徒步沙漠建议---库布奇归来总结

浪荡小子

1、背水按预计多背一天的水和食物，以防迷路或者沙尘暴等未知原因被困。
2、建议尽量带干粮，不背炉头和锅、FB物质、减轻不必要的重量。干粮尽量带非干燥物品，比如玉米肠等。干燥食品好水。
3、尽量早起，早上5点到10点是上午最舒服的行走时间。
4、尽量晚扎营。晚上5点到8点是下午最舒服的行走时间。
5、中午12点到下午3点尽可能的休息，一方面是为了躲开一天最热的时间，一方面也是为了恢复体力。
6、中午扎营一定要扎帐篷。帐篷顶上可以把自己带的厚衣服罩上，增强帐篷对烈日的抵抗力。
7、关于喝水。个人建议每半天补水方式如下：出发前喝饱，中间补水一次，尽量喝足，休息再尽量喝饱。不赞成那种小口喝水，因为这种方式容易造成心理口渴，老是惦记着杯子里的水。
8、尽量学会通过自然现象分析方向。比如根据太阳、影子、风向、星星等生活常识辨别方向，保证尽可能早的发现错误的前进方向。
9、学会坚强，学会苦中作乐。走在一往无际的沙丘里，容易让人恐慌。建议锻炼自己“在路上”的心态，把一切都当作一种经历。
10、老驴一般都反对爬山、徒步的时候说话，唱歌。我个人觉得，偶尔唱唱山歌，能让人亢奋，让人自信。想想信天游等等民歌的出现就可以感觉到。

库布奇，给了我对生命的重新思考，让我的五一过得让人难以忘怀。离开库布奇那天，我对着库布奇说：“库布奇，我还会再回来。”

浪荡小子

1、按预计多背一天的水和食物，以防迷路或者沙尘暴等未知原因被困。

landerqiao

1、梅干（刺激味觉，我们有个队员在水不多的情况下靠梅干支撑了近2个小时）、牛奶糖（快速咀嚼尽快吞下，长时间含化和咀嚼会让你更渴）、黄瓜（口感清脆，分多次食用比苹果更容易保存）、老妈牛肉棒（味道厚实，抗饿）、压缩饼干个人认为是比较的好的食物，尤其是压缩饼干，由于口味好，远没有想象中的废水，我一口水可以送下大半块饼干。烧饼之类的面食口感不好，占用空间大，需要其它食物配餐，不建议携带。含粗纤维多的食物比如玉米、粗粮饼会产生比其它食物更多的大便，不建议携带。炉头还是建议带上，在库布齐中绿洲还是比较多的，晚上扎营后煮点米粥、茶水、汤，美妙的感觉会让你终生难忘。而且烧水补水的味道比净水药片处理的水好喝多了。
2、沙漠中食物消耗很慢，5.3日一天基本上我就吃了2块150g压缩饼干，5-6块奶糖，2根20厘米左右的黄瓜，一根大母亲牛肉棒，基本上就是平时一天活动的饭量的1/2，所以食物不用背负过多。我们好多队员就是有大量的食品背进去又背出来。
3、如果是中途补水，建议带上少量桔子粉等有味道的冲剂，以淡化湖水里的味道和净水药片的味道。注意的是要冲的尽量淡一些。
4、喝水的方法各有看法，应该找到合适自己的喝水频率。最简单的判断方法就是：如果你在行进中产生了尿意，那就表示你的水喝多了。
5、出发前一个月多练习蹲起，在徒步中会比较轻松。
6、弹性绷带比护膝更加实用。
7、皮肤抗晒能力强的可以考虑短袖和短裤徒步，可以节省部分体力。
8、地席、防潮垫不用考虑防水，尽量考虑轻型，帐篷防风要好。中午休息时搭建帐篷不如使用登山仗支起外帐，这样通风好不会像帐篷里那样闷热。