9.28-10.20大香格里， 昆明- 大理 -丽江-泸沽湖--梅理- 稻城--亚丁--四姑娘山--九寨沟

晓明

D1 北京－昆明 （飞机）--大理  宿大理
D2 大理 ?丽江  宿丽江
D3 玉龙雪山
D4 虎眺峡
D5 卢沽湖
D6 中甸（班车）， 宿中甸
D7 中甸--梅里（大概7小时） 宿：飞来寺
D8―D11梅里内转 （雨崩， 神瀑， 冰湖， 尼农）
D12 梅里雪山--得容 宿：得容 （路上可以去大峡谷）
D13 得 容--乡城--稻城 宿：稻城（海拔3700米）
D14 稻 城--日瓦--亚丁--洛绒牛场 宿：洛绒牛场（海拔4100米）
D15洛绒牛场--牛奶海--珍珠海 宿：稻城
D16 稻 城--理塘--新都桥 宿：新都桥（海拔3300米）
D17 新都桥--八美--塔公草原--丹巴 宿：丹巴宿
D18 丹 巴--四姑娘山 宿：日隆
D19 四姑娘山--成都
D20 成都-九寨
D23 成都―北京 （火车）

从低海拔逐步上到高海拔， 慢慢适应。

参考了翅膀的计划， 在此谢过了。详细行程会尽快整理出来。
征同行者或者团票（北京―昆明）者。
虽是成熟路线， 但存在一定的强度和难度， 有意者请作好充足的心理和身体准备。

本人：MM，北京人， 70年代出生，
声明：
1.我不是领队， 不承担任何责任。 方便包车也多个照应。所有费用AA。
2.请做足相应的功课， 有自己照顾自己的能力。能吃苦， 不娇气， 有过长线及高原行走经验。 顾全大局。最好70年代生人， 色友优先。
3.已有两人，诚征2―4名驴友， 保持男女比例平衡。 谢绝夫妻和情侣。

5.假期不确定， 或单纯咨询者勿扰。
   

晓明

特别说明：从昆明到大理几乎每个长途汽车站都有车，最晚一班是晚上17:30。如果傍晚到达可在古城外租马车到洱海边（最多10元），可逛古城夜市，到了大理一定要尝尝大理的特色菜，砂锅鱼20元/锅、木瓜鸡、酱爆螺肉地址：大理古城人民路120号益恒饭店。可提前在金花大酒店旁买去丽江的汽车票，30元/人。金花大酒店就在洋人街旁边，而且条件还算不错。若住金花大酒店标准间价格为100元/间。　　D2 参观大理古城、仓山洱海及其他名胜，晚可在洋人街（酒吧街）腐败，宿大理老城；

特别说明：去苍山可乘公交车到感通寺，并由此去苍山。上苍山的缆车30元（终点中和寺），推荐骑马上山，价钱一样，还可以随时拍照，最重要的是不必走一段相当长的上坡路去索道站（大理城不大，有许多残疾车或其他交通工具，价格都不贵）；玉带云路很长，走到头可以看一个什么洞，没多大意思。可大致地看一下，走一走，不一定非要走到头。据说平时去那里不太安全，要注意。如果要照三塔可在下山的缆车上照或者去南边的倒影公园要么就骑车去东边的田地里照，从苍山上向下拍也不错。买票进公园的是彻底的傻子。苍山半天足够，从索道下来可在苍山脚下搭车直奔洱海。可座船在洱海上畅游一番（有洱海一日游，我以为意义不大）。可去白族人聚居的岛上看看（好象叫银花岛之类的）那里有地道的三道茶。洱海的观音阁要20元/人的门票，且是仿古建筑，没必要去看。在大理租辆自行车是很好的主意（山地8元/天）。可骑车去喜洲（距古城13KM）看看，村子的建筑比古城有趣。




