严重失眠~求解！

来福猫 · 发表于 2010-11-2 21:49:32

经常睡眠不好，但是
近10天了，失眠严重，晚上10：30就躺下了，凌晨1、2点睡是正常的，那天3点多都没睡着，痛苦死！
想想是连续几天喝茶的缘故？有一天没喝也失眠了啊！
郁闷死~
谁有可行办法，别说让我跑？公里啊~
谢谢先！

今天下雪 · 发表于 2010-11-2 22:07:26

来自旧版论坛的签名随心随性，自由自在。。。

一直走 · 发表于 2010-11-2 22:16:12

你的程度较轻，除其他办法外可以考虑借助药物。个人经验可以用扑尔敏，几十年来偶尔需要时吃一片可以解决问题没有什么副作用。本市各药店有售，我家这边一元一瓶（100片）。

来自旧版论坛的签名相逢于绿野，相忘于江湖。

道路 · 发表于 2010-11-2 22:50:28

解几个微分方程吧，头大了睡的超好

蓝子 · 发表于 2010-11-2 22:57:40

一，不要强迫自己睡，越强迫越睡不着。要不你反向思维，提醒自己不要睡啊，不要睡啊，有时会莫名其妙反倒睡着了。
二，实在不行就先吃点中药调理一下，但想根本解决不能靠这个法子。
三，有人说运动可以让自己疲乏，睡眠好，实际上我以前使用这个办法却收效甚微。
怎么好的?就是放下你的心。如果明天有天大的事或今天发生了天大的事你都依旧睡得很香，那说明你成功了。前几天钱包丢了，包里有近一千块钱和张银行卡，俺竟然心脏没多跳一下，心情没受丝毫影响，真是赞自己大大地进步了。呵呵
当然，如果胃不好，睡眠也肯定受影响。如果不是生理原因，只要把心放下来，想不睡都难了。

来自旧版论坛的签名＿＿＿＿＿＿＿＿＿
读万卷书；
行万里路；
历万端事。

招财 · 发表于 2010-11-3 00:02:46

还有是保持规律的作息时间好像就是到点就上床上躺着去  年代久远记得好像是这么说的呵呵

其实最好的办法就是吃点睡觉药吧  可以先弄白加黑吃个黑片先看看效果

来自旧版论坛的签名QQ 群号 118275444

jochen · 发表于 2010-11-3 00:20:32

来自旧版论坛的签名找一种方式平衡现在和过去，叫我格桑卓玛。

yzd333 · 发表于 2010-11-3 02:02:54

来自旧版论坛的签名不在乎去哪里，重要的是我们能在一起！

21C2007 · 发表于 2010-11-3 08:36:52

原来小小失眠现在竟然可以呼呼12H以上。。。呵呵

来来来我先传授：
你第一试试烫脚先？

第二，烤<。)#)))≦先
再讲下一拍

来自旧版论坛的签名瓦屋
纸窗

浮生
苦？ :-D

21C2007 · 发表于 2010-11-3 08:41:39

一万五

来自旧版论坛的签名瓦屋
纸窗

浮生
苦？ :-D

严重失眠~求解！	来福猫	2010-11-02
这个。。。我的睡眠很好（别打我哈），不行睡前喝点红酒吧，有助睡眠	今天下雪	2010-11-02
推荐这个，据说睡觉前喝点红酒不但能有助睡眠还能让皮肤变的光亮呐，	冰岛鱼	2010-11-03
美女哎，您还见过猫抓老鼠么？都被你们喂谗了的说~~	来福猫	2010-11-03
睡眠不好在国人中不少。	一直走	2010-11-02
大锅扑尔敏早不让用了，还能买到？属羊啊数到	21C2007	2010-11-03
是吗？这倒不知，药店里一直能买到的，呵呵。	一直走	2010-11-03
喔老锅，是息斯敏不让用了吧	21C2007	2010-11-06
我一同事就喝红酒治失眠，结果上瘾，哈哈，下面有私房良方	道路	2010-11-02
介个不适合我，解开了我会兴奋的失眠，解不开我更失眠了啊~~	来福猫	2010-11-03
红酒好，睡前喝点对失眠很有效果还美容。	黄CAT	2010-11-03
知道失眠的痛苦，所以给你个招儿	蓝子	2010-11-02
记得教科书上说的是要加强体育运动	招财	2010-11-03
那就别浪费时间，喝酒、唱歌、夜游、砸人家玻璃，样样好玩啊。	jochen	2010-11-03
推荐一下，去花木市场买盆红豆杉（起码高一米以上）置于卧室，对改善睡眠质量有帮助。	yzd333	2010-11-03
难道我又有烤<。)#)))≦吃了？呵呵请吧	21C2007	2010-11-03
谢谢楼上诸位！因为心事失眠的情况很少第！昨晚属羊真的谁着了，但是前几回属羊也没用。	来福猫	2010-11-03
下回可以试试。。。。。	非原住烟民	2010-11-03
上周日打了三个小时乒乓球，于是浑身肌肉酸痛。昨天晚上信誓旦旦的跟姐姐说要看书，学习。。	草草儿	2010-11-03
介个我可以试，高中时拿政治书一看就睡觉，不知现在如何了。貌似工作后对看政治书好像没那么抵触了啊！	来福猫	2010-11-03
咱不跑步，咱跳绳半小时，嘿嘿。	孙行者	2010-11-03
看书。拣专业的，全是文字的，半懂不懂的书看，如果懂英语，看点英语专业书籍，应该很好睡的...	Mickey远行	2010-11-03
我睡前都这么干。。。就是得有人关灯，要不半夜醒了更睡不着啊。	香八	2010-11-03
听说晚饭吃小米粥加红糖是安眠的，要不试试精油，薰衣草精油3、4滴加点温水睡前放在卧室里。。。	fenghrl	2010-11-03
彭祖闭气法	阳辰七月	2010-11-03
心肾不交	阿孟	2010-11-03
同意这个。	蓝子	2010-11-03
睡前做一个背部放松按摩，喝一袋牛奶，可能有助！	nanmu1983	2010-11-03
嗑点药，一片脑白金搞定	泰欣	2010-11-03
比比我	老土猫	2010-11-03
其实为什么睡不着你自己是知道的，如果不是心理原因	蓝子	2010-11-03
练英语听力啊！	vulcain	2010-11-03
看高中政治课本，我记得那时候一看就睡	能维亚	2010-11-03
这办法有人说了？那就喝酒吧，大量的喝，会睡得很死	能维亚	2010-11-03
努力放下心里的事儿~	妮维雅	2010-11-17

严重失眠~求解！

这个。。。我的睡眠很好（别打我哈），不行睡前喝点红酒吧，有助睡眠

睡眠不好在国人中不少。

我一同事就喝红酒治失眠，结果上瘾，哈哈，下面有私房良方

知道失眠的痛苦，所以给你个招儿

记得教科书上说的是 要加强体育运动

那就别浪费时间，喝酒、唱歌、夜游、砸人家玻璃，样样好玩啊。

推荐一下，去花木市场买盆红豆杉（起码高一米以上）置于卧室，对改善睡眠质量有帮助。

难道我又有烤<。)#)))≦吃了？呵呵请吧

大锅扑尔敏早不让用了，还能买到？属羊啊数到

记得教科书上说的是要加强体育运动