关于股四头肌的锻炼（积极恢复的办法）的一点体会

青山绿水长 · 发表于 2003-8-6 21:38:29

我的右膝盖后的筋，平时不疼，下楼梯一般也没事，就是爬完山后下山时出现疼痛。如果能靠锻炼肌肉恢复，就太好了！
 
 我在万寿路附近工作、玉泉路附近住。不知特种兵会在哪里办健身卡？
 
 痛苦欢乐短，青山绿水长

青山绿水长 · 发表于 2003-8-7 12:46:07

当时不能打弯达一周之久，也没看，直着一条腿走路了一周后自愈。至今我仍能回忆起自己走路的样子，所以牢记是哪条腿的膝盖。
 
 可最近出现的下山时膝盖后面疼、不能打弯，是出现在右膝盖。
 
 不过两种疼法不一样：上次的是左膝盖骨的头上疼，像是什么半月板囊肿之类，没再犯过；而这次的右膝盖出现的是外后侧的筋疼。
 
 看来，酒歌说的多种膝盖问题，我都占全了。55，不要啊。 痛苦欢乐短，青山绿水长

关于股四头肌的锻炼（积极恢复的办法）的一点体会	特种兵	2003-08-06
那不如去青鸟如何，我可以把大家带进去：）	美朵	2003-08-06
呵呵，青鸟可太好了，条件绝棒！你组织我绝对参加。	特种兵	2003-08-07
哈哈，怎么成了我组织了！没问题，但只能是偶尔为之：）	美朵	2003-08-07
嘿嘿，我知道，因为青鸟的设备太好了。	特种兵	2003-08-07
你要当教练才行！haha	美朵	2003-08-07
关于膝伤，与您探讨	酒歌	2003-08-07
同意。我也觉得老特的方法适于韧带伤后的恢复而不是软骨。	lengyan	2003-08-07
适当科学和循序渐进的锻炼应该可行	特种兵	2003-08-07
我是这么想的	酒歌	2003-08-07
急性期都要制动，肌腱损伤也不能只是静养。	淘气	2003-08-07
说起来我自己都觉得奇怪，我的左膝盖在高中军训时曾经受伤	青山绿水长	2003-08-07
还是应该查一下心里有底，再就是平时爬山不要太逞强了，一步步走。	淘气	2003-08-07
如果感觉筋疼，有两种可能	酒歌	2003-08-08
肌腱组织变性才是最严重的，连肌腱断裂也谈不上是毁灭性损伤。	anthony	2003-08-09
运动系的伤病有些要静，有些要动，时段不同原则也不同。	淘气	2003-08-07
贴子出来了，明晚7：30，在楼上，请看：）	美朵	2003-08-07
希望能参加一次，受受指点如何锻炼	青山绿水长	2003-08-06
行进中休息以及宿营后注意肌肉的放松、按摩。	淘气	2003-08-07
太好了	天三	2003-08-06
是在箭扣受的伤吧，先歇1-2个月吧，	吃菜的大蚂蚁	2003-08-06
真没想到特种兵还有这么坎坷的经历，	shine	2003-08-07
我也说两句	王鹏	2003-08-08
内服吃什么药？也是艾草吗?	酒歌	2003-08-08
内服的药：有一种药“软组织保护伞”	特种兵	2003-08-16

关于股四头肌的锻炼（积极恢复的办法）的一点体会

希望能参加一次，受受指点如何锻炼

说起来我自己都觉得奇怪，我的左膝盖在高中军训时曾经受伤