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知道失眠的痛苦,所以给你个招儿
一,不要强迫自己睡,越强迫越睡不着。要不你反向思维,提醒自己不要睡啊,不要睡啊,有时会莫名其妙反倒睡着了。
二,实在不行就先吃点中药调理一下,但想根本解决不能靠这个法子。
三,有人说运动可以让自己疲乏,睡眠好,实际上我以前使用这个办法却收效甚微。
怎么好的?就是放下你的心。如果明天有天大的事或今天发生了天大的事你都依旧睡得很香,那说明你成功了。前几天钱包丢了,包里有近一千块钱和张银行卡,俺竟然心脏没多跳一下,心情没受丝毫影响,真是赞自己大大地进步了。呵呵
当然,如果胃不好,睡眠也肯定受影响。如果不是生理原因,只要把心放下来,想不睡都难了。
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