每天4公里慢跑，已坚持一月，但体重没什么变化，为何？

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维扬城外

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发表于 2010-7-14 12:53:52 | 显示全部楼层

后悔S了吧~吼吼~

每天4公里慢跑，已坚持一月，但体重没什么变化，为何？	skyzip	2010-07-14
后悔S了吧~吼吼~	维扬城外	2010-07-14
谈谈我的经验	丑女无盐	2010-07-14
跑太慢了吧？？	jochen	2010-07-14
如果你因此食量增加了很多，而且消化很好，就很可能不减重	擀面杖	2010-07-14
和我以前状况一样	小李不飞刀	2010-07-14
4km太少了，要加大运动量！	人走茶凉	2010-07-14
不喝水那减的不就是身体里面的水分么，再说了老饿的话胃酸留下来会不会腐蚀肠道啊？	忽然想通了	2010-07-14
短时间的话，为了减体重可以这样做，我试过，坚持了几天，一饿就赶紧睡了	人走茶凉	2010-07-14
跑完不喝水有点难度，渴啊！	子夫	2010-07-14
早上跑步的话，晚上可以不喝水，但晚上跑的话，就一定要喝地	人走茶凉	2010-07-14
慢跑、运动、减肥——互相有什么关系？您希望怎样？	流云	2010-07-14
那我打听打听，类似于咱们的1日的活动，算不算有氧训练？算不算力量训练啊？	忽然想通了	2010-07-14
慢跑是不错的，可以适当加大距离试试。另，游泳效果更好，如果每次坚持持续游1500m以上的话	幽渊	2010-07-14
游完泳也是要控制进食的	人走茶凉	2010-07-14
你是要减肥？还是要健康？	孙行者	2010-07-14
慢跑4公里，顶多用时20多分钟。有氧运动30分钟以上才燃烧脂肪。要为减肥，最佳跑步时间为早饭前空腹，少吃点复合碳水。	蜡笔小强	2010-07-14
帮你说几句，我从08年开始跑步，断断续续，累积大概有3000公里左右。体重从150斤减至现在的125斤。	姿由姿在	2010-07-14
第一，运动时间要超过一个小时；第二，体重没改变但体质可能发生了变化	天边的虹	2010-07-14
身体瘦了，带来的心情愉悦，超过了任何美食	川藏北线	2010-07-14
个人觉得慢跑就是一件放松的事情，不知道是否减肥，反正慢慢跑着觉得很放松	firefox	2010-07-14
加器械吧.我上个贴发完感慨就去健身房器械了,效果一下就出来了	灰猫LVYE	2010-07-14
再次路过，顺便同情一下上面的多数同学们。	流云！！！	2010-07-14
站着说话不腰疼，你是麻杆你怕谁。	西枫	2010-07-15
麻杆是什么东东?	宽天云	2010-07-15
西枫不是说了嘛，麻杆＝流云！！！呗！	breezevalley	2010-07-15
已根据大家的建议，跑步距离已增加至6公里	skyzip	2010-07-15

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