特别说明：在丽江可定好青年旅馆的住宿（Tel：0888-5180124、5175403），丽江非旅游季节的人并不很多，住的应该很充裕。老城里有许多家可住，可比较一下，价格都很便宜（几十块/人）可去百岁坊的集贤小吃店品尝八大碗（必须6-8人吃，是当地结婚的食品，据说是8种食物做成），丽江小吃中名气最大的是"丽江粑粑"，有甜咸两种。正宗的一家在关门口下行约五十米处，四方街附近的多是比别处批发而来，价格略高且味也欠缺一些。鸡豆是一种豆类，产于高海拔地区，且产量极低。由该种豆制作的凉粉，是较受欢迎的一种小吃。较正点的在大石桥顺河下行三十步的木桥边，一般有冷热两种，热时为糊状，极有风味。加上当地的水焖粑粑一个，正合三到四人的份（价格四元、五元两种，以量而定）。冰粉、凉宵（北大有诗意的后生们称凉虾，形神皆俱）是游客较喜欢的一种小吃，工龄较长的在四方街入口处，卖可口可乐的机器旁。吹肝在别处少见。是猪肝经过吹胀、腌制、天然风干而成。一般是凉拌而食。一定要问是否为风干的，因为常见的大多是新鲜的。火腿的味道也还行，但较难遇上家制的，且随着这些年冬季气温升高，腌制较易变坏。一般是买来的或是永胜（丽江地区一个县）三川火腿（味道也很不错）。以上集中食品比较有特色，但味道。。。。。。嘻嘻。如果住在纳西古乐讲习所的话，可以免费听古乐。要听正宗的古乐一定要先问问是不是由宣科老先生主持的，若不是最好别听。晚上一定要去河边的酒吧喝茶品酒，否则白来一趟丽江。

　　D4 玉龙雪山，乘缆车上山（110元/人）。观看雪山景观后前往黑白水，并于当晚抵达大具，夜宿大具（或返回丽江）；

特别说明：束河其实也可从丽江骑自行车去，并不远。拉市海据说有鸟，但要看季节，若时间不够可不去。该行程最好包车前往。因白水河吃饭较贵（因为只此一家），所以可自备干粮。骑马上毛牛坪来回60元/人，到了毛牛坪还想骑马，要另外付款，旺季40元，淡季20元，不想骑马，可沿着木板桥慢慢欣赏玉龙雪山和高山草原风光。骑马下山时，牵马人也许会对你说加10元带你另走一条路，可欣赏另一番风景，可别在上当了哦，按原路返回即可。若想徒步虎跳则应宿在大具，但那里住宿条件不好，应提前有所准备。只想去虎跳参观的则可返回丽江。腐败游的话此天的参观线路可在丽江参加一日游的旅行团，行程大致一样，只要记得别乱买东西就成了。



　　D5 前往虎跳峡、游览长江第一湾；


　　特别说明：虎跳最好的浏览方式是徒步。徒步需要2-3天。若只参观则在上、下跳看一下然后可前往参观长江第一弯。腐败游的话此天的参观线路可在丽江参加一日游的旅行团。



　　D6 由丽江向泸沽湖方面进发（行程200公里，7-10小时），下午抵达泸沽湖。



　　特别说明：去泸沽湖有长途车，记得头前晚上打听一下早上的发车时间，车次不是很多，小心错过时间。的路上有个地方可以拍到泸沽湖全景（好象叫观景台之类）。如希望体验真正的摩挲生活最好别住在落水村，可在当地找车去里格半岛（8公里），那里是真正的摩挲人村落。若可习惯当地的住宿条件可直接住在摩挲人家里。如要求较高则住可在落水村住下。那里住宿条件可以，价格也不高（20-30元/人），晚上一般住的地方都有晚会。建议不要在落水村参加，可直接去里格半岛吃晚饭（每人给10-15块钱应该可以吃的不错）并参加真正的摩挲聚会（如果运气好还可以看到成年仪式），晚上可让当地人用猪槽船载回来，很方便。如果想骑马，里格半岛也比比落水便宜许多（10块钱可以从岛这边到那边了。给20的话你就能敞开骑半天）。



　　D7 参观摩挲人村、坐猪槽船游泸沽湖、泸沽湖三岛（最好可以骑马环湖转一圈），下午返回丽江；



　　D8 休闲放松体验一下丽江的幽静生活，晚宿丽江或返回昆明宿昆明（从丽江到昆明需要8个小时。丽江有至少4个长途车站。若一家没车了可前往其他3家，打辆车让司机带着找就行，很便宜的！要都没车也不用着急，打车去大理好了。一趟大理新城长途汽车站需200元即可，到大理车就多了，放心好了！绝对秘籍！嘻嘻！）；



