黄草梁-灵山初冬拉练计划

玄鸟

活动前提：
<br>1、黄草梁-灵山一带我没去过，因此如果没有熟悉路线又有体力的老手报名带队，则活动自动取消。
<br>2、下面的计划是根据大成子的夏季拉练计划改的，可能会根据实际情况修正，特别是如果能够凑够人包车，则时间要求可以放松，周五晚上9：00或周六早上4：00出发都可以，集合地点也会作相应的变化。
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<br>计划：
<br>一、路线：刘家峪-柏峪路口-黄草梁-落叶谷-寺上-椴木沟-江水河-灵山-停车场
<br>二、行程安排：
<br>周五，晚17点18分乘北京南到张家口的4415次火车，19：00到达沿河城西站下车，步行或搭车前往沿河城镇，找个最便宜的旅店晚饭、休息。
<br>周六，早5：00起床，早饭，整理背包。5：30出发，搭车到刘家峪，开始步行。预计9：30到达通往柏峪和黄草梁主峰的山坳部三叉路口。沿小路上顶峰，预计11：30左右登顶。然后沿主峰西北山脊下山，经落叶谷、寺上，预计13：00到达椴木沟，可补充饮水。然后继续前进，争取14：30赶到江水河，上灵山主峰，下到停车场，找车回京。
<br>三、活动性质：
<br>拉练，轻装强度3级，负重强度4级。全天累计上升可达2500米，行程超过30公里。
<br>四、人员要求：
<br>因个人组织能力有限，此次活动限制名额8人，如果能分成两队，其中一队走两天，则可以考虑总人数20人左右。凡报名者应认真学习并能自觉遵守绿野公约。一天队应具备良好的体能（起码能在35分钟之内爬上香山或1小时之内跑完万米）。每人应有基本的冬季户外个人装备，包括登山鞋，背包，保暖防水的服装等。活动过程中服从指挥，不得擅自行动或给大家拖后腿，否则按退队论处。欢迎拉练爱好者和熟悉路线的朋友参加。
<br>五、注意事项：
<br>1、到椴木沟之前路上无水源，所以周六出发时每人带2升饮水。
<br>2、一天队为保持行军速度，以保证周六下午能找到回来的车，每人应尽可能轻装，除简单食品和一些户外基本用品，不得携带任何腐败物资。
<br>3、行前请关注天气变化。
<br>4、路上用于休息和午餐的时间将严格限制，中午不开火做饭，尽量准备压缩饼干等高热量，易消化的食品，总热量8000千卡。
<br>5、爱护环境。
<br>6、如有两天队，则应为收容一天队掉队队员准备至少能容纳三人的帐篷空间。
<br>7、黄草梁-灵山夜间环境温度可能低至-10度，冬季装备不过关者谢绝参与。
<br>8、如果能组成2日队，则可以相应放宽对体力和经验的部分要求，如果不能，我会带一顶帐篷以背急需，其他队员也要带一顶帐篷，至少带一套炉具，厚睡袋每人必带。
<br>六、集合方式：周五下午17：00在北京南站前广场国旗杆下集合，17：10分进站上车。
<br>七、预计费用：
<br>每人40元，多退少补。
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<br>善待别人，虐待自己< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 玄鸟 on 2002/11/06 10:55.</EM></FONT></P>

bb121

<br><br>幸福来了。。。
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走走看看

<br><br>[blue] --‘你看那些小花多漂亮！’
<br>--‘快走不要找借口休息。’[/blue]

玄鸟

如果可能，晚上来聚吧确认一下计划，认一下队员<br><br>善待别人，虐待自己

玄鸟

<br><br>善待别人，虐待自己

金丝猴

真的好想去呀，可你这强度太高，好久没活动了，还真怕给你们拉后腿：）
<br>要是下周去，还能抽时间集中锻练几天，这周就算了（还有别的事），祝你们玩好！<br><br>[blue]----登高使人心旷，临流使人意远；读书于雨雪之夜，使人神清；舒啸于丘阜之巅，使人兴迈----[/blue]

lengyan

<br><br>多少蓬莱旧事，空回首，烟蔼纷纷......

假桥

北壁也去太好了。
<br>周五晚住旅店就省去带帐篷睡袋，便于轻装，是吧？国庆参加城市山地的黄草梁队背得太多（80L派格包满了），这次想轻装。
<br>另一人：幸运羊，男。体力都应该没有问题。我的手机：13601033882
<br>更确切的计划很快就要出来了吧？

北壁

六月初曾带队组织过这条路线。这条路线机动性还比较大，体力不好的队员可在椴木沟搭车去江水河，或走到灵山停车场后不爬灵山，在停车场负责把车找好。当然，我们那次还有人骑马上山、坐缆车上山。冬天走这条路线，强度和难度肯定要比夏天大得多，要做好思想准备。

大成子

赫赫：
<br>很想能够再。。。。。。
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<br>赫赫：
<br>现在只能用心去初冬拉练了。
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<br>希望拉练计划。。。。。拉练活动能够体会出其拉练的正面作用！！！<br><br>无论何事，你愿人怎样待你，你也要怎样待人。
<br>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－《圣经》