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登山减肥--MM们的误区

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楼主
发表于 2006-7-2 18:52:55 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
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认识不少户外MM,作为新户外人刚进入户外圈时,多数都还有几分秀气(除了那种五大三粗原本就不象女人的)。

发烧猛爬了几个月山后,总是与岩石打交道,变的越来越铿锵!都快没有女人味了!

登山是有氧运动,不能减肥,只能让腿部肌纤维变粗得到一个大粗腿。要是负重还会得到一个大粗腰。

减肥需要无氧运动,尤其是中长跑最后100米的高强度冲刺!拼命呼吸也无法维持机体需要的供氧量,机体会迅速分解脂肪(能量)维持高功率输出,此时机体能量(脂肪)是高度消耗。没看练中长跑的、还有赛狗都是精瘦吗!

纠正另一个错误观念:不是跑步就能减肥,需要有高强度,慢跑没什么用。

那不需要高肺活量,基本上是有氧运动。只是将自身体重搬上山,是做功,不是高功率输出。除非你跑上山。

走10公里的减肥效果,远比不上跑1.5公里。不信选11个登山猛驴去找个业余足球队踢上一场高对抗强度的比赛,那些登山猛驴踢不了半小时就得趴下!原因能做功不等于拥有高功率输出的能力。为什么绿野2次组队参加全国业余户外运动邀请赛成绩那么差,就是因为功率输出能力太差。

2、3年前跟绿野出去爬过几次山,去的车程上驴们竟相夸耀自己有多猛!弄的我心理挺虚!可等开始爬起山来还没40分钟一个个就开始停下来猛喘,显然发动机输出功率太小。弄的我这个开始心理挺虚的还得被迫数次停下来照顾他(她)们的情绪等猛驴们。

那些以为慢吞吞的行走登山能减肥,尤其还傻乎乎地以为加大负重减肥效果会更好的,结果只会得到一双大象腿!还有一个水桶腰!减肥最好的效果是隔每2、3天围操场跑个1500米或3000米,肌肉线条还好是运动型的,爬山得到的线条是驮重物型的又粗又壮(码头搬运工那样)。

新户外人准备进入绿野圈的MM,应该看看有个叫天涯明月刀的专业分析,除非存心想长成典型的劳动妇女身材(并非对劳动妇女的歧视)。

如果还在犹豫,在看到令人作呕的绿野大丑女大煞风景后,我想是会觉醒的。

希望本帖能挽救50个即将变成水牛般粗腿大屁股的原本清秀的新人MM。


   
28#
发表于 2006-7-4 18:43:39 | 只看该作者

虽然觉得此人挺招大家讨厌的但是说的还是可以接受建议地

运动是消耗热量,但是有些人确实增肥了,什么原因呢,很多是运动量超大时人本能的需要进食多,而且不被控制,所以就会有反作用,比如晒PP反例吧,(希望晒P不要生气)。
我是觉得自己不正常的坚持锻炼真的很影响身材地~~ hoho,本人虽然称不上有身材,但是还是有些变化了~
知道的事情是这样,比如游泳,也是运动,但是水温会影响人的减肥成效,运动量超大的就不说了,水温低的时候人的本能是要增加自身的脂肪来抵御寒冷的,所以有的时候游泳会增肥,呵呵,mm冬天衣服穿的少似乎也会有此结果吧!
运动不当绝对是会影响体形地~~ 就拿旧社会吧,做体力活的女人和阔太太形体上有很大差别,就仅仅手形来讲,做粗活多的手就有力并且骨节偏大。这样说是该没有什么被拍地吧!
来自旧版论坛的签名就爱绿野……爱绿野的山,爱绿野的人。如果你们有一个幸福的家,有老人需要照顾,请稍微抑制一下那颗时刻向往自由的心,因为一旦你们永远的飞走,留给家人、朋友的,是一个如此巨大的空白
27#
发表于 2006-7-4 00:05:24 | 只看该作者

2006-06-26才注册的马甲,纯粹来这儿招抽的。

[sign]
十亩苍烟秋放鹤,一帘凉月夜横琴。[/sign]

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发表于 2006-7-3 11:09:15 | 只看该作者

这陀天涯明月刀,还是交给豌豆处理吧。

[sign]我的BLOG[/sign]

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 楼主| 发表于 2006-7-3 10:31:29 | 只看该作者

呵呵,有急眼的,有捂耳朵的,总结一下。。。

您以前的帖子在哪呢?问得好! “本打算结合户外老驴们爬二杆子山的光荣事迹,有血有肉、严肃地谈些户外登山经验方面的问题。可版主们。。。,所以。。。[1.3k] ”

北京体育大学生物系毕业的同事?搞畜牧业的吧?腿粗多出肉,腰圆多挤奶,哈哈。

如果注定要胖,喝水都是要长肉得哈哈,一切顺其自然好了,自己开心最重要啊哈。心态好!人以类聚,美女健身房,丑女户外忙,呵呵!