　　D9 在昆明市内游览，晚宿昆明或返回；


　　关于时间安排的建议


　　若时间富裕强烈建议前往中甸，但中甸很大，路上时间需要很多，如果租车的话还可以，坐长途车去的话就不大方便了。而且若是冬季（11月以后）中甸那边经常下雪很容易封山。

　　其实，丽江是个很吸引人的地方，没准你在那住下就不想再走了。所以多留点时间给丽江吧，不会后悔的。

　　想看真正的古城吗？那就早点起来吧！早晨的丽江没有喧闹没有那浓重的铜臭味，有的只是平和与宁静。记住，如果在丽江住一定要早点起来看看。

　　在云南安排住宿、交通、返程机票等有困难可与云南国旅陈佳梅经理联系（13808794904）。若为腐败游可凑齐人头后包他们的车从昆明直接下来。这样可以省钱并能大量节约时间，而且避免在当地租车的许多麻烦。租车价格：TOYOTA海狮（11座）大约为500元/天 。

晓明

D2 14：00到德钦县城， 包车到飞来寺，30分钟。 宿飞来寺
路况好， 可包面包车， 长安或者昌河。RMB30.00/车， 可坐6人
司机 电话：13988788133

等着看日照金山

飞来寺人比较集中，梅里山庄等是先来先得不接受预定，梅里往事是必须预定，所以必须尽快组队确定人数后定房间，如果没有，可以住德钦县城也可以带帐篷。（后面的行程不需要背着帐篷爬山，可以寄存）。

住宿:
a)梅里往事（一定要提前预订，估计很难），家庭旅馆双人间不带卫生间40元/间,带卫生间的也就7\80元，节假日上涨。
b)梅里山庄，普通间20元/人，标间要100元，正对着卡瓦博格，躺在床上都能看到雪山，很美，房间里有空调电视热水器。Tel:13988755278
c)梅里客栈， 普通间 15元/人。

晚上可以泡吧，在梅里往事的露台上或者季候鸟。
季候鸟 tel:0887-6895030 可咨询天气和路线。

D3飞来寺―西当―温泉―那拉宗垭口--下雨崩

从今日开始，要骑马或者徒步了。
看完日出后，包车前往温泉， 约1.5小时。包车从飞来寺（海拔3300）―西当村（海拔2600）（1小时），和村里人谈好租马后（如果要骑马的话，继续驱车到温泉（海拔3300，半小时），等待西当马队的集结，将部分行李帐篷等寄存在这里，准备轻装上阵。温泉这里是几间藏式木屋，不需要多停留。
马队集合完毕，开始登山。

马费：温泉―垭口（海拔4100）105元（12公里）（或下雨崩165元（18公里）―上雨崩（海拔3400）145元（17公里））；温泉到垭口是上坡4个小时，翻过垭口就没有手机信号了。垭口―上雨崩为下山路，可徒步（1.5小时），上雨崩―下雨崩才1公里可徒步，但上下起伏很大，很累人的（1公里1.5小时）。

住宿：
1、神瀑客栈，属于下村的，前面是雨崩水，还有白塔，也正对着雪山，是去神瀑的必经之路，离神瀑最近。
（阿钦布家）0887-8411082

Tips:
1. 那拉宗垭口到下到雨崩村一段，碰到好天气看雪山极佳，建议中午到下午的时间尽量停留在这一段。飞来寺-西当温泉-雨崩分两天走强度不大于绿野1.5，一天走完强度约绿野2.5。但两天走完更好欣赏美丽的梅里雪山。这里所说的两天是指从飞来寺就开始徒步。 如果不想包车到温泉， D3就要分成两天。
2、到大桥后，尽量去拜访八九庙，否则算不得真正的内转，且八九庙寺庙值得一观。


D4 下雨崩―神瀑―下雨崩--上雨崩

下雨崩――神瀑，单程7公里，单程马费65元/人，往返105元。神湖看情况决定去不去。 海拔4400， 需体力和向导。
神瀑―下雨崩（徒步1.5小时），退房，开始去上雨崩（徒步1.5小时）， 徒步可以控制时间和节奏，照相方便。傍晚拜访雨崩小学校长阿茸老师、上海支教的徐老师（女、爱吃煌上煌酱鸭），可准备一点文具等。

住宿：
1、上雨崩雨崩上村村长家 0887-8411053
2、徒步者之家，在上村到下村之间的，实际上属于上村，这差不多是这里最干净的客栈了客栈前的露台正对着雪山。不知道洗澡的热水现在是不是还是很小？ 0887-8411173
3. 梅里客栈 15.00/人
4. 阿茸老师家 0887-8411189

