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D1：（路上，6d,预算800）
08：17 T43次北京西---兰州（硬卧下铺380人、上铺355元/人）
D2：
13：10 到达兰州，下车购买兰州---格尔木火车17点22发车的207次，存包，上街闲逛
17：22 乘坐兰州--格尔木207次（票价151元/人，硬卧中铺）
D3日：
12.：45 到达格尔木
住宿格尔木市招待所
D4日：
14：52 西藏公司卧铺车（车票210元/人/下铺）
D6日：（拉萨6d,预算1000）
00：50 到达拉萨，直奔八郎学旅馆
D7：
布达拉宫，布达拉宫上午9：30，门票RMB：40元，金顶再收10元。
下午：大昭寺，大昭寺是拉萨最早的建筑，始建于文成公主入藏后，既有唐代建筑风格，又有尼泊尔建筑艺术特色，现有13个殿堂，高4层。寺前有唐蕃驳会盟碑。票价：25元
D8：哲蚌寺，坐落在拉萨西郊的更丕乌孜山半山腰。是宗喀巴的四弟子绛央却杰于1416年修建的，主要建筑有措钦大殿，噶但颇章，四大扎仓及康村等。历代达赖以哲蚌寺为母寺。这里有点类似西藏的喇嘛学院，经常可以看到辩经等宏大场面。门票25元，
药王山摩崖石刻：位于布达拉宫对面的药王山上，和布达拉宫遥遥相望，是为数不多的不收门票的景点
D9 出发去日喀则，（从省时间的角度考虑，最好在头一天的晚上出发，因为西藏的天黑的晚）从拉萨到日喀则里程228KM，日喀则比较有名的景点是扎什伦布寺，扎什伦布寺位于日喀则市西，是历代班禅的驻锡地，也是黄教六大名寺之一。它的建筑面积达30万平方米，是后藏最大的寺院。寺内的强巴铜佛，高26.5米，肩宽11.5米，是世界上最大的铜佛。票价30元
D10 江孜---浪卡子---羊卓雍湖，
羊卓雍湖是西藏三大圣湖之一
D11，桑耶寺，它位于雅鲁藏布江的北岸.船费每人10元，包船80元，上岸在乘坐卡车（10元）或其他车辆到达桑耶寺。偏僻交通不方便所以游客不是很多，所以喇嘛都很友善，25元的门票可以不限时间观赏，一到两天内都有效！寺院有自己的旅馆和饭店，旅馆卫生条件尚可，好象没有洗澡的地方，25元/人，（四人间）如果愿意，并且体力可以的话，可以在这里住上一晚，第二天可以到青甫，（也叫青甫沟是一条景致不错的山沟）是喇嘛苦修的地方，山上有当年莲花生修炼的山洞，山腰有一个尼姑庙！上的海拔比较高，气候变化也比较大（注意防雨防寒），走起来比较辛苦，从寺院到那里要乘坐手扶拖拉机（包车60元）
规程：拉萨――成都（搭车可能更好！）1200
成都附近随便休闲4天500
成都――北京300
附录1：
药品：一、 消炎类
阿斯匹林 100片（肠溶）、先锋1盒
二、解热止痛、抗感冒、退烧类
感冒清热冲剂 预防感冒、退烧 5盒 (3人3天,6包/天)
恶感灵4瓶200力,真正感冒管用!
牛黄解毒 30板(泄下火,干燥,3人3天常量足以,泻过了也麻烦)
三、肠胃药
氟哌酸 5板(肠为盐)，江中健胃消食片 2盒
四、五官科用药
滴鼻液(防止因干燥而出血)、四环素眼膏(涂在鼻孔里,以免干燥睡不着)，
润唇膏，眼药水(清洗伤口)，
甘草片100片
六、营养药(大量用药/少蔬菜/干燥,每天必补维生素)
50%葡萄糖 10盒―50支
维生素C 辅助适应高原反应 2瓶
复合维生素B 辅助适应高原反应 2瓶
维生素E 200力
鱼肝油 200力
八、其他 (从西宁开始用)
氧气包1
都可喜 增加血液含氧量，早服 2瓶 ?
利尿片 主治高山反应 2板?
晕车船药
九、外用药
创可贴 大小各1盒 、好的快喷剂、云南白药 1瓶 、扶它林 1管
十、医用器材
脱脂棉 300克、医用绷带 5卷 、医用胶布 2卷 、体温计 1支
附录2：
装备：一、 钱
现金、信用卡、钱包。
二、 资料
身份证、边境证；地图/旅行指南，通讯录，单位证明(空白的最好,备用)
三、 文具
签字笔、铅笔，，手机，充电器，手电筒及电池
四、 摄影器材
相机，，三脚架，镜头纸，胶卷，摄像机电池和充电器
五、 衣物、鞋
冲锋衣裤(要有帽子)，内衣，登山鞋，轻便鞋，太阳帽
六、 杂物
太阳镜，挂锁，毛巾，牙膏/刷，香皂，雨具，湿纸巾，梳子，洗头水，杯子，钢制保温壶，剃须刀，指甲钳，卫生纸，蜡烛和防风火机/火柴，橡皮筋，
七、 户外用品
指南针、背包（帐篷、地婶、防潮垫，是否可以不带）睡袋、充气枕头、瑞士军刀、腰包
八、 食品
水，食盐，茶叶，巧克力 ，口香糖
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发表于 2004-4-1 02:47:27
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