与驴友们探讨：如何减轻背负，在穿越活动减少自虐成份？

本人虽然只是新驴，但是近来在学习众驴友的活动中，有一些不同看法，不吐不快，如果说得不对，请大家指正。

在许多穿越活动中，不少驴友装备齐全，野外用品应有尽有，让人着实羡慕。但是，在为时超过8小时以上的爬山越岭活动，充足的装备往往意味着驴友可能要承受长时间的过重背负，这到底有没有意义？

记得有经验的户外人士讨论过户外背负重量合理性的问题，有人认为人体三分之一重量的背负是极限，有人认为不能超过四分之一。

我发现，在广东的户外活动中，大部分穿越活动为期两天，我认为两天的时间比较短，驴友们完全没有必要携带炉具以及不少味美而不轻的食物，这两样东西加起来恐怕不少于七八斤。

如果穿越活动为期两天，驴友能否只带上5天正常用量的压缩饼干，50多粒牛奶或羊奶片。

山野穿越的应有之意恐怕不应该是享受美食，尽可能减轻背负重量，尽情享受大自然的无限风光恐怕更为重要。

况且，长时间地过重背负，对身体的损伤决不可忽视，要想延长运动寿命，享受方面的牺牲值得做出。

如果驴友们在露营装备方面互通有无，以两人为一组，尽可能减少携带相同的装备，这与减少食品携带数量加起来，每个人的背负可减少10至15斤，何乐而不为？

太阳鸟

目前广东二天的线路,很多驴友都走熟悉了.知道其中的深浅,所以有些人在心中有数的情况下,会选择多背些东西去FB一下,毕竟平时生活在城市森林里很压抑.
而在一些长线活动中,未知因数太多,线路太长,是没有人会去乱背不太需要的东西的.
而有时在二天的活动中背多些东西,是为了在以后的长线活动中更能适应需要.
二天的活动,只要你愿意,可以背一个家去,不愿意,你也可以什么都不背,50个糖应该是够用的.
我试过在二天的线路里,空手上山(结果是冷得要死).也试过在长线活动里,背60斤的东西走全程(全体安全).
我有许多朋友,很喜欢户外,天天背个小包包爬山.但是局限在小范围里,走不出去.只能看着长线活动而没能力参加.
很多长线活动,风景美丽,但不是凭一时之勇就可以参加的,否刚后果会很严重.梨叔会很生气.
所以我的意见,那些背好多东西的人走二天的线路,都应该有"不可告人"的目的的.嘿嘿

你以后会背多些还是背少些呢??

ading

第一次出去的时候是最简单馒头面包矿泉水,想的是自力更生一穷二白.
以后装备添齐了,全套家具都自己带,可乐2.0以下的都看不上,走了几次,发现柴米油盐是背多少出去的又背多少回来.
再走多几次,经验值上来了,脸皮厚了,看谁出去,什么性质的活动,东西因人而异议.不过大米我是再也不带的了.

csx398

既然你都知道应该带什么，不应该带什么。多余的背负能力，应该带点自己感兴趣的东西。

这里大部分人都是一群贪吃鬼，所以带那么多FB物资。

karl001

部队的野外拉练,那是极度的规范背负了,但我们这样的户外活动可能不适合....
曾经在一些较ZN的户外活动中推行过食品帐篷公共物资等的统一安排,目的也是希望合理背负,但感觉吃力不讨好,反而徒增了不少困扰,最后还是觉得各自发挥为好,毕竟我们是AA制的自助活动,规矩太多不一定是好事;
当然类似阿式登山那样的极限活动除外.....

来自旧版论坛的签名

厚德载物

sandy0715

虽然书上的理论有不少,但现实活动中,大家有什么合适的好点子,一齐说说也好啊.

因为两天活动自己每次出门总是担心带少了,所以带的东西都有背多的 ,而见过一位驴友带的东西总是规划得比较合理.