景点介绍：
雨崩景区――藏人到梅里雪山转山有内转山和外转山之分，雨崩村是内转山的起点。在雨崩村有雪山冰川、牧场溪流、古树森林，更有从神山飞泻而下的神瀑，这一切不正是美国作家詹姆斯-希尔顿在《消失的地平线》里所描述的香格里拉的景象吗？ 雨崩村最有特色的生活是一妻多夫制，有的兄弟同娶一位妻子。
雨崩神瀑――传说雨崩瀑布是卡瓦格博尊神从上天取回的圣水，能占卜人的命运，还能消灾免难，赐恩众生。藏传佛教信徒朝拜梅里雪山，必定沐浴神瀑圣水，洗刷灵魂。夏天冰雪融化，瀑布如洁白的飞练悬于几十丈高的峭壁之上，太阳出来的时候，在瀑布底下还能看到彩虹。据说瀑布很神奇，好人从下面走过会有很多水落到身上，不良之人则滴水不沾；如果水小的话，在下面念经它就会变大。穿过水帘时看到彩虹将会带来好运。

D5 上雨崩―冰湖大本营―冰瀑―上雨崩

徒步或骑马：马费上雨崩―大本营 上行75元/人全程130元/人。大本营――冰瀑、冰湖，没有马，只能徒步。
阿那主家有90年山难遗物，可以看一下，晚上听阿那主聊当年中日登山队的事。去大本营的路比去神瀑的路要难走。到达大本营后，沿右边的小路走可以看到冰瀑（草甸上岔路较多不要迷路）。可以去冰湖看雪崩。美极了！从冰瀑返回时，仍然选择右边的岔路即是去冰湖的路。不想去冰湖的话原路返回即可。去冰湖的路基本上是在山脊上，有一边的山坡比较陡，走的时候要小心，不要跌下去。从冰瀑到冰湖大概还要走2个小时的山路。

tips：
去大本营带好补充食物，午餐要自行解决的。徒步到大本营+休整+冰湖来回需要大约9~10个小时。
住宿：上雨崩

D6 上雨崩―尼农―西当―飞来寺

从雨崩出发，约4小时到达尼农。一路风景绝美堪比墨脱（有人说）。在尼农可找农家吃点鸡蛋酥油茶，继续前行两小时到达西当村，这一段风景就差多了。包车回到飞来寺，车费150元。
看情况还要不要去明永冰川
Tips：
这一段基本是平缓的下坡，不累，风景又好，但时间较长，强度大约绿野1.5级吧，强烈推荐从这里出雨崩，不要傻乎乎回头重翻垭口。

D7 如果不去明永， 就在飞来寺修整一天， 可着劲儿地看卡瓦博格。

D8 飞来寺―德钦―中甸―稻城

一早包车去德钦（30.00），坐班车回中甸（31.00） 12小时
直接买从中甸买到稻城的车票是100元。
中途在乡城有站，有人上车，停留大概10分钟，可上厕所。从中甸到乡城的票60元，乡城到稻城30元，总计90元。所以为了省10元钱可分路段买。（10.00就了吧）
如果还想去大峡谷，就到得荣。宿得荣 ？？

稻城的待续

晓明

D8 飞来寺―德钦―中甸―稻城

一早包车去德钦（30.00），坐班车回中甸（31.00） 12小时
直接买从中甸买到稻城的车票是100元。
中途在乡城有站，有人上车，停留大概10分钟，可上厕所。从中甸到乡城的票60元，乡城到稻城30元，总计90元。所以为了省10元钱可分路段买。（10.00就了吧）
如果还想去大峡谷，就到得荣。宿得荣 ？？

宿：稻城（住宿海拔3750米）， 亚丁人社区30元/人
彭松措民居中心80元/标双， 30元/人/普间。

D9 稻 城--日瓦--亚丁--洛绒牛场 宿：洛绒牛场（海拔4100米）

早上乘车前往亚丁景区！傍河二旁到处都是美丽的草甸、葱茏的杨树林像一排排卫兵守卫在路的二旁，黄色、红色、绿色夹杂在一起，草甸上的牦牛稀稀落落的散播在平坦的草甸上，搭配着远处的雪山构成了一幅五彩斑斓的图画。沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，观万亩杨树林公园，朝拜贡嘎郎吉岭寺。稻城到日瓦约110公里，全程碎石路，但路基很平整，约三个小时抵达亚丁景区龙龙坝。亚丁景区的日瓦乡海拔将会降低到2000米左右，有高原反应的人会有所缓解。在亚丁村吃午饭，然后去马队管理处买马票。下午骑马（30分钟）或是徒步（1小时）到冲古寺、徒步（1小时）或骑马（60元来回，50分钟）在日落之前到卓玛拉错神湖（珍珠海）拍片效果佳，转千年嘛呢堆，傍晚观仙乃日（意为观世音菩萨，海拔6023米）