搞反了吧,有氧运动才消耗脂肪呢!!这类反驳帖的连点起码的运动常识都不懂,去买本运动生理方面的书好好读读!

还有几个,。。。理屈词穷 to 恼羞成怒 to 破口大骂 to 删帖子封ID 。。。发扬著名的绿野一贯的二干子风格,顷情表演,就不一一回复了。。。

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发表于 2006-7-3 09:31:37 | 只看该作者

呵呵,我旁边的北京体育大学生物系毕业的同事和你的意见正好相反

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发表于 2006-7-3 08:48:18 | 只看该作者

呵,我不反对科学,关键楼主好像说的是伪科学。

爬山是有氧运动。
有氧运动减脂的效果是有目共睹的。

爬山消耗的卡路里要比在健身房消耗的多。
来自旧版论坛的签名游走在山水之间,忘情于绝顶之上。

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发表于 2006-7-3 08:42:55 | 只看该作者

楼上认真回答的朋友们,你们真是不学无术啊,哈哈……

这个,早有N多前辈高人讨论过了,有什么新东西再拿出来说吧,就不要咀嚼腐烂事物了!
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=931068
来自旧版论坛的签名-----------------
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发表于 2006-7-2 23:00:40 | 只看该作者

大家真有耐心,对这种SB费什么话啊,烦不烦啊,别搭理他,臊着他,让他自生自灭多好

不喜欢绿野就混蛋,费什么话啊,病得不轻!真TMD找骂 [sign]======================
Touching the VOID”[/sign]

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发表于 2006-7-2 22:35:55 | 只看该作者

好几年了还是这些陈芝麻,没点新鲜玩意

楼主需要进步 [sign][orange]大家别骂楼主了[/orange] :

[orange]玫瑰谷其实并没有玫瑰,玫瑰只是一条狗的名字.就好象毛虫谷没有毛虫,啤酒溪也没有啤酒一样.[/orange] :[/sign]
登山减肥--MM们的误区 心中无形剑 2006-07-02
出去玩确实会变难看 猫薄荷 2006-07-02
参加绿野活动?呵呵,哪我提前3天不吃饭 心中无形剑 2006-07-02
你老人家很久没来了啊!让不必忽悠的很好吗! 勉强 2006-07-02
我这4个月,体重下降了3KG,但我不是MM。你的观点,我反对。 大雄猫 2006-07-02
想打一辈子光棍就继续 心中无形剑 2006-07-02
你可以保留自己的观点,但是不能反对科学 bearhero 2006-07-02
呵,我不反对科学,关键楼主好像说的是伪科学。 大雄猫 2006-07-03
虽然觉得此人挺招大家讨厌的但是说的还是可以接受建议地 清风轻影 2006-07-04
我感觉只要是运动了,对提高身体的素质应该是有用的。 羽飞燕 2006-07-02
好像是越来越壮了, 懒猫行动 2006-07-02
我先挑一个错,剩下的大家继续 米达麦亚 2006-07-02
参见以前的帖子 心中无形剑 2006-07-02
您以前的帖子在哪呢 米达麦亚 2006-07-02
晕...受刺激了.... wateryuer 2006-07-02
有氧运动燃烧脂肪,是基本共识。怎么颠覆的? 夜横琴 2006-07-02
啦啦啦啦,等待正确答案中...... lorrainexie 2006-07-02
搞反了吧,有氧运动才消耗脂肪呢!! 玄武岩 2006-07-02
如果注定要胖,喝水都是要长肉得哈哈,一切顺其自然好了,自己开心最重要啊哈 糖果猫 2006-07-02
有氧运动也好,无氧运动也罢.运动总比不运动要好. oldsss 2006-07-02
胡说!关于跑步的方法和功效,去看了书再来发言 steve45 2006-07-02
好几年了还是这些陈芝麻,没点新鲜玩意 阿森 2006-07-02
大家真有耐心,对这种SB费什么话啊,烦不烦啊,别搭理他,臊着他,让他自生自灭多好 北斗 2006-07-02
楼上认真回答的朋友们,你们真是不学无术啊,哈哈…… haohaoganhuo 2006-07-03
呵呵,我旁边的北京体育大学生物系毕业的同事和你的意见正好相反 8th 2006-07-03
呵呵,有急眼的,有捂耳朵的,总结一下。。。 心中无形剑 2006-07-03
2006-06-26才注册的马甲,纯粹来这儿招抽的。 夜横琴 2006-07-04
这陀天涯明月刀,还是交给豌豆处理吧。 福尔马林 2006-07-03
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