登山减肥--MM们的误区

心中无形剑 · 发表于 2006-7-2 18:52:55

认识不少户外MM，作为新户外人刚进入户外圈时，多数都还有几分秀气（除了那种五大三粗原本就不象女人的）。

发烧猛爬了几个月山后，总是与岩石打交道，变的越来越铿锵！都快没有女人味了！

登山是有氧运动，不能减肥，只能让腿部肌纤维变粗得到一个大粗腿。要是负重还会得到一个大粗腰。

减肥需要无氧运动，尤其是中长跑最后100米的高强度冲刺！拼命呼吸也无法维持机体需要的供氧量，机体会迅速分解脂肪（能量）维持高功率输出，此时机体能量（脂肪）是高度消耗。没看练中长跑的、还有赛狗都是精瘦吗！

纠正另一个错误观念：不是跑步就能减肥，需要有高强度，慢跑没什么用。

那不需要高肺活量，基本上是有氧运动。只是将自身体重搬上山，是做功，不是高功率输出。除非你跑上山。

走10公里的减肥效果，远比不上跑1.5公里。不信选11个登山猛驴去找个业余足球队踢上一场高对抗强度的比赛，那些登山猛驴踢不了半小时就得趴下！原因能做功不等于拥有高功率输出的能力。为什么绿野2次组队参加全国业余户外运动邀请赛成绩那么差，就是因为功率输出能力太差。

2、3年前跟绿野出去爬过几次山，去的车程上驴们竟相夸耀自己有多猛！弄的我心理挺虚！可等开始爬起山来还没40分钟一个个就开始停下来猛喘，显然发动机输出功率太小。弄的我这个开始心理挺虚的还得被迫数次停下来照顾他（她）们的情绪等猛驴们。

那些以为慢吞吞的行走登山能减肥，尤其还傻乎乎地以为加大负重减肥效果会更好的，结果只会得到一双大象腿！还有一个水桶腰！减肥最好的效果是隔每2、3天围操场跑个1500米或3000米，肌肉线条还好是运动型的，爬山得到的线条是驮重物型的又粗又壮（码头搬运工那样）。

新户外人准备进入绿野圈的MM，应该看看有个叫天涯明月刀的专业分析，除非存心想长成典型的劳动妇女身材（并非对劳动妇女的歧视）。

如果还在犹豫，在看到令人作呕的绿野大丑女大煞风景后，我想是会觉醒的。

希望本帖能挽救50个即将变成水牛般粗腿大屁股的原本清秀的新人MM。

清风轻影 · 发表于 2006-7-4 18:43:39

运动是消耗热量，但是有些人确实增肥了，什么原因呢，很多是运动量超大时人本能的需要进食多，而且不被控制，所以就会有反作用，比如晒PP反例吧，（希望晒P不要生气）。
我是觉得自己不正常的坚持锻炼真的很影响身材地~~ hoho，本人虽然称不上有身材，但是还是有些变化了~
知道的事情是这样，比如游泳，也是运动，但是水温会影响人的减肥成效，运动量超大的就不说了，水温低的时候人的本能是要增加自身的脂肪来抵御寒冷的，所以有的时候游泳会增肥，呵呵，mm冬天衣服穿的少似乎也会有此结果吧！
运动不当绝对是会影响体形地~~ 就拿旧社会吧，做体力活的女人和阔太太形体上有很大差别，就仅仅手形来讲，做粗活多的手就有力并且骨节偏大。这样说是该没有什么被拍地吧！

来自旧版论坛的签名就爱绿野……爱绿野的山，爱绿野的人。如果你们有一个幸福的家，有老人需要照顾，请稍微抑制一下那颗时刻向往自由的心，因为一旦你们永远的飞走，留给家人、朋友的，是一个如此巨大的空白

夜横琴 · 发表于 2006-7-4 00:05:24

[sign]
十亩苍烟秋放鹤，一帘凉月夜横琴。[/sign]

福尔马林 · 发表于 2006-7-3 11:09:15

[sign]我的BLOG[/sign]

心中无形剑 · 发表于 2006-7-3 10:31:29

您以前的帖子在哪呢？问得好！ “本打算结合户外老驴们爬二杆子山的光荣事迹，有血有肉、严肃地谈些户外登山经验方面的问题。可版主们。。。，所以。。。[1.3k] ”

