求冬泳指点

lgq

1.这段时间要一直坚持下水（户外，比如在八一湖），在水中多少时间倒是其次；
2.下水前热身，游完后最好能跑跑步，以把寒气逼出来；
3.不要独自下水；
4.当水温低到冰点时，一般下水也就2-3分钟，千万不可贪多；
5.有高血压和心脏病者慎重。。。