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每天4公里慢跑,已坚持一月,但体重没什么变化,为何? ...
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每天4公里慢跑,已坚持一月,但体重没什么变化,为何?
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子夫
子夫
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楼主
发表于 2010-7-14 14:48:04
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跑完不喝水有点难度,渴啊!
来自旧版论坛的签名
鄙俗的物质主义镇压着思想,社会在乖巧卑下的自私自利中窒息而死
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每天4公里慢跑,已坚持一月,但体重没什么变化,为何?
skyzip
2010-07-14
后悔S了吧~吼吼~
维扬城外
2010-07-14
谈谈我的经验
丑女无盐
2010-07-14
跑太慢了吧??
jochen
2010-07-14
如果你因此食量增加了很多,而且消化很好,就很可能不减重
擀面杖
2010-07-14
和我以前状况一样
小李不飞刀
2010-07-14
4km太少了,要加大运动量!
人走茶凉
2010-07-14
不喝水那减的不就是身体里面的水分么,再说了老饿的话胃酸留下来会不会腐蚀肠道啊?
忽然想通了
2010-07-14
短时间的话,为了减体重可以这样做,我试过,坚持了几天,一饿就赶紧睡了
人走茶凉
2010-07-14
跑完不喝水有点难度,渴啊!
子夫
2010-07-14
早上跑步的话,晚上可以不喝水,但晚上跑的话,就一定要喝地
人走茶凉
2010-07-14
慢跑、运动、减肥——互相有什么关系?您希望怎样?
流云
2010-07-14
那我打听打听,类似于咱们的1日的活动,算不算有氧训练?算不算力量训练啊?
忽然想通了
2010-07-14
慢跑是不错的,可以适当加大距离试试。另,游泳效果更好,如果每次坚持持续游1500m以上的话
幽渊
2010-07-14
游完泳也是要控制进食的
人走茶凉
2010-07-14
你是要减肥?还是要健康?
孙行者
2010-07-14
慢跑4公里,顶多用时20多分钟。有氧运动30分钟以上才燃烧脂肪。要为减肥,最佳跑步时间为早饭前空腹,少吃点复合碳水。
蜡笔小强
2010-07-14
帮你说几句,我从08年开始跑步,断断续续,累积大概有3000公里左右。体重从150斤减至现在的125斤。
姿由姿在
2010-07-14
第一,运动时间要超过一个小时;第二,体重没改变但体质可能发生了变化
天边的虹
2010-07-14
身体瘦了, 带来的心情愉悦, 超过了任何美食
川藏北线
2010-07-14
个人觉得慢跑就是一件放松的事情,不知道是否减肥,反正慢慢跑着觉得很放松
firefox
2010-07-14
加器械吧.我上个贴发完感慨就去健身房器械了,效果一下就出来了
灰猫LVYE
2010-07-14
再次路过,顺便同情一下上面的多数同学们。
流云!!!
2010-07-14
站着说话不腰疼,你是麻杆你怕谁。
西枫
2010-07-15
麻杆 是什么东东?
宽天云
2010-07-15
西枫不是说了嘛,麻杆=流云!!!呗!
breezevalley
2010-07-15
已根据大家的建议,跑步距离已增加至6公里
skyzip
2010-07-15
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