12月21日（周日）香八拉，减肥之旅，体力差者请勿报名

阿桂

本来想报名参加流云组织的灵山--黄草梁连穿体能测试，可是周六已经提前约好了网球比赛，所以只好周日香八拉接着减肥拉练。最近几周连续的香八拉减肥之旅，我发现了一个规律，那就是每周日走完以后可以减去一公斤，但是到了周三体重就又恢复了。虽然如此，想要在涮羊肉的季节里面保持体重不增加，香八拉减肥之旅还是少不了。
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<br>秉承一贯传统，体力差者请勿报名（衡量标准：平地10公里跑步3小时以内，本人2.5小时，建议没有把握的下回参加我在奥体组织的跑步活动实测一下）。如果走了一半发现有人体力跟不上，为了代表先进的生产力、先进的文化、以及代表全队最广大人民群众的利益，我将劝退跟不上者去香山或者八大处公园自行游山玩水。
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<br>计划（赶不上变化，所以简单点好）：
<br>9：20香山邮局里面集合，别在外面冻着；（到了香山停车场，找人打听香山邮局）
<br>9：30准时出发，迟到者可以在后面自己追；
<br>10：30四棵树；
<br>11：15打鹰洼；
<br>11：45新望京楼；
<br>12：00克勤峪；
<br>12：15落叶松下午餐；
<br>13：50慈善寺；
<br>14：30香山水库；
<br>15：30鬼笑石或者虎头山；
<br>16：00香山停车场、雍王府或者模式口回城。
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<br>到达目的地，就地解散，各回各家，各找各妈，拒绝腐败也挺好，完全能达到减肥的效果。（否则一顿涮羊肉肥牛以后，将抵消减肥一公斤的效果）
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<br>装备：
<br>双肩背包，登山鞋或旅游鞋，最好带上拐棍一支；
<br>自备午餐一顿；（因为冬季山上较冷，午餐时间不能太长，加上减肥之旅，所以午餐请从简）
<br>水一升或者牛奶500毫升；（最好带上保温杯，准备点热水、热咖啡、热牛奶之类的，感觉较好）
<br>Moto对讲机，有最好带上。
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<br>领队联系方式：
<br>86102508（小灵通）<br><br>春赏花，夏戏水；
<br>秋观山，冬玩雪。
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<br>----宁可快乐死，决不忧郁活。

七万英尺

<br><br>我就喜欢！

周游

<br><br>&lt;') ,/  期待一个阳光灿烂的日子
<br>(_=/   
<br> ='      
<br>&lt;)".."(&gt;  走向草原
<br>_((OO))   与蝴蝶共舞

猴子

报名！1MM，体力还好 13681118060<br><br>我是一只野猴子，却生活在城市里，我总是抵御大山对我的诱惑！

yuci

<br><br>[red][B]为什么要签名，俺就不签[/B][/red]
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afei

<br><br>签名档是什么呀？

阿桂

<br><br>春赏花，夏戏水；
<br>秋观山，冬玩雪。
<br>
<br>----宁可快乐死，决不忧郁活。

阿桂

不一定是真理，但必须坚持事实。
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<br>难道是我的表慢了。等天气暖和一点（在暖融融的阳光下面穿着短裤跑步真是一种享受），一定再去跑跑。到时候请各位同去同去。
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<br>春赏花，夏戏水；
<br>秋观山，冬玩雪。
<br>
<br>----宁可快乐死，决不忧郁活。

funyong

yuci

<br><br>[red][B]为什么要签名，俺就不签[/B][/red]
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