北京体育大学生物系毕业的同事？搞畜牧业的吧？腿粗多出肉，腰圆多挤奶，哈哈。

如果注定要胖，喝水都是要长肉得哈哈，一切顺其自然好了，自己开心最重要啊哈。心态好！人以类聚，美女健身房，丑女户外忙，呵呵！

搞反了吧，有氧运动才消耗脂肪呢！！这类反驳帖的连点起码的运动常识都不懂，去买本运动生理方面的书好好读读！

还有几个，。。。理屈词穷 to 恼羞成怒 to 破口大骂 to 删帖子封ID 。。。发扬著名的绿野一贯的二干子风格，顷情表演，就不一一回复了。。。

8th · 发表于 2006-7-3 09:31:37

大雄猫 · 发表于 2006-7-3 08:48:18

爬山是有氧运动。
有氧运动减脂的效果是有目共睹的。

爬山消耗的卡路里要比在健身房消耗的多。

来自旧版论坛的签名游走在山水之间，忘情于绝顶之上。

haohaoganhuo · 发表于 2006-7-3 08:42:55

这个，早有N多前辈高人讨论过了，有什么新东西再拿出来说吧，就不要咀嚼腐烂事物了！
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=931068

来自旧版论坛的签名－－－－－－－－－－－－－－－－－
剽悍的人生不需要解释

北斗 · 发表于 2006-7-2 23:00:40

不喜欢绿野就混蛋，费什么话啊，病得不轻！真TMD找骂 [sign]＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
“Touching the VOID”[/sign]

阿森 · 发表于 2006-7-2 22:35:55

楼主需要进步 [sign][orange]大家别骂楼主了[/orange]

:

[orange]玫瑰谷其实并没有玫瑰,玫瑰只是一条狗的名字.就好象毛虫谷没有毛虫,啤酒溪也没有啤酒一样.[/orange]

:[/sign]

登山减肥--MM们的误区	心中无形剑	2006-07-02
出去玩确实会变难看	猫薄荷	2006-07-02
参加绿野活动？呵呵，哪我提前3天不吃饭	心中无形剑	2006-07-02
你老人家很久没来了啊！让不必忽悠的很好吗！	勉强	2006-07-02
我这4个月，体重下降了3KG，但我不是MM。你的观点，我反对。	大雄猫	2006-07-02
想打一辈子光棍就继续	心中无形剑	2006-07-02
你可以保留自己的观点，但是不能反对科学	bearhero	2006-07-02
呵，我不反对科学，关键楼主好像说的是伪科学。	大雄猫	2006-07-03
虽然觉得此人挺招大家讨厌的但是说的还是可以接受建议地	清风轻影	2006-07-04
我感觉只要是运动了，对提高身体的素质应该是有用的。	羽飞燕	2006-07-02
好像是越来越壮了，	懒猫行动	2006-07-02
我先挑一个错，剩下的大家继续	米达麦亚	2006-07-02
参见以前的帖子	心中无形剑	2006-07-02
您以前的帖子在哪呢	米达麦亚	2006-07-02
晕...受刺激了....	wateryuer	2006-07-02
有氧运动燃烧脂肪，是基本共识。怎么颠覆的？	夜横琴	2006-07-02
啦啦啦啦,等待正确答案中......	lorrainexie	2006-07-02
搞反了吧，有氧运动才消耗脂肪呢！！	玄武岩	2006-07-02
如果注定要胖，喝水都是要长肉得哈哈，一切顺其自然好了，自己开心最重要啊哈	糖果猫	2006-07-02
有氧运动也好,无氧运动也罢.运动总比不运动要好.	oldsss	2006-07-02
胡说！关于跑步的方法和功效，去看了书再来发言	steve45	2006-07-02
好几年了还是这些陈芝麻,没点新鲜玩意	阿森	2006-07-02
大家真有耐心，对这种SB费什么话啊，烦不烦啊，别搭理他，臊着他，让他自生自灭多好	北斗	2006-07-02
楼上认真回答的朋友们，你们真是不学无术啊，哈哈……	haohaoganhuo	2006-07-03
呵呵，我旁边的北京体育大学生物系毕业的同事和你的意见正好相反	8th	2006-07-03
呵呵，有急眼的，有捂耳朵的，总结一下。。。	心中无形剑	2006-07-03
2006-06-26才注册的马甲，纯粹来这儿招抽的。	夜横琴	2006-07-04
这陀天涯明月刀，还是交给豌豆处理吧。	福尔马林	2006-07-03

登山减肥--MM们的误区

虽然觉得此人挺招大家讨厌的但是说的还是可以接受建议地

2006-06-26才注册的马甲，纯粹来这儿招抽的。

这陀天涯明月刀，还是交给豌豆处理吧。

呵呵，有急眼的，有捂耳朵的，总结一下。。。

呵呵，我旁边的北京体育大学生物系毕业的同事和你的意见正好相反

呵，我不反对科学，关键楼主好像说的是伪科学。

楼上认真回答的朋友们，你们真是不学无术啊，哈哈……

大家真有耐心，对这种SB费什么话啊，烦不烦啊，别搭理他，臊着他，让他自生自灭多好

好几年了还是这些陈芝麻,没点新鲜玩意