装备:五瓶550ml矿泉水,两瓶600ml脉动,四根能量棒,一件户外雨衣,一件羽绒马甲,一条救生毯,头灯一个,护膝一副,登山杖一根,遮阳帽,防晒霜,短袖速干上衣,可拆卸速干长裤,NB慢跑鞋. 鸿门岩刚一下车就被一团大雾包围,风很冷,懒得加衣服,直接短衣短裤向东台进发,之后一直到北台前风都比较大,去北台全程走公路,下了北台后天气好转,不冷不热,非常适合连穿.穿了双跑步鞋去,本想有些路段可以跑一下.提高成绩,结果发现背着包跑步很难受,于是放弃.全程快走,没有休息,饿了边走边吃能量棒,第一次穿慢跑鞋徒步,不太适应,结束后发现右脚后跟内侧磨起一个水泡.全程历时7小时50分,共消耗3根能量棒,水严重带多了,到南台的时候只喝掉一瓶矿泉水和一瓶脉动. 行程记录: 05:35 鸿门岩 05:59 东台望海峰 06:18 鸿门岩 06:57 法云寺 07:33 华北屋脊 07:51 北台叶斗峰 08:23 澡浴池 08:52 中台翠岩峰 09:40 西台挂月峰 10:22 吉祥寺 11:05 狮子窝 11:55 金阁寺 12:15 南台牌楼 12:43 气象站 13:25 南台锦绣峰