攀岩新人训练第一次活动 （周六3.31） 龙潭湖公园攀岩＋走扁带活动，因大风改为极度抱石，请大家注意。

慕澜

这次活动的目的，是想大家见见面，让大家感受一下攀岩，了解一下攀岩运动。攀岩的训练和学习，是一个长期的过程，不是一次两次活动能够学会的，至少需要半年左右的时间，每周2－3次的训练，才能说刚入门。

新人入门需要准备的东西：

一身适合运动的服装，目前这个季节，长袖T恤，长运动裤是比较好的选择。攀岩鞋或者紧一些的运动鞋，镁粉，粉袋，安全带，主锁，下降器等（后面3样，没有的话，龙潭湖攀岩场有提供）。

活动时间：周六3.31，早上10点半－下午4点。
早上10点半－12点半，给大家做一些新人入门指导。因为早上去的岩友比较少，合适新手做训练，如果下午才到，岩友很多，场地会比较紧张。后面的时间，可以自由攀爬，或者看看别的岩友的攀爬，或者有事情，就可以提前走。

人数限制：10人。
费用：公园门票 2元，攀岩场收费 每人30。

走扁带，一种攀岩爱好者们非常喜欢的游戏，在一条26MM宽的扁带上，行走自若，宛如凌波微步。就像小龙女一样，只是她喜欢在上面睡觉，我们比较喜欢在绳子上面走来走去，做各种动作。我们在两棵树之间拉一条高为80公分的5，6米长左右的来练习基本功。

图为高空走扁带



龙潭湖攀岩场的位置：龙潭湖公园内，进公园东门后，过小桥就能看到岩壁的背面。

坐车：公园东门离岩场最近，可以坐车到东南二环的肿瘤医院那一站，有 37路，44路，800路，特3路，122路，754，434，51路等公交车可以到达。

不方便的，可以坐车到西门，就是进公园后要走一段路。到北京游乐园那站。有116，807，6，750，958，8路等车可以到达。


   

ycwu

下次什么时候活动阿， 我也跟着去

慕澜

shiyuk

慕澜

清水蔚蓝

慕澜

老天不开眼啊，今天早上看预报还挺好，才3级风，刚才一看变成4－5级了，还是沙尘暴，龙潭湖室外攀岩看来是有点悬了。不过天气预报一会一变，各家的预报都不同还，有的还预报是微风。

我的电话：13651312731。明天早上再确定去哪里。如果明天早上起来天气很好，咱们还是龙潭湖，如果天气很差，那么活动地点改成极度体验抱石吧。大家可以走之前发短信确定一下。

如果改极度体验的话，时间改为：12点半－6点。极度抱石费用：10元。

极度体验抱石吧的位置：

东三环双井附近，百子湾路，苹果社区12号楼，极度体验户外店的地下。

坐车到300路双井桥北站下车，从过街天桥的东北侧下来，进旁边的路口，200多米，速8酒店对面的大门进去，再走100米左右，就能看到2层的楼即是。

抱石活动时间很随意，大家要是来的话，到那找我就成。如果觉得抱石没有龙潭湖室外攀岩好玩，可以取消活动。




      

清水蔚蓝

慕澜

岚岚

我去，还有三个朋友也想去看看，可以吗？联系电话：13520012645。