宿：洛绒牛场（条件相当的艰苦， 做好准备）

注：亚丁马帮管理分“三站式”：龙同坝、冲古寺站、洛绒牛场站，游客可在这三站购票租马。
龙同坝站售 龙同坝至冲古寺（单程）票，票价４０元；
龙同坝至洛绒牛场（单程）票，票１００元。
冲古寺站售 冲古寺至洛绒牛场（单程）票价６０元；
冲古寺至龙同坝（单程）票价３０元。
洛绒牛场站主要售 洛绒牛场至龙同坝（单程）票价８０元；
洛绒牛场至冲古寺（单程）票价５０元。

D10 洛绒牛场--牛奶海--珍珠海--稻城

早餐后拍日照金山??如身体，精神状态好的可以在8点前（一定要上午去，上午阳光才能普照）去仙乃日后面的俄绒措（牛奶海）（顺时针），对岸非常美丽，沙石洁白，适合拍人物照。位于海拔5000米左右，路况相当不好，有些地方和攀岩差不多，两地落差较大，非常危险，那里条件艰苦所以去过的人也不多，但风景异常美丽，正所谓“无限风光在险峰”，和单增措（五色海），属徒步旅游线路，严禁骡马进入??骑马到洛绒牛场，朝观仙乃日神山，远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流??值得推荐的是俄初山，满山红叶，层林尽染值得一去，5点回景区大门口乘车回稻城??晚上8：00回稻城住，先洗澡再吃晚饭，热水供应到晚上11点。晚餐后可游览傍河及稻城周边美景，漫步稻城。住宿还是来时的那家,或者出发前找好回程的住宿,因为天色以晚,不容易找到合适的地方休息.


徒步或租骡子游览 牛奶海、五色海（4800米）；拍摄神山央迈勇。上珍珠海拍摄仙乃日，徜徉在三座神山和美丽的牛场共同组成的景致中
朝拜神山古寺――贡嘎冲古，转千年嘛呢堆，拜卓玛拉错神湖（珍珠海）观前世来生等。

宿：稻城


D11 稻 城--理塘--新都桥 宿：新都桥（海拔3300米）

早餐后欣赏完稻城晨景后前往桑堆拍摄稻城的红草地；　之后翻越古冰川遗迹海子山（海拔4500米）；　观青藏高原最大的古冰遗迹，内有大小海子1145个（其密度在我国是独一无二），兔子山、无量河、理塘。（海子山像月球表面一样；　欣赏这难得一见的人间奇景）

午餐后， 到达理塘参观有小布达拉宫之称的甘孜洲最大的黄教圣地，寺庙（由三世达赖索南加措建于明朝万历八年）―长青科尔寺。　　

住宿海拔3320米，在新都桥欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。

宿：新都桥在新都桥附近的住宿，有两种选择：一种住新都桥镇；一种住瓦泽乡（有很多藏居，均30/床）。

这一段景色一般， 如不住也可赶到八美去。


D12 新都桥--八美--塔公草原--丹巴 宿：丹巴

早起欣赏贡嘎日出美景后，经塔公草原拍摄雅拉神山，朝拜塔公寺，上八美高原，来到了康巴藏区：这里有雪山，草原，藏寨，喇嘛庙，剽悍的康巴汉子……过屠龙滩看红石阵后顺着牦牛河谷（被称为天然盆景）而行，风景很好，傍晚6点前到丹巴拍摄碉楼。

住：丹巴甲居藏寨


D13 丹 巴―小金--四姑娘山
天气好的话早起到猫鼻梁拍日出，然后自由选择游海子沟或长坪沟，一般都要骑马。
宿日隆镇

D14日隆－成都（230公里）
上午自由选择去双桥沟，中午踏上归程，翻巴朗山（4523米，云海、高原盘山路，高山草甸是这里的特色），经卧龙自然保护区、成灌高速，晚上到成都

宿：成都

abest

来自旧版论坛的签名

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往上走 即便一小步 也有新高度

晓明