丽的身影留给这高原上的小海，四面山色层次分明地栖息在海水之中，安祥而快慰。无鳞的远古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。海子沟的游览只能靠步行或骑马，由于距离太长，一般游人很难真正到达有海子的地方，一般都只能到达锅庄坪或朝山坪。同时，海子沟也是众多业余登山爱好者登四姑娘山大峰的必经之地。海子沟全程游览约需一天的时间。以下是海子沟的景点游览所需地时间：  　　海子沟-锅庄坪：骑马约需40分钟，3公里左右；  　　锅庄坪-朝山坪：20分钟左右，2公里左右；  　　朝山坪-打尖包：骑马约需2小时；  　　海子沟－－大海子：骑马约需4小时左右；  　　大海子－－花海子：骑马约需半小时；  　　花海子－－观看冰川处（最深处）：约需4小时。  　　海子沟-老牛院子：骑马约需4小时左右，15公里左右； 6： 包车从日隆到双桥沟10元，（邓老三：13882497491）。双桥沟距日隆镇约7多公里，景区比较有特色的是撵鱼坝栈道，四姑娘山景区的灵秀与宏伟在这里很好的融合在一起。从长坪沟和海子沟回来后，双桥沟走马观花即可。 双桥沟的售票处在长坪沟沟口处，和长坪沟景区售票处在一起。双桥沟目前门票约80元/人，全程坐景区观光车（车费80元），使用丰田考斯特，车上用液晶显示器播放景点介绍。乘车游览的过程约需时3小时左右（但是游览双桥沟一般需要半天时间），车会在5个固定的景点停车游览、拍照而不是随意停车，每个景点的停车游览时间一般都在30分钟到一个小时之间。如果你在日隆镇上溜达，会有马夫上来搭讪你骑马去骆驼峰（双桥沟内的景点之一）拍照（拍摄雪山群的一个不错角度），具体价格不详，参照其他驴友的经验：超过200元/往返最好不要成交。 双桥沟是目前四姑娘山中唯一不需要骑马就可游览的沟，全长34.8公里，面积约为216.6平方公里，沟内主要景色以雪峰、牧场、小河、栈道、草地、森林为主，峡谷上也有很多被命名了的雪山。从沟口进到景区还有20余公理。双桥沟景区分三段，已开发20几个景点,可观看到十几座海拨4000多米以上的雪山。前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等景点。其中古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭这些大自然鬼斧神工创造出来的奇崖，让人惊骇不已；五色山、望月峰、舍心岩、色情谷这些充满神奇传说的山石，显露着独有的灵性。 但画面留不住她们的灵魂，语言描写不出她们的个性，你只有用眼睛和心灵去和她们沟通，才能使之鲜活永忆。 中午出沟，不知去那，受不住司机的诱导，包车去了附近的夹金山，150元/车（没有直达车，必须包车，包车时一定要说明是包到山顶，不然他只拉你到半山腰），景包不错，比又桥沟强得多。在半山的一个景点可以吃羊杂汤和野菜和新鲜的牦牛奶等，很平宜。骑马10元/人，只要没有别的游客骑随便你骑多久，过瘾。 下午日隆到卧龙，看大熊猫，熊猫园就在路边，很方便，下车就是，下午五点半后停止售票。票价：30元。里面大概有40多只熊猫，过着皇帝般的生活，跟这些大熊猫合影需200大元。 王斌（司机）可带人入熊猫园，20元/人 5-10人/次 手机：13111801830 如果太晚了担心坐不到车可以包他的车去日隆。大概是100-150元。公共汽车票价40元/人，从卧龙―日隆大概2.5小时。四姑娘山司机张三哥 男,自驾车族 四川 1972 年 13678373671 不管是租马还是包车，都要有耐心的跟其讨价还价，淡季和旺季的价格差别会很大。包车司机张三哥人很逗，被我们叫为神仙，除了喝酒以外，我们很难见到他吃饭。 宿卧龙。熊猫山庄、卧龙山庄，有标准间和普通间，价格：40―200元。 7： 卧龙返成都 卧龙有班车回成都，是早上7点的。下午到成都。 成都吃玩。 晚上19：45飞回北京。 22：00抵达。  若从日隆返程，日隆没有汽车站，要等早晨7点多从小金开往成都的车，不过常常满员。此时就需要包车了，一辆面包6－7人，300－400元之间。