有一次,与他交谈发现能够把东西带得合适,要花一些时间对于活动的环境,天气、活动性质进行初步的评估,过程也要理论与实际结合啦,慢慢也就能得出自己的一套带物资方法。

来自旧版论坛的签名

＊＊＊＊＊＊仰望星空,繁星似锦.长嘘一口气,化作一道白雾瞬间消失在星云之中＊＊＊＊＊＊

野猪

这里面有两个层次：
一个层次是是否应该少负重。
负重太多会对身体造成不必要的伤害，不超过体重的三分之一或四分之一是一些前人总结出来的建议值，具体因人而异。但据我所知，在绿野广州的活动中，即使背上很多FB物资也很少有人负重超过体重三分之一的。男生体重普遍在60公斤以上，所以负重也常常达到20公斤以上；女生体重普遍在50公斤左右，负重一般也很少超过15公斤。
像太阳鸟说的那样，平时在不需要背很重时刻意背多一点，是为了拉练，为可能需要负重的情况做准备。（当然如果你平时有做其他能够锻炼负重能力的运动，也可以不在出去爬山时拉练。）
除了拉练以外，绿野的山友们喜欢多背一点FB物资是为了让晚上露营时的生活更丰富一些。毕竟我们爬山不只是为了锻炼身体，也不只是为了欣赏风景。劳累一天之后，美美地吃上一顿，再喝点小酒，也是我们爬山的乐趣之一。何况当体能达到一定程度后，适量的负重不会影响我们欣赏风景。

另一个层次是是否能够少负重。把负重减下来需要有很好的户外经验，还需要看经济能力。

能够判断什么样的活动带哪些东西就足够了，不是一件很容易的事，而且因人而异、因队友而异。
比如船底顶两天穿越，在线路尚不成熟探路时要带的东西和线路走熟后再走一次要带的东西时差别很大。
一支队伍队员的组成也会影响要带的东西。比如大家体力都很好，走得快，就可以不走夜路；如果有人走得慢，需要等人，可能就会走夜路。两种不同的情况对头灯和备用电池的要求也就不一样。

减轻负重还需要财力的支持。户外装备是一分轻十分钱，每减轻一个重量级，需要付出几倍的价钱。

野猪

espacer

以下是我平常夏季爬山两天路线的背负量, 大家看看如何可以在保障FB质量的情况下减量:

分类        物品        数量        重量
包        背包        1        3000
帐        帐篷        1        2250
包帐合计                        5250
睡具        塑料防潮垫        100
睡具        睡袋        1        1000
睡具        拖鞋        1        100
睡具        地席        1        250
睡具合计                        1450
衣物        冲锋衣或抓绒        800
衣物        袜子        1        50
衣物        快干裤        2        100
衣物        快干衣        1        50
衣物        内裤        2        10
衣物        T-shirt        1        50
衣物合计                        1060
工具        腰包        1        50
工具        军刀        1        100
工具        头灯        2        150
工具        对讲        1        100
工具        电池        6        250
工具        火机        2        10
工具        手机        1        50
工具        手套        1        10
工具        护膝        1        50
工具合计                        770
药物        创可贴        10        10
药物        云南白药        1        100
药物        百服宁+正气丸+人丹100
药物合计                        210
卫具        毛巾        1        10
卫具        牙刷        1        10
卫具        牙膏        1        10
卫具        沐浴液        1        20
卫具合计                        50
备用        紧急干粮        1        200
备用合计                        200
水        水        2        3000
水        饮料        3        1500
水合计                        4500
早餐1        蛋糕/面包        100
早餐1        牛奶        1        200
午餐1        熟肉(卤牛肉/鸡腿)        250
午餐1        面包        1        100
午餐1        榨菜1        1        50
早餐2        粥/米        1        100
早餐2        榨菜2        1        50
早餐2        面条        1        125
午餐2        水果        4        300
午餐2        榨菜3        1        50
午餐2        面条        1        120
晚餐        两菜一汤        3        2000
食物合计                        3445
酒        啤酒        1        350
酒        白酒        1        500
酒合计                        850
零食        果冻        2        200
零食        花生        1        100
零食        牛肉干        1        50
零食        饼干        1        100
零食合计                        450
炉具        炉头        1        250
炉具        气罐        2        500
炉具        套锅        1        500
炉具        调味料+油        150
炉具合计                        1400
总合计                        19635

Wood