请问老驴：户外活动怎样科学的保护自己的脚？

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anthony

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绿野投名状，终生免死牌。

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发表于 2007-10-12 18:35:14 | 显示全部楼层

鞋顶脚，鞋小了，或者鞋带系的不对。

鞋小只能换鞋。

已经淤血的脚趾，洗净擦干后在趾甲与皮肤接触的周边缝隙点些碘酒消毒，因为趾甲皮肤被扯裂的部位很容易感染。
淤血太重或感染的话，趾甲可能脱落或者需要拔掉。

鞋带在脚面部分不能系太紧，否则血液循环不好，而且会压迫足背神经导致脚趾麻木。
鞋带在足踝部分要紧一点，把踝固定住从而起到保护扭脚的作用，而且全脚不会在下坡时向前滑动造成脚趾顶在鞋头。

来自旧版论坛的签名my name is 淘气

请问老驴：户外活动怎样科学的保护自己的脚？	OLD-B	2007-10-11
今年才开始出现这些问题？	bjhiker	2007-10-12
是啊，我带了许多水。	OLD-B	2007-10-12
鞋不太合适吧，估计和你走路的习惯也有关系，个人认为啊	臭猫阿不	2007-10-12
你是不是鞋子买小了？	花散竹	2007-10-12
版型好的鞋子，系紧鞋带后脚尖是顶不到鞋子的。另外鞋子要稍微大一点。	夜横琴	2007-10-12
我也有同样的问题啊：（	大黄蜂susan	2007-10-12
用双杖	大雄猫	2007-10-12
鞋顶脚，鞋小了，或者鞋带系的不对。	anthony	2007-10-12
换鞋	阿了	2007-10-13
不对，应该换脚	邝本山	2007-10-13
这也忒狠点儿	nancy3355	2007-10-13
整容吧	zgz17	2007-10-15
同意换鞋，估计穿凉鞋都不会出现淤血。	拉杆箱	2007-10-13
鞋的前端就是说脚尖的位置空间太小，脚在运动中受到挤压，避免之类重创，还是换鞋或者到修鞋的地方用鞋楦撑撑	大朋	2007-10-14
估计应该是鞋问题，我们走了些	judyss	2007-10-15
谢谢各位大侠！可能是鞋的问题，鞋的前撑是挺硬的，以前穿过一款	OLD-B	2007-10-15
练好基本功再走长线,背少点,走快点.	1日不穿太白	2007-10-16
请问练好基本功指的是体能么？谢谢	OLD-B	2007-10-16
小区域内常练功,再走长线,尽量别中断.	1日不穿太白	2007-10-22
学到了不少知识	蜗牛的时速	2007-10-24
学到了不少知识	蜗牛的时速	2007-10-24
学到了不少知识	蜗牛的时速	2007-10-24
鞋很重要	calico	2007-10-30
新鞋	东营鸵鸟	2007-11-07

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